隨著天氣變熱，頭皮屑、發癢、出油是許多人的困擾，上網找頭皮護理ptt，可以發現大多數人都有購買頭皮護理水或頭皮護理洗髮精的習慣。

Hairlab頭皮護理怎麼做？維持頭皮健康，在家就能完成的頭皮保養3步驟！ByHiarlabIn頭皮護理2020-03-241minread不只臉部需要保養，其實頭皮護理也很重要！隨著天氣變熱，頭皮屑、發癢、出油是許多人的困擾，上網找頭皮護理ptt，可以發現大多數人都有購買頭皮護理水或頭皮護理洗髮精的習慣。

但若沒有從根源上解決頭皮問題，只會造成惡性循環而已！本文要來為大家解析造成頭皮乾燥、發癢的原因，並提供解決方法，學習如何養出一頭烏黑亮麗的秀髮！ 學習頭皮養護前，先了解頭皮跟其他肌膚的差異 在學習護理頭皮之前，要先知道頭皮和其他肌膚的差別，才能使用正確的方式清潔、養護頭皮。

頭皮也是全身皮膚的一部分，皮膚具備的功能頭皮都有，但頭皮和其他皮膚還是有些微差異，頭皮的表皮層比較厚且油脂分泌比較多，因此相較於臉部皮膚，需要下更多功夫來清潔頭皮油脂，才能維持頭皮的健康。

 你需要頭皮護理嗎？出現3大症狀可能是頭皮生病了！知道頭皮與一般皮膚的差異之後，接下來要了解自己的頭皮狀況，如果你的頭皮有以下症狀，可能是頭皮生病的前兆，要特別注重頭皮護理的工作。

1.頭皮油脂過多如果頭皮經常出油，且長時間清潔不當，容易導致毛囊阻塞，使毛囊缺氧，甚至細菌滋生，嚴重時還可能有不正常掉髮的情形發生。

2.髮質乾燥易斷裂頭髮的髮質跟頭皮健康有密不可分的關係，髮質乾燥容易斷裂的人，通常代表頭皮毛囊的水分及養分不足，要注意頭皮保濕及養分攝取問題。

3. 頭皮癢、出現頭皮屑頭皮癢及頭皮屑症狀通常出現在季節轉換、溫差變化大的時候，頭皮會有偏乾及油脂過多的問題，容易引起頭皮癢及頭皮屑的症狀。

 你一定要做頭皮保養的3個原因頭皮影響頭髮健康許多研究表示，頭皮的健康和頭髮的生長有著密不可分的關係。

頭皮相較其他部位的皮膚來說，皮脂腺分布更密集，也因此非常適合微生物生長，若沒有做好頭皮護理，自由基增加導致微生物活性降低，發生氧化應激反應，其中脂質氧化就會造成頭皮屑和老化的現象。

未生長的頭髮沒有健康的頭皮環境滋養，生長出來後也會變得毛躁、粗糙、容易斷裂且失去光澤。

鹼性洗髮精破壞頭髮纖維美國國家生物技術資訊中心指出，洗髮精PH值會影響頭皮健康，使頭髮纖維受損。

鹼性洗髮精造成分岔和斷裂，弱酸性的洗髮精則會減少靜電產生，改善頭髮毛躁的狀況。

但是市面上並不會將酸鹼值標示出來，經過調查後發現只有38%的知名品牌和75%美髮沙龍的洗髮精為弱酸性，若不小心買到偏鹼性的洗髮精，長期下來會對頭皮和頭髮造成傷害。

頭皮老化皮膚會老化，頭皮毛囊的生長速度也會隨著時間變得緩慢。

我們每天會有50～100根落髮，若頭皮有明顯的老化現象，則會增加至每天150根，頭髮變得稀疏且分線明顯，髮質也會漸趨細軟。

衰老不可避免，但外在環境汙染和紫外線傷害等等因素會加劇頭皮老化，所以若不及早護理頭皮，會使頭髮提早變白和掉落，甚至引起禿髮危機。

 戒除讓頭皮有油垢味或掉髮的3個生活習慣頭皮護理的第一步驟，就是檢視自己的生活習慣，我們整理了三大有損頭皮的行為：愛吃刺激性食物或生活作息不正常燥熱體質的人，若吃太多刺激性的食物，例如油炸類、肉類、海鮮和蔥薑蒜辣椒等，會導致皮脂腺分泌旺盛，造成頭皮出油或頭髮脫落。

經常熬夜或壓力過大，也可能影響賀爾蒙分泌，出現落髮問題。

護髮方式錯誤護髮素和護髮油都是養護受損髮絲用，頭皮的皮脂腺原本就較為密集，若將油類護髮品直接抹在髮根上會造成毛囊堵塞，再加上其他外在因素和個人體質，出油情況就會較為嚴重，頭油味更加明顯，甚至造成頭皮敏感，因此使用護髮產品時要注意用量及使用頻率。

吹風機溫度過高吹風機溫度過高會傷害頭髮的毛麟片及頭皮毛囊，使用吹風機時建議將溫度維持在50～60度，避免太靠近頭皮，才不會影響頭皮健康。

 頭皮清潔你做對了嗎？6個錯誤洗髮方式要避免！除了生活習慣，頭皮的健康也和洗髮方式息息相關，即使用了昂貴的洗髮精，使用了錯誤的洗頭方式，還是不能達到頭皮保養的目的：1.洗頭次數太頻繁洗頭的次數不是越多越好，應該根據每個人的頭皮狀況及天氣變化調整，如果太頻繁的洗頭，因而過度去除頭皮油脂，頭皮可能會容易乾燥或乾癢。

2.洗髮精直接接觸頭皮洗髮精濃度過高會使頭皮毛孔阻塞，甚至會引起掉髮，所以洗頭的時候應該先將洗髮精在手中戳揉出泡泡，再塗抹在頭髮上