作者： Esor Huang 3月29, 2019 ... 我在「 Google 時鐘」設定一個早起或早睡的鬧鐘，最新版App 裡，可以設定Spotify 上喜愛的音樂風格當作 ...跳到主要內容比惱人鬧鐘有效！Google時鐘結合智慧助理的早起設定技巧取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式作者：EsorHuang3月29,2019我好幾年前也喜歡在電腦玩物介紹各種有趣的鬧鐘App與工具，不過後來自己開始研究更系統性的早起習慣後，慢慢的只用簡單的鬧鐘。

因為在想要早睡、早起的流程中，更關鍵的是生活習慣的建立，還有早起目標的設定。

我的幾個核心經驗分享，可參考：晨型人如何計劃每一天？比起早起更重要的是晨間計畫我如何養成早起習慣的7個方法，真實經驗版或者是另一種反思：打破養成早起習慣迷思，其實你並非真的需要早起簡單來說，我覺得在睡眠與晨間作息上，更重要的是三件事：充足的睡眠最重要。

不要因為是在拖時間而晚睡。

早起是要去完成對自己有價值的事情。

所以，如果可以的話，透過生活習慣、自我計畫，建立「舒服而愉快的早起」，是我真正想要達到的目標。

而有時搭配工具，可能讓這個流程更有趣。

最近，因為Android手機上內建Google時鐘的改版更新，加了幾個功能，對我這個「舒服而愉快的早起」的目標頗有幫助，但需要一些設定技巧，所以想跟大家分享我的經驗談。

讓我先描述一下設定後會達到的效果：透過自己喜愛的音樂，帶著點驚喜的歌曲，提醒自己準備起床或睡眠。

在音樂關閉後，手機自動朗讀一段可以提醒我或激勵我的話，或是跟我說明早起可以去做的開心行動。

於是，可以更立即的去採取早睡或早起的行動。

我在「Google時鐘」設定一個早起或早睡的鬧鐘，最新版App裡，可以設定Spotify上喜愛的音樂風格當作鬧鐘，由Spotify隨機挑選適合的音樂當鬧鐘鈴聲。

並且還可以連結「Google助理日常安排」，於是我可以利用簡單的Google日曆上的「提醒」設計，讓每天早上（或晚上），請Google助理念出對我養成習慣有幫助的特殊內容。

例如，每天早起時，Google時鐘響起我喜歡的義大利風情早餐音樂，每天的歌曲都會隨機更新，帶著點驚喜。

當音樂關閉，Google智慧助理隨著唸出：「早起就來泡杯你最喜歡的香濃咖啡享受一下吧」，讓我知道可以採取的下一步行動。

你也想要有這樣舒服且愉快的早起鬧鐘嗎？那就跟著我下面的步驟一起設定看看。

首先，需要Android手機上有安裝「Google時鐘」App的最新版。

當然也需要安裝SpotifyApp。

而可以連結「Google助理」的功能不確定要在哪個系統版本以上才會有，你也可以另外安裝「Google助理App」，看看是否能連動。

（歡迎留言讓我知道！）接著，當然就是在鬧鐘的功能上，設定要提醒自己的早睡或早起時間。

點擊［鬧鐘音效］，選擇跟Spotify連動。

這時候，可以看到自己喜愛的歌曲清單出現在上面，也有Spotify挑選的各種適合早晨的音樂。

除此之外，我們可以利用關鍵字搜尋，找出所有Spotify上的聲音內容，當作鬧鐘的音樂。

你可以試試看：「如果Spotify不是用來單純聽音樂？我常做的7種應用」這篇文章的技巧，自己喜愛的相聲表演、說故事電台等，也都能當作鬧鐘音樂。

接著，選擇「Google助理日常安排」，這時候可以勾選要在鬧鐘音樂結束後，讓Google語音助理朗讀哪些內容。

我建議：不要勾選天氣。

不要勾選今天行程。

因為，我這邊的目的是要設計一個愉快早起的鬧鐘，我需要的只是專注在「早上最好的下一步行動」即可，說不定今天的壞天氣或有壓力的行程，反而會成為干擾。

只要勾選「告訴我今天的提醒事項」，然後把提醒設計成「我早起時想要聽到的內容」即可。

最簡單設定「提醒」的方法，就是到「Google日曆」新增「提醒」，可以設定為全天提醒，然後在標題輸入我想聽到的內容，像是下圖這樣：「早起就來泡杯香濃咖啡享受一下或是去慢跑散步也可以做一件讓自己開心的事情」，到時候Google助理就會在鬧鐘結束後朗讀這段話給我聽。

不過這裡有幾個要注意的設定技巧：提醒的內容不能有標點符號，否則助理無法朗讀（不知道為什麼，但這是我的實測結果）不要當作待辦清單，把這當作我早起最想聽到的話來寫，或是