小白的单板滑雪保姆级入门教程 | 单板 教程
在自学的过程中，我发现网上大部分单板滑雪的教学内容都是零散的，很少有能完整的向小白展示整个单板入门过程的教程。
在这篇入门指引中我会把我在自学 ...NavigatebacktothehomepageCopiedCopied新一年雪季又开始了，北京周边的小伙伴们快来找我约滑吧。
关注我的公众号，并回复“约滑”，找到组织。
19-20雪季短的可怜，我跟老婆在这个雪季开始进了单板滑雪的坑。
学习单板的过程中我们只在刚开始请了一次两个小时的教练，其余大部分内容都是靠在网上搜资料和看视频自学的。
至于究竟是自学好还是请教练好后面会说到。
在自学的过程中，我发现网上大部分单板滑雪的教学内容都是零散的，很少有能完整的向小白展示整个单板入门过程的教程。
在这篇入门指引中我会把我在自学过程中用到的资料总结归纳，希望带领更多跟我一样的小白更容易入坑单板。
下次公司再组织滑雪的时候，不如抛弃走路咯吱咯吱响的双板，换上酷酷的单板吧。
Copy1单板滑雪起源于冲浪运动，虽然都叫滑雪，但单板跟双板是完全不同的两种运动。
2用英文来描述，我们常说的Ski指的是双板滑雪，而单板滑雪可不叫SingleBoardSki。
3单板有一个单独的名字，叫Snowboard。
说到是否请教练的问题，国内的单板教练好的太贵，便宜的素质低，单板又没有像双板一样的团体课，所以我个人认为还是自学性价比高。
当然如果预算允许的话，自学外加请一个好一点的师傅效率会很高。
如果有大块空闲时间的话，可以考虑报名一个雪场的滑雪学校。
如果既没钱又没时间，那就跟我一样自学吧。
1相信自己，只要用心练习，任何资质的人，只需要3个白天的时间，就一定能入门单板。
对于你来说每周末一天去雪场，另一天恢复体力，不到一个月就足够了。
自学的信息源单板自学主要还是依靠在网上看视频。
但大部分视频博主喜欢想到哪说到哪，信息过于庞杂，小白看了必晕。
像Peter户外生活，楚格山里人和SnowboardProCamp这几个Youtuber都很不错，但更适合休闲看着玩，尤其是Peter的频道里Richard的滑雪视频（简称查片）看起来真的是痛快的享受。
对于一步一步学习单板来说，推荐只参考以下两个信息源：严冰的央视单板教学。
由于是上个世纪90年代的影片了，画面过于古老，但一步一步的教学方式很好，我就是主要依据此视频来自学的。
另外B站上边貌似有两集顺序错了，弹幕里有说，大家看的时候注意吧。
滑雪老司機-SnowSensei,B站。
SnowSensei是原台湾国手，现在野雪塾的合伙人，教学细致生动。
19-20雪季刚开始的时候SnowSensei的教学视频还不是很多，但这个雪季SnowSensei录了不少教学，稍加整理应该就可以出一套完整的入门教程了。
我在下面具体练习的说明中会告诉大家可以参考SnowSensei的哪部教学来练习。
单板入门的目标首先我们确定滑成什么样算是单板入门了。
普遍认为的单板入门是指可以在初级和简单的中级道搓雪换刃，也就是我们常说的走S弯。
为了达成这个目标，我们需要依次练习以下动作。
单板入门9个动作：后刃推坡后刃落叶飘前刃推坡前刃落叶飘后刃J弯前刃J弯前刃转后刃C弯后刃转前刃C弯S弯大家可以以这9个动作为提纲，每次从雪场回来后看看自己今天练到哪一步了，想想下次去的时候该练哪个动作了。
第一次去雪场前的准备学单板是一定会摔跤的，做好前滚翻180度的准备。
但对于初学者来说很难出现速度过快的情况，所以即使摔了也不会受大伤，不用太担心，休息一两天就恢复了。
单板摔倒基本上受伤的都是屁股和膝盖，护具一定要准备上。
淘宝上卖的小乌龟护臀就很好了。
护膝最好能配一个硬壳的，这样对膝盖的侧向也有一点支撑力。
由于这些护具过了入门期你可能就不想要戴了，所以能找朋友借的就想办法借借吧，实在需要买就买淘宝最便宜的，质量都没差别，等你爱上滑雪后可能还要在更高级的护具上花很多钱，初级护具没必要浪费钱。
手套最好也是能买一副防水保暖的。
最好是买滑雪专用的手套，防水性能不一样。
要知道在雪场上手是要经常撑在雪上的，手套内部湿了以后会比不戴手套更冷。
在这篇入门指引中我会把我在自学 ...NavigatebacktothehomepageCopiedCopied新一年雪季又开始了，北京周边的小伙伴们快来找我约滑吧。
关注我的公众号，并回复“约滑”，找到组织。
19-20雪季短的可怜，我跟老婆在这个雪季开始进了单板滑雪的坑。
学习单板的过程中我们只在刚开始请了一次两个小时的教练，其余大部分内容都是靠在网上搜资料和看视频自学的。
至于究竟是自学好还是请教练好后面会说到。
在自学的过程中，我发现网上大部分单板滑雪的教学内容都是零散的，很少有能完整的向小白展示整个单板入门过程的教程。
在这篇入门指引中我会把我在自学过程中用到的资料总结归纳，希望带领更多跟我一样的小白更容易入坑单板。
下次公司再组织滑雪的时候，不如抛弃走路咯吱咯吱响的双板，换上酷酷的单板吧。
Copy1单板滑雪起源于冲浪运动，虽然都叫滑雪，但单板跟双板是完全不同的两种运动。
2用英文来描述，我们常说的Ski指的是双板滑雪，而单板滑雪可不叫SingleBoardSki。
3单板有一个单独的名字，叫Snowboard。
说到是否请教练的问题，国内的单板教练好的太贵，便宜的素质低，单板又没有像双板一样的团体课，所以我个人认为还是自学性价比高。
当然如果预算允许的话，自学外加请一个好一点的师傅效率会很高。
如果有大块空闲时间的话，可以考虑报名一个雪场的滑雪学校。
如果既没钱又没时间，那就跟我一样自学吧。
1相信自己，只要用心练习，任何资质的人，只需要3个白天的时间，就一定能入门单板。
对于你来说每周末一天去雪场，另一天恢复体力，不到一个月就足够了。
自学的信息源单板自学主要还是依靠在网上看视频。
但大部分视频博主喜欢想到哪说到哪，信息过于庞杂，小白看了必晕。
像Peter户外生活，楚格山里人和SnowboardProCamp这几个Youtuber都很不错，但更适合休闲看着玩，尤其是Peter的频道里Richard的滑雪视频（简称查片）看起来真的是痛快的享受。
对于一步一步学习单板来说，推荐只参考以下两个信息源：严冰的央视单板教学。
由于是上个世纪90年代的影片了，画面过于古老，但一步一步的教学方式很好，我就是主要依据此视频来自学的。
另外B站上边貌似有两集顺序错了，弹幕里有说，大家看的时候注意吧。
滑雪老司機-SnowSensei,B站。
SnowSensei是原台湾国手，现在野雪塾的合伙人，教学细致生动。
19-20雪季刚开始的时候SnowSensei的教学视频还不是很多，但这个雪季SnowSensei录了不少教学，稍加整理应该就可以出一套完整的入门教程了。
我在下面具体练习的说明中会告诉大家可以参考SnowSensei的哪部教学来练习。
单板入门的目标首先我们确定滑成什么样算是单板入门了。
普遍认为的单板入门是指可以在初级和简单的中级道搓雪换刃，也就是我们常说的走S弯。
为了达成这个目标，我们需要依次练习以下动作。
单板入门9个动作：后刃推坡后刃落叶飘前刃推坡前刃落叶飘后刃J弯前刃J弯前刃转后刃C弯后刃转前刃C弯S弯大家可以以这9个动作为提纲，每次从雪场回来后看看自己今天练到哪一步了，想想下次去的时候该练哪个动作了。
第一次去雪场前的准备学单板是一定会摔跤的，做好前滚翻180度的准备。
但对于初学者来说很难出现速度过快的情况，所以即使摔了也不会受大伤，不用太担心，休息一两天就恢复了。
单板摔倒基本上受伤的都是屁股和膝盖，护具一定要准备上。
淘宝上卖的小乌龟护臀就很好了。
护膝最好能配一个硬壳的，这样对膝盖的侧向也有一点支撑力。
由于这些护具过了入门期你可能就不想要戴了，所以能找朋友借的就想办法借借吧，实在需要买就买淘宝最便宜的，质量都没差别，等你爱上滑雪后可能还要在更高级的护具上花很多钱，初级护具没必要浪费钱。
手套最好也是能买一副防水保暖的。
最好是买滑雪专用的手套，防水性能不一样。
要知道在雪场上手是要经常撑在雪上的，手套内部湿了以后会比不戴手套更冷。