... 不舒服(做前彎後仰等姿勢腰都會痛然後伸展程度無法達到以前那樣) 因為原本我就蠻常腰酸背痛的，剛開始腰痛時便不以為. ... 妍姿經絡瑜珈天空Yan Zin's YOGA TIME.妍姿經絡瑜珈天空YanZin'sYOGATIME跳到主文教室教學將瑜珈每個動作都會刺激到經絡就會影響相應的臟腑，再根據自己問題選適合動作，進而達到身<>心<>靈最完美的狀態。

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至於做什麼動作會受傷，那就因人而異了！  有些人脊椎有側彎在練瑜珈時老師看你左邊柔軟度還不錯..但右邊卻不行時會去幫你調姿勢加強但他並不知道每個人都有脊椎側彎問題...而脊椎也是由小塊骨頭連接並不適合外力去壓迫.. 所以每個人的身體狀況不同，相同的動作對每個人的難易度也是不會相同。

如果筋骨受傷時需要休息上100天才能舒解。

但及椎受傷時會先傷到軟骨..軟骨如果壞掉他是不會重新修復的..膝蓋可以換人工膝蓋..但脊椎還沒聽過可以換得ㄟ...練習瑜珈體位法是為了身體健康，心情及身體放鬆，不曉得你有沒有這樣的感受？若沒有你應該要儘量調整，或是尋求老師的幫忙。

練習任何的運動，都應以循序漸進的方式練習，你可以先減少拉扯腰部肌肉及韌帶的動作，或是角度小些，多聆聽身體發出的警訊，不要勉強自己。

瑜珈體位法的動作強調的是一正一反，也就是平衡的重要性。

妳的前彎及後仰都會痛，建議多做緩和的伸展腰部肌肉，等症狀舒緩些，再做較深度的延伸，受傷的肌肉適時的放鬆，對你應該也是有幫助的。

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