這本書中，完整呈現了所有關於「第一美魔女」是如何瘦身、逆齡、抗老、練出馬甲線的所有重要做法和關鍵。共分成3大類： A.瘦身 曲線 提高代謝、消耗熱量的 「元氣暖身操」。 對瘦身減肥、曲線雕塑最有效的「伸展拉筋」。 讓你每個運動都能不辛苦就達到加倍效果的「肌力訓練」。 B.逆齡 保養 女生一定要水嫩的黃金抗老湯底+美魔法精選煲湯 我越來越年輕、逆齡進化的秘密12個抗老養生關鍵金鑰匙！ C.飲食 美容 一天吃6餐，絕不餓肚子，還能提高新陳代謝的小baby飲食法 網友熱議的好物美魔女三寶、減肥寶貝、口袋必備隨身好物 超神奇的 ──3個月完美瘦身 塑出性感馬甲線超級省力！ 超級省力！你根本沒感覺自己在減肥，效果卻比一般運動更強、更加倍！ 超級簡單！就像刷牙、蹲馬桶一樣，連小學生都會！ 獨創的大球、小球肌力訓練！瘦身更快、線條更美、也更容易練出「性感馬甲線」！