2021 時下最夯168斷食法,20本時尚達人推薦選書,讓你走在潮流尖端 1.《吃不胖的免疫力飲食法:吃對食物╳調整腸道╳168斷食法,一定健康瘦下來》作者:石黑成治四個月甩掉十四公斤,身材、體力大恢復! 減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙! 由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你, 透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力! ★肥胖・代謝症候群No.1 ★老化、自然治癒力・免疫力No.2 ★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評推薦 現代人因為生活或工作壓力大,加上飲食時間不正常,不僅體重不斷增加,... 2.《800大卡斷食:一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫》作者:麥克.莫斯里醫師比168斷食更有效! 一套完美結合熱量控制、間歇性斷食的快速減重飲食法 全球知名5:2斷食創立者,根據最新科學證據提出的新一代斷食計畫 ․英美亞馬遜書店上萬則好評 ․無數實踐者共同見證 ․長年穩坐英國亞馬遜暢銷書TOP100 800大卡飲食 × 168斷食 × 地中海飲食的全新斷食法,能讓你快速甩油又長期不復胖 全球知名5:2輕斷食創立者麥克.莫斯里醫師,結合各種斷食...3.《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤:媽媽、阿嬤親身實證!6大類食物 × 95道家常料理,不挨餓的超強必瘦攻略【隨書附贈:可剪裁「食物分量表」】》作者:Sunny營養師(黃君聖)「168斷食」,就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦? 不!關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃! 營養師教你利用家中圓盤變身「瘦身餐盤」,均衡吃、不挨餓, 連媽媽、阿嬤都成功甩肉,體脂降低、腰圍瘦一圈! \ 網路瘋傳、百萬點閱!幫媽媽、阿嬤168斷食瘦身成功的營養師,首度出書 // 畢業十五年後,才決心考取營養師證照的Sunny,為了全力衝刺考試,身材管理放一邊,考完試後才驚覺肚子已經...4.《急診科醫師的沒時間健康法:忙碌跟養生不衝突,給每個沒時間的你!》作者:張適恆那些你在吃的東西,正在殘害你的健康! 腸道對健康的影響,比你知道的多更多! ★該吃的,你吃夠了嗎?不該吃的,有忌口嗎? ○絕大部分的「保健品」其實就只是食品,不具功效或療效,嚴格來講並不能稱為「健康食品」。 ○「原味爆米花」的多酚含量高,遠高過大部分的水果,它還具有膳食纖維高、而卡洛里低的優點。 ○「抗氧化物」不但不能延長人的壽命或是預防某些癌症,相反的,還發現補充抗氧化... 5.《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤:媽媽、阿嬤親身實證!6大類食物 × 95道家常料理,不挨餓的超強必瘦攻略【博客來獨家限量餐盤套組】》作者:Sunny營養師(黃君聖)「168斷食」,就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦? 不!關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃! 營養師教你利用六角餐盤,均衡吃、不挨餓, 連媽媽、阿嬤都成功甩肉,體脂降低、腰圍瘦一圈! ◆ 內含:《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》1書+「iNutrition愛營養六角餐盤」1個 ◆ 隨書附贈:可剪裁「食物分量表」 ◎ Sunny營養師親自研發設計的「六角瘦身餐盤」 ... 常見生活風格問答168斷食法時間168斷食法菜單168斷食法咖啡168斷食時間要固定嗎168斷食菜單ptt168斷食不吃早餐168斷食法dcard168斷食法副作用 延伸文章資訊什麼是168間歇性斷食?懶人包一次看懂 | 168斷食法近年風靡世界的168間歇性斷食法該如何執行?斷食期間的飲食原則是什麼?哪些人不適合?專家一次說清楚!168斷食法會瘦,但有一種人不適合改1212斷食法瘦身更輕鬆 | 168斷食法李婉萍說,168斷食用時間限制熱量攝取,如果在8小時的進食時間內吃得健康,進食的時候胰島素增加,身體儲存健康的能量,而且每天有16小時不亂吃東西,在斷 ...168斷食法這樣吃保證成功!營養師透露六大食物的 | 168斷食法168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內,其餘16小時只能攝取零熱量的東西如水、鹽、黑咖啡、茶。站在營養學角度,每當進食結束身體消耗完體內的 ...「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快!營養師教你正確吃更燃脂 | 168斷食法有些人進行168 斷食法時,會想說乾脆趁此少吃一點,所以吃的本來就比平時少,讓製造肌肉的原料「蛋白質」變少了,這樣做會造成兩個後果:. 總熱量攝取不夠,因此消耗脂肪之 ...「168斷食法」怎麼吃才有效?營養師解密「4大不失敗關鍵」 | 168斷食法「168間歇性斷食法」顧名思義,就是於一天24 小時當中,禁食16 小時,進食8 小時。也就是把可以進食的時間壓在8 小時之內,其餘16 小時不吃含有熱量的食物 ...168斷食減肥效果超攻略:中西醫解析168飲食原則優缺點 | 168斷食法執行168斷食法一個月了,為什麼還是沒瘦呢?除了運動和睡眠原則還有這原因168斷食怎麼吃?真的能減肥嗎?沒瘦反變胖是做錯嗎? | 168斷食法168減肥法(又常稱為168減重法、168斷食)是一種透過控制進食時間,來達到喚醒人體自然機制以燃燒脂肪的方法,「斷食168」是指16小時禁食(期間不攝取任何 ...「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略! | 168斷食法