台灣瑜珈推廣協會 | 椅式扭轉瑜珈
功效：強化並穩定雙腿和髖部，使脊柱延長並輕盈，擴張胸腔。
延伸練習——踮腳幻椅式. 雙腿併攏站立，吸氣，手臂向上伸展，雙手胸前合掌； ...跳转到页面版块辅助功能帮助同时按下alt+/即可打开菜单Notice登录后才能继续。
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