全貓式瑜伽圖文分解動作豐胸美背兩不誤 ... 兩腿跪坐在瑜伽墊上，腳背貼地，上身向前彎曲，雙手往前伸直。 ... 吸氣的時候，將臀部慢慢地抬起來，做到爬行的 ...

簡單一個瑜伽練習，幫助你強化腹部肌群、拉長背部線條，伸展紓緩不求人。

貓式瑜珈動作伸展運動｜美周報. △圖片來源／Pinterest、小紅書@瑜珈與邱邱. 這三招貓式拉伸大家有沒有筆記下來呢？沒事就學貓咪這樣伸展，讓因工作而 ...

接著換「貓式」，弓起背部的拱背動作，兩者規律交替，形成「貓牛式」。 ... 舒緩背部緊張、釋放僵硬、延展脊柱、提升脊椎柔軟度及伸展頸部，規律 ...

《貓式圓背呼吸》 · 將雙手、雙腳、雙膝觸地，做爬行的姿勢，肩膀和手須成一直線、股關節和肩關節垂直 · 吸氣時意識到肩胛骨向內、頭抬高意識到脊椎骨向內凹 ...