跑步、游泳與自行車，哪個是決定鐵人三項成績的關鍵？ | 鐵人三項成績標準
正式的Iroman triathlon競賽距離為游泳3.8公里、自行車180公里、跑步42.2公里。
2000年雪梨奧運開始，鐵人三項列入奧運正式比賽項目，比賽的距離（Olympic- ...集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2020/09/08,運動PhotoCredit:中央社精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：王順正、林玉瓊跑步是決定鐵人三項成績的關鍵？鐵人三項（triathlon）比賽是由游泳、自行車、跑步三種運動組合而成的耐力運動競賽。
最早的鐵人三項（iromantriathlon）比賽是1978年在夏威夷舉行，後來每年都在夏威夷舉行鐵人三項世界冠軍賽（IronmanWorldChampionship;Rust等，2011），目前每年都會超過2000人，由世界各地來參加這個年度盛會。
正式的Iromantriathlon競賽距離為游泳3.8公里、自行車180公里、跑步42.2公里。
2000年雪梨奧運開始，鐵人三項列入奧運正式比賽項目，比賽的距離（Olympic-distancetriathlon）為游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里。
由於三種運動項目的特殊性，一般休閒運動參與者參與鐵人三項的訓練困難度極高，也是眾多耐力運動參與者夢想挑戰的競賽。
既然鐵人三項比賽是由游泳、自行車、跑步所組合而成的耐力競賽，那麼哪一個項目對於比賽成績的影響比較大呢？Frohlich等（2008）收集2003－2007年世界盃Olympic-distancetriathlon的成績，分析每年55－72位完賽選手、以及名次前20名選手，在三個運動項目與比賽成績的相關係數。
研究發現全部完賽選手，三個運動項目成績與比賽成績皆有顯著相關；但是名次前20名選手，三個運動項目成績與比賽成績的相關，則僅呈現跑步項目具備顯著性，也就是說優秀鐵人三項比賽選手的跑步成績，與整體成績顯著關連。
2007worldchampionships比賽前20名選手游泳、自行車、跑步的Z分數變化圖（下圖），也呈現出跑步項目成績與鐵人三項比賽成績的密切關連性。
PhotoCerdit：旗標Frohlich等（2013）以2012倫敦奧運的鐵人三項比賽資料為基礎，分析發現10公里跑步成績在29分鐘以下，是獲勝的關鍵（2013年台灣全國運動會一萬公尺冠軍蔣介文、成績30：07.81，看起來台灣的選手要在鐵人三項比賽中有所表現，難度相當的高）。
Frohlich等（2014）的研究則指出，具備優異游泳、自行車能力的鐵人三項運動選手，就算增加游泳、自行車的訓練量也無法彌補跑步表現的影響。
Frohlich研究團隊，透過鐵人三項比賽各分項成績的統計分析，確認了鐵人三項比賽時的跑步成績，與鐵人三項成績的重要關連。
Rust等（2011）收集184名休閒男性鐵人三項選手的年齡、人體測量學、訓練、以及以往參賽經驗資訊，進行以鐵人三項成績為效標的多元逐步迴歸分析。
研究結果發現，雖然鐵人三項比賽時的游泳平均速度、自行車平均速度、跑步平均速度，皆與Iromantriathlon比賽時的成績顯著負相關（-0.22、-0.29、-0.39），但是馬拉松最佳成績、Olympic-distancetriathlon最佳成績的相關更高（0.62、0.60，下頁圖）。
經過逐步迴歸分析的結果，顯示鐵人三項成績（Ironmanracetime，分鐘）=152.1＋1.332×（馬拉松最佳成績，分鐘）＋1.964×（Olympic-distancetriathlon最佳成績，分鐘）（r2＝0.65）。
Rust等（2013）則分析2009－2012年的ITU（InternationalTriathlonUnion）世界Olympic-distancetriathlon比賽的男女選手成績差異，研究發現男性、女性鐵人三項選手游泳、自行車、跑步成績差異分別是9.1±5.1％、9.5±2.7％、以及14.3±2.4％，男女鐵人三項選手跑步項目成績的差異，顯著大於游泳、自行車項目成績的性別差異。
Rust研究團隊透過更進一步的統計分析，發現鐵人三項比賽時的跑步成績、選
2000年雪梨奧運開始，鐵人三項列入奧運正式比賽項目，比賽的距離（Olympic- ...集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2020/09/08,運動PhotoCredit:中央社精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。
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最早的鐵人三項（iromantriathlon）比賽是1978年在夏威夷舉行，後來每年都在夏威夷舉行鐵人三項世界冠軍賽（IronmanWorldChampionship;Rust等，2011），目前每年都會超過2000人，由世界各地來參加這個年度盛會。
正式的Iromantriathlon競賽距離為游泳3.8公里、自行車180公里、跑步42.2公里。
2000年雪梨奧運開始，鐵人三項列入奧運正式比賽項目，比賽的距離（Olympic-distancetriathlon）為游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里。
由於三種運動項目的特殊性，一般休閒運動參與者參與鐵人三項的訓練困難度極高，也是眾多耐力運動參與者夢想挑戰的競賽。
既然鐵人三項比賽是由游泳、自行車、跑步所組合而成的耐力競賽，那麼哪一個項目對於比賽成績的影響比較大呢？Frohlich等（2008）收集2003－2007年世界盃Olympic-distancetriathlon的成績，分析每年55－72位完賽選手、以及名次前20名選手，在三個運動項目與比賽成績的相關係數。
研究發現全部完賽選手，三個運動項目成績與比賽成績皆有顯著相關；但是名次前20名選手，三個運動項目成績與比賽成績的相關，則僅呈現跑步項目具備顯著性，也就是說優秀鐵人三項比賽選手的跑步成績，與整體成績顯著關連。
2007worldchampionships比賽前20名選手游泳、自行車、跑步的Z分數變化圖（下圖），也呈現出跑步項目成績與鐵人三項比賽成績的密切關連性。
PhotoCerdit：旗標Frohlich等（2013）以2012倫敦奧運的鐵人三項比賽資料為基礎，分析發現10公里跑步成績在29分鐘以下，是獲勝的關鍵（2013年台灣全國運動會一萬公尺冠軍蔣介文、成績30：07.81，看起來台灣的選手要在鐵人三項比賽中有所表現，難度相當的高）。
Frohlich等（2014）的研究則指出，具備優異游泳、自行車能力的鐵人三項運動選手，就算增加游泳、自行車的訓練量也無法彌補跑步表現的影響。
Frohlich研究團隊，透過鐵人三項比賽各分項成績的統計分析，確認了鐵人三項比賽時的跑步成績，與鐵人三項成績的重要關連。
Rust等（2011）收集184名休閒男性鐵人三項選手的年齡、人體測量學、訓練、以及以往參賽經驗資訊，進行以鐵人三項成績為效標的多元逐步迴歸分析。
研究結果發現，雖然鐵人三項比賽時的游泳平均速度、自行車平均速度、跑步平均速度，皆與Iromantriathlon比賽時的成績顯著負相關（-0.22、-0.29、-0.39），但是馬拉松最佳成績、Olympic-distancetriathlon最佳成績的相關更高（0.62、0.60，下頁圖）。
經過逐步迴歸分析的結果，顯示鐵人三項成績（Ironmanracetime，分鐘）=152.1＋1.332×（馬拉松最佳成績，分鐘）＋1.964×（Olympic-distancetriathlon最佳成績，分鐘）（r2＝0.65）。
Rust等（2013）則分析2009－2012年的ITU（InternationalTriathlonUnion）世界Olympic-distancetriathlon比賽的男女選手成績差異，研究發現男性、女性鐵人三項選手游泳、自行車、跑步成績差異分別是9.1±5.1％、9.5±2.7％、以及14.3±2.4％，男女鐵人三項選手跑步項目成績的差異，顯著大於游泳、自行車項目成績的性別差異。
Rust研究團隊透過更進一步的統計分析，發現鐵人三項比賽時的跑步成績、選