博客來-就用這64招伸展操肩頸酸痛全消除 | 消除 肩膀 酸痛
骨骼該處在什麼位置、肌肉該是什麼樣子都十分清楚、並有記憶。
所以，只要我們的身體歪斜了， 身體就會有所察覺，並開始進行復原機制。
而肩膀僵硬或痠痛 ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字宇色Osel波段存股法日檢模擬俗女養成記2中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書醫療保健養生法瑜伽/皮拉提斯/伸展商品介紹看大圖!上頁下頁試閱就用這64招伸展操肩頸酸痛全消除肩コリ解消六四通り已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：松本玖羅 新功能介紹出版社：康鑑文化 新功能介紹出版日期：2015/10/02語言：繁體中文定價：250元優惠價：9折225元本商品單次購買10本85折213元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。
如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明查詢我的購物金？登入會員專區運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓載入中...我要寫評鑑分享 內容簡介利用意念想像，讓感受更加明顯 我們的身體是有意識的。
對於最佳狀態下，人感覺最舒適輕鬆的時候， 骨骼該處在什麼位置、肌肉該是什麼樣子都十分清楚、並有記憶。
所以，只要我們的身體歪斜了， 身體就會有所察覺，並開始進行復原機制。
而肩膀僵硬或痠痛，便是通知身體啟動復原機制的訊號。
因此在做運動鍛鍊時， 不妨注意感受看看身體哪裡有出現異狀。
如此的做法，可讓身體專注在這個部位， 便能加速復原機制的運作。
靜下心來澈底審視身體一番，也可以獲得不錯的效果！ 因聚精會神的集中意念， 喚醒了沉睡於體內的意識。
讓各個細胞也紛紛開始動了起來。
經由自我內在意識與身體的互動過程，就可以加快身體變化的腳步。
所以，只要能夠在每次活動身體時， 配合「意念想像」，專心感受身體， 就會獲得許多令人驚奇的效果。
全書一共介紹了64種消除肩頸痠痛的妙招，讓讀者可以從中選出自己最喜歡、最適合自己身體現況的動作來開始為自己消除惱人的肩頸痠痛。
而其中「意念想像」是作者最希望讀者能夠落實在每個動作練習中的，也就是進行每個動作時，將專注力放在每個與所進行動作有關的身體部位上，透過這樣的與自我身體的對話，達到最深層的療癒效果。
本書特色 「啊～肩膀原來可以是這麼輕鬆的呀～」 ．松本老師集結瑜珈及身心平衡治療的多年經驗彙整出64個消除肩頸痠痛妙招—在這麼多練習當中，你可以先挑自己覺得簡單的動作來即刻體驗，也別忘了選擇讓自己肩膀目前狀態能跟得上的動作喔！ ．文字說明清楚、配合精美詳盡的插圖解釋—簡單易懂的文字，並配合豐富清晰的圖示照片，必要時在照片中並有箭頭指示，讓每個動作全都一目了然，進而讓你的每個動作練習都能精確到位，避免遺漏掉任何重點要項，效果自然大大提升。
．隨時隨地都能找出適當的動作練習來放鬆肩頸—無論是上班中、或搭車通勤路上，只要覺得肩頸疲勞、僵硬、痠痛，都可抽空即時放鬆肩頸，你會發現不但身體感覺輕鬆舒適，工作效能也會因此好起來。
作者介紹作者簡介松本玖羅 MatsumotoKura。
身心平衡治療師、瑜珈教師。
東京大學文學部畢業後，因對身心平衡抱持著興趣，在日本及印度學習瑜珈。
之後，更精研各種可喚醒自癒力，讓身體保持健康的身心平衡治療法。
目前積極從事各類相關教學活動，有針對個人的專屬課程，也有團體瑜珈教室、學校等。
目錄8 肩頸怎麼老是會痠痛呢？15 找出肩頸痠痛的原因重要的檢測方法／認識人體骨骼構造是治療肩頸痠痛的第一步／來了解一下自己的肩膀吧！～肩頸痠痛總體檢～24專欄 1肩膀是各部位活動的交會樞紐25專欄
所以，只要我們的身體歪斜了， 身體就會有所察覺，並開始進行復原機制。
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對於最佳狀態下，人感覺最舒適輕鬆的時候， 骨骼該處在什麼位置、肌肉該是什麼樣子都十分清楚、並有記憶。
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所以，只要能夠在每次活動身體時， 配合「意念想像」，專心感受身體， 就會獲得許多令人驚奇的效果。
全書一共介紹了64種消除肩頸痠痛的妙招，讓讀者可以從中選出自己最喜歡、最適合自己身體現況的動作來開始為自己消除惱人的肩頸痠痛。
而其中「意念想像」是作者最希望讀者能夠落實在每個動作練習中的，也就是進行每個動作時，將專注力放在每個與所進行動作有關的身體部位上，透過這樣的與自我身體的對話，達到最深層的療癒效果。
本書特色 「啊～肩膀原來可以是這麼輕鬆的呀～」 ．松本老師集結瑜珈及身心平衡治療的多年經驗彙整出64個消除肩頸痠痛妙招—在這麼多練習當中，你可以先挑自己覺得簡單的動作來即刻體驗，也別忘了選擇讓自己肩膀目前狀態能跟得上的動作喔！ ．文字說明清楚、配合精美詳盡的插圖解釋—簡單易懂的文字，並配合豐富清晰的圖示照片，必要時在照片中並有箭頭指示，讓每個動作全都一目了然，進而讓你的每個動作練習都能精確到位，避免遺漏掉任何重點要項，效果自然大大提升。
．隨時隨地都能找出適當的動作練習來放鬆肩頸—無論是上班中、或搭車通勤路上，只要覺得肩頸疲勞、僵硬、痠痛，都可抽空即時放鬆肩頸，你會發現不但身體感覺輕鬆舒適，工作效能也會因此好起來。
作者介紹作者簡介松本玖羅 MatsumotoKura。
身心平衡治療師、瑜珈教師。
東京大學文學部畢業後，因對身心平衡抱持著興趣，在日本及印度學習瑜珈。
之後，更精研各種可喚醒自癒力，讓身體保持健康的身心平衡治療法。
目前積極從事各類相關教學活動，有針對個人的專屬課程，也有團體瑜珈教室、學校等。
目錄8 肩頸怎麼老是會痠痛呢？15 找出肩頸痠痛的原因重要的檢測方法／認識人體骨骼構造是治療肩頸痠痛的第一步／來了解一下自己的肩膀吧！～肩頸痠痛總體檢～24專欄 1肩膀是各部位活動的交會樞紐25專欄