瑜伽初學者 | 哈達瑜珈初學
哈達(Hatha) 這個詞，包含著堅持(willful)和力量(forceful)的意思。
廣義來說，哈達瑜伽(Hatha Yoga)所指的是一組身體運動(稱為體式asana 或姿勢postures) ...Top網上教學課程課程成為會員關於我們Back瑜伽養生心靈飲食生活影片教學Back預約瑜伽課程雙人瑜伽課企業瑜伽課私人瑜伽課公開課時間表Back聯絡我們關於Sense加入瑜伽導師網絡瑜伽初學者|10最大常見問題(上)|必備指南 瑜伽101:初學者必備指南你是瑜伽初學者嗎？你正在考慮學瑜伽嗎？還是已經練習瑜伽好一段日子了？對於瑜伽，每個人心中都存在著很多問號。
「瑜伽」這兩個字所代表的不單單只是肢體的「運動」，當中還包括了冥想、生活方式、人生態度、阿育吠陀（ayurveda）和各種哲學理念等等。
從理論層面我們可以認知瑜伽的意義，但是要真切感受瑜伽則是要透過我們每一天的生活。
在本系列中，我們收錄了在瑜伽方面十大最常見的問題，在你展開瑜伽旅程前解開你心中的疑問吧!廣告常見問題(1) 瑜伽是什麼？(WhatisYoga?)瑜伽Yoga源自梵文的"Yuj"，意指聯繫(toyokeortobind)、合一(union)或是一種紀律(amethodofdiscipline). 對瑜伽練習者的稱呼亦有分男女，男士稱為Yogi,而女士則稱為Yogini. 印度的聖人帕坦加利(Pantanjali)大約在2000多年前把瑜伽的練習整理成<<瑜伽經(YogaSutra)>>,經文中收集了195條陳述，簡單而明確的經文亦成為了重要的瑜伽哲學指南。
廣告圖片來源:www.studiored.us《瑜伽經(YogaSutra)》概述了八肢瑜伽(eightlimbsofyoga)的概念，對瑜伽行者來說是修練的根本和方向：1. Yama持戒(節制)2. Niyamas精進(觀察)3. Asana體位法(姿勢)4. Pranayama調息(掌握呼吸)5. Pratyahar制感(知覺的抽離)6. Dharana專心(專注力)7. Dhyani入定(冥想)8. Samadhi三摩地(解放，啟迪)當我們探索八肢瑜伽時，我們首先是從外在世界中改善我們的行為，然後逐漸往內心集中，直到我們到達三摩地(解放，啟迪)。
今天，大多數練習瑜伽的人都是集中於第三肢-體位法(Asana)，旨在透過姿勢和動作淨化身體，為長時間冥想提供所需的體力和耐力。
我們將於稍後的文章詳細探討八肢瑜伽的概念和實踐。
廣告常見問題(2)瑜伽中常常提到的哈達(Hatha)是什麼意思？ 我們把Ha(哈)定義為陽性能量，所表現的是積極和熱力，如太陽般的男性能量；而Tha(達)則是陰性能量,所表現的是接受性、冷靜,如月亮般的女性能量。
圖片來源:https://i.pinimg.com/廣告哈達(Hatha)這個詞，包含著堅持(willful)和力量(forceful)的意思。
廣義來說，哈達瑜伽(HathaYoga)所指的是一組身體運動(稱為體式asana或姿勢postures)。
練習瑜伽體式能調整及平衡身體各個部份，包括肌肉和骨骼。
除了體能緞練，還能打通身體經脈和能量通道(如七大脈)，加強能量在身體的流動，其中包括最重要的能量通道—脊椎。
Hatha即哈達，這個詞可以分為兩個部份：Ha(哈）指“太陽”，而Tha(達)則代表“月亮”。
通過練習哈達瑜伽，平衡陰陽能量。
廣告我們把Ha(哈)定義為陽性能量，所表現的是積極和熱力，如太陽般的男性能量；而Tha(達)則是陰性能量,所表現的是接受性和冷靜，如月亮般的女性能量。
哈達瑜伽結合對立元素，在體式的設計上講求力量（陽）和柔軟度（陰），在體驗陰陽力量中，達至身心平衡。
哈達瑜伽的每一個動作都是由呼吸帶領，在一呼一吸之間，感受能量隨著身體的流動，頭腦在專注間逐漸去除雜念，把專意力全然投入於當刻(thepresentmoment)。
延伸閱讀:雙人瑜伽動作|精選情侶練習圖廣告常見問題(3)OM有著什麼意思？ OM可以作為唱誦（mantra或釋作"真言"） ，傳統的瑜伽課會於課堂開始前和結束後唱誦OM。
據說OM是宇宙最原始的聲音，古代的瑜伽行者認為沒有任何事物是完全靜止的。
一切萬物都像如脈搏般規律的韻動，震頻在跳動間形成了"OM"的聲音。
其實om的聲音無處不在，仔細注意其實並不難發現。
秋葉的沙沙聲、岸邊的波濤、把貝殼貼近耳邊等
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「瑜伽」這兩個字所代表的不單單只是肢體的「運動」，當中還包括了冥想、生活方式、人生態度、阿育吠陀（ayurveda）和各種哲學理念等等。
從理論層面我們可以認知瑜伽的意義，但是要真切感受瑜伽則是要透過我們每一天的生活。
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今天，大多數練習瑜伽的人都是集中於第三肢-體位法(Asana)，旨在透過姿勢和動作淨化身體，為長時間冥想提供所需的體力和耐力。
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廣義來說，哈達瑜伽(HathaYoga)所指的是一組身體運動(稱為體式asana或姿勢postures)。
練習瑜伽體式能調整及平衡身體各個部份，包括肌肉和骨骼。
除了體能緞練，還能打通身體經脈和能量通道(如七大脈)，加強能量在身體的流動，其中包括最重要的能量通道—脊椎。
Hatha即哈達，這個詞可以分為兩個部份：Ha(哈）指“太陽”，而Tha(達)則代表“月亮”。
通過練習哈達瑜伽，平衡陰陽能量。
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哈達瑜伽結合對立元素，在體式的設計上講求力量（陽）和柔軟度（陰），在體驗陰陽力量中，達至身心平衡。
哈達瑜伽的每一個動作都是由呼吸帶領，在一呼一吸之間，感受能量隨著身體的流動，頭腦在專注間逐漸去除雜念，把專意力全然投入於當刻(thepresentmoment)。
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據說OM是宇宙最原始的聲音，古代的瑜伽行者認為沒有任何事物是完全靜止的。
一切萬物都像如脈搏般規律的韻動，震頻在跳動間形成了"OM"的聲音。
其實om的聲音無處不在，仔細注意其實並不難發現。
秋葉的沙沙聲、岸邊的波濤、把貝殼貼近耳邊等