瑜伽下犬式，認真做，每一次都有不同的感受！ | 下犬式梵文
下犬式，梵文名字叫做Adho mukha svanasana，是一個基礎體式，也是一個複雜的體式。
Tuesday,Jun1,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史時尚瑜伽下犬式，認真做，每一次都有不同的感受！2020/05/06 來源：聖羽瑜伽下犬式，梵文名字叫做Adhomukhasvanasana，是一個基礎體式，也是一個複雜的體式。
很多同學在下犬式中，很難找到坐骨向上向後延展的感覺，今天跟大家展示2個簡單的技巧。
艾揚格牆繩...點擊此處添加圖片說明文字把牆繩套在腹股溝，然後前屈，雙手撐地，往前走來到下犬式腳往後走，腳跟抬起來，靠牆胸腔打開，向後去找大腿在這裡做下犬式其實是很輕鬆的在這裡保持1-2分鐘修復下犬式...點擊此處添加圖片說明文字下犬式其實是個修復的體式，但是對於初學者來說很難，可以利用抱枕和瑜伽毛毯舒適地做下犬式。
捲起毛毯，放在腳跟下方雙手往前走，來到下犬式把抱枕放在頭下方，脊柱延展在這裡，大腿後側不會拉伸太多，也不需要啟動太多腹部力量保持1-2分鐘把簡單的體式，認真做，每一次都有不同的感受。
喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣練瑜伽小腿還粗？你沒練對體式！把瑜伽前屈做到極致，怎麼樣？最適合初學者練習的開髖瑜伽序列，收藏級！瑜伽動作精選，緊緻肌膚，排毒養顏，讓你的青春時刻保鮮！瑜伽課常用下犬式作休息和過渡，為什麼你卻越練越累？體式課堂：加強側伸展體式精講4個下犬式的過度小串聯，提升練習效果冬天練瑜伽一定要熱身！2個簡單體式每天練一練瑜伽中為什麼將下犬式作為體式間的過渡和「休息」的體式呢？瑜伽初學者常見問題及解答免責聲明：本文內容來源于聖羽瑜伽，文章觀點不代表壹讀立場，如若侵犯到您的權益，或涉不實謠言，敬請向我們提出檢舉。
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