精選current_year卧姿雙腿延展式瑜珈相關書籍，想要了解更多卧姿雙腿延展式瑜珈相關書籍資訊，就來運動資訊第一站.運動資訊第一站2021年卧姿雙腿延展式瑜珈相關書籍瑜珈安排瑜珈後仰腳尖站立式仰躺折雙腿簡單瑜珈動作瑜珈動作圖解瑜伽動作大全瑜珈動作示範臥姿英雄式瑜珈姿勢瑜珈動作高難度瑜珈姿勢圖跪姿三角式熱瑜珈動作跪姿後仰LazyCatYogaShatinYoga沙田Yoga牛面式骨盆髖關節放鬆髂腰肌位置拉大脾前筋髂腰肌滾筒髂腰肌放鬆髖屈肌痛力量瑜伽：增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計力量瑜伽是一種運動型瑜伽，非常符合人體運動規律，能夠快速產生效果。

《力量瑜伽：增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計》作者是美國瑜伽聯盟認證500小時高級教師（E-RYT500），她基於多年的學習和教學經驗，全方位地向我們展示了什麼是力量瑜伽、如何進行力量瑜伽練習及力量瑜伽如何改變個體的身心和生活方式，包括力量的法則、培養專注力的練習、針對不同練習目的的體式與序列、針對其他...閱讀更多和合瑜伽：經絡療愈24式從「更溫和、更安全的瑜伽練習」為切入點，將中國傳統中醫經絡學與印度精准定位瑜伽進行了完美的融合，以「精准正位」為瑜伽體式的前提，以「和合精神」為知名品牌思想，創立以「和合瑜伽」命名的的新類別瑜伽。

每個體式都與中醫經絡學的十二正經中的2—3條經絡相對應，並結合重點易堵塞穴位進行針對性經絡疏通。

體式更溫和，更簡單，適合大多數人學習。

第一章什麼是和合瑜伽？第一節該怎樣練習...閱讀更多超療癒！和緩流動伸展的全身瑜伽（附DVD）：在家跟著10組精心編排的串聯體式課程＆DVD教學，與身心常見的緊繃不適溫柔和解。

　　──專為繁忙的現代人量身打造──　　自癒力UP！活化體內機能！　　不再只學一招一式，　　而是對應日常的身心不適，　　心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳……　　專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程，　　在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。

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與其他運動或瑜伽的最大不同，在於...閱讀更多喵式瑜伽日本知名瑜伽老師慎重監修，光是翻閱就能舒緩心情的新感覺瑜伽圖文，針對現代人常見4大體質，研習32種療癒身心的瑜伽體式！　　NA"MEOW"STE！（雙手合十鞠躬）　　歡迎來到喵式瑜伽的世界～喵！　　本書是一本貨真價實的瑜伽研習書，　　由日本知名瑜伽老師「深堀真由美」（人類）親自監修，　　與TWITTER超人氣個性派貓繪師「最所綾子」（人類）作畫，　　透過本書中高齡222歲...閱讀更多瑜伽功能解剖學：基於肌肉結構與功能的精準瑜伽體式圖解《瑜伽功能解剖學》由人體運動學家、擁有30余年豐富教學經驗的喬·安·史道格-瓊斯專業寫作。

《瑜伽功能解剖學》借助230幅解剖及真人示範彩圖，介紹了頭部、頸部、脊柱、核心區、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身體部位的肌肉的解剖學結構和動作功能，並詳細講解了對這些肌肉起到針對性功能強化作用的瑜伽體式的執行步驟、肌肉及關節工作原理、動作要點和平衡體式。

不論是剛剛開始練習瑜伽的初學者，還是經驗豐富的瑜伽...閱讀更多精准瑜伽解剖書3：身體後彎及扭轉體式本書延續該系列中傳統瑜伽與現代人體解剖學的結合形式，帶領讀者以正確的順序、方向、強度來深度學習後彎及扭轉體式。

書中詳細介紹了20組體式，通過概述、重要關節位置、準備／替代動作和每一步驟的清晰解說，系統化構成對每組體式的精確認識，讓讀者由淺入深練習體式。

身體後彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛煉腹部肌群，並緩解身體核心部位肌肉與關節的疼痛負擔；而扭轉體式則可以深層按摩內臟，增加身體活動幅度，...閱讀更多精准瑜伽解剖書4：身體倒立及手臂平衡體式人類最終進化的行為模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢較為靈活敏捷，只起到輔助作用。

手臂平衡體式和倒立體式則反轉四肢使用慣性，有助於強化