2021 想成為女神?20本美體精選好書,傳授拉提心法

作者:慕兒・拉佛提(Mur Lafferty)

眼前是我的屍體,但我喪失了記憶。 在這座漂泊在宇宙的殺人密室中, 凶手,可能就是我自己……   幽閉空間、禁忌祕密、離奇殺人! 凶手、嫌犯、被害者也許都是同一人 若《東方快車謀殺案》謀殺天后阿嘉莎‧克莉絲蒂和「機器人三部曲」科幻大師艾西莫夫, 攜手創作宇宙中的複製人密室殺人事件,那就是這部作品了! ★全新複製人法則!接連入圍雨果獎、星雲獎、菲利浦狄克獎、英倫科幻協會獎 ★燒腦再燒腦!星際...

作者:

★史上第一本「頭皮療癒按摩書」★ 痠痛的救星、熱愛按摩者必備──軟頭皮紓壓按摩板 放鬆緊繃已久的頭皮,暢通頭頂的氣血循環, 頭沉、頭重OUT,天天年輕有活力!   ●隨書附贈【全陶瓷頭皮紓壓按摩板】  頭、臉、身體都能用!   ‧全陶瓷燒製+貼心上釉材質,功能性高,美顏美體   ‧頭皮保養食譜+頭皮按摩+掉髮迷思,一本全收錄!   ‧按摩穴道、刺激淋巴、釋放頭壓,一板OK!   ●壓力...

作者:提摩西‧薩馬拉

紐約名師最經得起時間考驗的授課精華 5大造型元素+20條黃金定律+20則創意犯規 Parsons設計學院、紐約大學……美國視覺設計名校,這樣教 原來國際級設計大師,都是這樣學平面設計! 本書特色   •紐約名師的授課精華,2007年出版至今,2014年好評改版全面更新   •最扎實的設計觀念,美國視覺設計學院用書,打好平面設計基礎的最佳讀本!   •掌握好設計的必備元素,從造型、色...

作者:山岡有美

  你聽過「山岡式運動」嗎?這個結合瑜伽和彼拉提斯於一身的獨特運動,不僅對健康有益,還能雕塑完美體態。它的最大特色在於「不勉強」地伸展身體,使運動變成一種舒服的享受。除此之外,藉由這個運動還有助於矯正身體歪斜,讓舉止動作都變得自然流暢。只要簡單的幾個動作,便能讓你紓解壓力,成功回復年輕。從現在起,把過去一些病態且不當的瘦身方式丟掉吧,趕快來進行能夠療癒身心的山岡式運動,讓你輕盈一身、遠離病痛...

作者:杰希嘉 Jessica. C

  巴黎女人一直給人嫵媚動人的形象,對於頭髮更是不馬虎,本書就是要告訴讀者,巴黎女人如何對待三千髮絲的,她們怎麼決定自己的髮型,又怎麼拯救愛護自己的頭髮,想知道巴黎女人如何對待三千髮絲,且讓本書為您揭開巴黎女人的護髮祕技!   此外,書中還要告訴你為什麼頭髮燙過之後會失去光澤,毛燥的亂髮又該怎麼處理,白髮一定要染才好看嗎?油性髮質除了每天洗頭別無他法嗎?煩惱的髮絲問題,就讓巴黎知名護髮大師j...

作者:安妮.佩森.考爾

  撫慰人類的精神和心靈健康,學會調整自己懂得健康生活。   安妮.佩森.考爾的每部作品都短小精悍、主題鮮明,雖是大蕭條時期的作品,但結合當下我們經歷的經濟危機,重溫其作品,將能給迷茫中的人們帶來一些寬慰和找到生活的本真。   她告誡人們在經濟社會裡,追求成功的同時,一定不要忘記我們追求成功的目的:即讓生活變得更美好,懂得關愛自己和身邊的人、事、物,注重心靈和精神的修煉。   學會靜心、養心...

作者:韓俊

不管你是剛剛接觸普拉提,還是一名瑜伽粉,這本書都將提供你亟需的幫助。世界著名普拉提大師瑞爾•艾薩考維茨的弟子韓俊老師親自編寫,適合中國普拉提初學者的權威之作,更能幫助瑜伽練習者糾正各種謬誤,精准完成動作的同時保護自己不受傷害。作者根據多年教學積累,給普拉提和瑜伽愛好者最貼心的指點。全解每個普拉提動作。詳細解說到身體每部分,就如同私人教練在身邊一般,不用思考跟着做就行,精准又易操作。設計不同難...

作者:(德)恩斯特·R.庫爾提烏斯

文學批評領域的經典著作,全景式地研究了歐洲文學與中世紀文學之間的關聯,前所未有地發掘了二者之間的連續性。庫爾提烏斯認為,以往標准的「古典——中世紀——文藝復興——近代」的文學划分方法,割裂了這幾個時期文學的連續性,對於很多文藝復興時期及后來的歐洲文學,如果我們無法通過慣用語、隱喻、表達方式、主題等闡釋它們同中世紀拉丁文學的關系,就不可能充分理解它們。因此,庫爾提烏斯將中世紀拉丁文學,視為古代...

作者:(美)提奧朵拉•羅斯

作者自身家族的癌症故事為主線,刻畫了人們面對遺傳性癌症時的各種心理,剖析了非理性思維的主要表現,同時還以一名癌症領域權威人士的身份,對人們普遍存在的困惑做出了科學的解讀,指出或可挽救生命的行動方案。 美國西南醫學中心腫瘤和癌症基因項目組主任,也是一位攜帶癌基因突變的癌症倖存者,在癌症研究和臨床護理等方面有著豐富的經驗。 1 能夠拯救生命的知識 // 1 “檢測...

作者:(美)鮑西亞·佩奇

力量與柔韌是肌肉訓練中兩個同等重要的部分,普拉提運動兼具鍛煉肌肉力量與發展身體柔韌性的功能,這將極大地改善現代都市人久坐不動引起的頸椎、肩膀、腰肌的不適症狀。《普拉提動作練習全圖解》從普拉提運動的益處、歷史、規則講起,超細致圖解了普拉提的熱身動作、墊上動作和器械輔助動作練習,無論是初學者還是進階者都可以依據詳細的動作步驟指導輕松練習。與此同時,《普拉提動作練習全圖解》還提供了17種可自由組合...

作者:拉提蒙

  ★日本亞馬遜五星激推 ★ ★大小恐龍迷床邊必備★   安心感,是舒緩焦慮的特效藥   「你好,我是一顆恐龍蛋,請問我是你的蛋嗎?」   一顆神秘的恐龍蛋意外與父母分開,決定出發找父母,   沿途遇見劍龍、腕龍、三角龍……   但他們都和迷路蛋長得不一樣,所以不是它的爸爸媽媽,   迷路蛋該怎麼做,才能回到爸爸媽媽的身邊呢?   孩子開始理解周圍環境的時候,父母扮演著不可或缺的角色,...

作者:艾力克斯.弗斯蘿茜.霍爾路易.史都威爾拉蘿.布萊恩安迪.普倫提斯

孩子的第一套政治經濟圖解小百科   培養孩子政治與經濟素養,不是要他們現在就去從政或投資,而是要從小具備正確的公民價值觀,正確的認識這個世界,學習為自己做出最好的選擇!   ★不能錯過這本書的三大理由:   1.老師家長都在找!市面上唯一針對「政治經濟」的圖解百科   扣合108課綱「素養教育」,一次讓孩子輕鬆認識政治與經濟,10-99歲都能輕鬆上手的知識百科。   2.藉由問題和孩...

作者:科努特.拉澤爾艾瑞斯.姆爾伊娃.蘿絲偉卓.羅澤卡莉.史卓克

★和動物們一起冒險,努力學習生活中的大小事。 ★本套書精選自本社2015年已出版的德文翻譯繪本,請讀者注意不要重複購買。   「德文翻譯繪本精選套書(二)」共五本:《魔法臘腸狗變把戲》、《不愛洗澡的里歐遇上鯊魚阿海》、《伯特的床底有山羊!》、《老鼠寶寶歷險記》、《一起幫忙蓋房子!》。   1.魔法臘腸狗變把戲   法蘭茲晚上獨自一個人在家,外頭風雨交加。此時,有神秘的訪客突然拜訪!是一...

作者:橙乃ままれ

  對外下落不明的克拉斯提,在中原伺服器的仙境閒得發慌。   另一方面,加奈美一行人挑戰仙境山麓的迷宮〈天狼洞〉。   但是只有艾利亞斯因為「太強」而無法參加迷宮攻略。   我沒有存在的價值嗎?艾利亞斯如此自問…… 本書特色       ★改編動畫第1季&第2季皆大獲好評!   ★網路連載點閱人次超過100萬人,異世界系冒險日常物語!   ★《魔王勇者》作者最新好評作品! 作者簡介 ...

作者:吳玉豐Jessica Wu

  小心!久坐讓你容易累又胖得快!   ★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計   ★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛   ★一招式3分鐘,解痛、舒壓、消腫、排毒All Get     最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦   塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星   改善上班族症候群,擺脫肩頸卡卡族的困擾。   午休時間跟著做,解除痠痛,變輕鬆。 ...

作者:拉封丹

  ★《拉封丹寓言》被譽為世界三大寓言之一   本書精選8則最著名的拉封丹寓言故事★   六大法系插畫家聯手繪製   法國兒童出版社Larousse經典推薦作品   培養品格教育,從閱讀寓言故事開始!   有一隻小青蛙非常羨慕牛,想變得和牛一樣高大健壯。   於是牠努力把自己吹脹,要跟牛一較高下。   但不自量力的小青蛙,最後卻把肚皮給吹破了……   ◆寓言故事能培養孩子品格,更能陶冶...

作者:卡提雅‧塞德丹妮耶拉‧葛拉夫

要解決孩子的脾氣, 先安撫自己的怒氣!   德國Amazon書店親子教養類第1名!   《明鏡週刊》暢銷排行榜第2名!   Amazon讀者直逼5顆星超受用好評!   當孩子的情緒全面失控,   父母如何不吼不叫不抓狂,   幫他度過人生第一個叛逆期?   你的孩子也會這樣嗎?   ●經常亂發脾氣、鬧彆扭,甚至打人、咬人或吐口水?   ●不肯好好吃飯,總是把食物弄得滿地都是?   ...

作者:(瑞典)埃里克•佛蘭克林

當談到身體健康時,大家往往更加注重營養和鍛煉,卻很少學習如何更有效地呼吸,殊不知健康的呼吸方式的重要性。   本書由瑞士圍齊孔佛蘭克林法研究所創始人埃裡克·佛蘭克林傾心寫就,是作者在近40年舞蹈教學生涯中總結出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理,結合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了30餘種有助於提高日常活動和運動表現的呼吸練習方法,旨在改善人體的呼吸功能,從而促進健康,改...

作者:[法]讓-皮埃爾•克雷孟梭[法]弗雷德里克•德拉威爾

每個人都應該學著瞭解自己的身體,並用簡單可行的方式豐富、平衡自己的生活,普拉提是一個可以説明你達到這一目的的很好的選擇。因為它不僅對鍛煉的時間和場地幾乎沒有任何限制。還在提升身體素質、糾正體態、塑造體形及促進身體“整體”健康方面有著非常顯著的作用。 本書是《德拉威爾普拉提訓練圖解》的修訂版,不僅講解了普拉提的入門方法,包括認識自己的身體,如肌肉、骨骼,預防損傷,如何調整呼吸、獲得理想的體態...

作者:盧杰明

逆齡技術再升級,新一代微整型正流行   想要成為凍齡美女,除了臉上不能有細紋、斑點,還要具有最上鏡的V形曲線。但是對熟女們來說,動刀進行拉皮手術令人膽顫心驚,但只靠日常保養品效果又緩慢,常常為了做或不做進退兩難。如今,拜醫學科技進步之賜,有此困擾的愛美人士有福了,訴求以支撐建構學為概念的「5D逆齡拉提術」,已經在國內外醫美微整型領域強勢推出,且使用滿意度相當高。   5D逆齡拉提術是透過...


常見生活風格問答


延伸文章資訊