工作中需要學外語、學軟件、學演講……生活中需要學烹飪、學樂器、學健身……快速掌握一項技能，對現代人的生存和發展極其重要，但我們往往難以開始，或者經常半途而廢。阻礙我們學習的因素有很多：沒有時間學習沒有老師指導對復雜的技能心存畏懼缺乏他人或自我激勵找不到合適的方法和材料……但是，有了本書，以上問題都不再是你學習道路上的攔路虎。TED大熱演講者、真正的「學霸」喬希•考夫曼向你傳授一種在很短時間內快速掌握一門新技能的方法：既不用太痛苦，又不用花太多時間和精力。這套簡單易學的方法正是基於他自己的技能學習實踐總結出來的。他指導大家如何把這些方法運用到具體的技能實踐中：向你展示他自己如何在20小時以內（每天學習90分鍾）便學會6個全新的技能——瑜伽、編程、盲打、圍棋、彈琴、沖浪。如果你只是想掌握某項技能，使其為你所用，而非成為這項技能的世界級大師，那麼本書就是為你准備的！快翻開發舊的學習清單，開始愉快的學習之旅吧！快速學習技能四大步分解步驟——把技能做很大程度的細分，分成若干小步驟。充分學習——對每個小步驟進行充分學習，以便進行靈活的練習，並在練習中自我糾正。克服困難——克服在練習中出現的生理、心理或者情緒上的障礙。集中練習——至少用20小時集中學習最重要的小步驟。喬希•考夫曼（JOSH KAUFMAN）自學專家、咨詢顧問、TED演講者。考夫曼致力於幫助各個行業的人掌握實用商業知識和技能，專精領域主要包括商業、教育和技能習得。因為樂於將自學方法傳播給廣大讀者，考夫曼成為一名暢銷書作家。他的第一部著作《在家就能讀MBA》成為國際暢銷書，同名網站每月有超過5萬訪問量，總訪問量超過200萬。《關鍵20小時，快速學會任何技能！》是他的第二部暢銷書，考夫曼與本書同名的TED演講因生動傳授其快速學習的秘密而大受歡迎。他的文章經常出現在《紐約時報》《華爾街日報》《財富》《時代》《商業周刊》上。

前言1 ┈ 第一章作者自述馬爾科姆•格拉德威爾真厲害 / 要「學會」而非「學精」 / 要「質量」而非「數量」 / 什麼是「快速技能習得」 / 《黑客帝國》帶給觀眾的錯覺 / 技能習得與技能學習 / 技能學習的真正意義 / 技能習得和技能訓練 / 技能習得和教育、資格認證 / 神經生理學：大腦的可塑性和肌肉的記憶17 ┈ 第二章快速習得技能的10個方法快速習得技能的10個原則真的管用嗎 / 沉浸法 / 重拾舊技能 / 良好的開端是成功的一半33 ┈ 第三章有效學習的10個方法運籌帷幄 / 實踐出真知 / 關於這些技能46 ┈ 第四章瑜伽學習心得：別把事情搞得太復雜 / 「你應該好好認識一下瑜伽……」 / 「氣輪、靈氣、昆達利尼靜心」，我真受不了 / 「面部放松」 / 「居士」的窘境 / 當學生准備好，老師就會出現 / 這一刻，我想正兒八經練瑜伽 / 到底什麼是「瑜伽」 / 古典瑜伽體位 / 《瑜伽經》的編纂 / 現代瑜伽的創始人 / 師父的安排 / 新式瑜伽 / 瑜伽=呼吸+運動+冥想 / 摒棄誤解 / 瑜伽危險嗎 / 制定最可行的目標 / 瑜伽裝備 / 學習瑜伽姿勢/ 拜日式動作序列 / 記住像達斯•維達一樣呼吸 / 站立姿勢 / 地板姿勢 / 克服困難 / 方法回顧 / 接下來做什麼78 ┈ 第五章編程學習心得：復雜的東西拆解之后就會變得簡單 / 進步的代價 / 問題檢查 / 系統癱瘓 / 一個潛在的解決方案 / 學習編碼 / 什麼是編程 / 編程語言 / 像程序員般思考 / 是什麼讓網絡應用程序與眾不同 / 網絡應用編程語言的選擇 / 框架選擇 / 解構最終結果 / Ruby升級 / 什麼是「Git」 / 程序庫安裝（gems） / 埋頭讀書 / 注釋和調試 / 交互式Ruby（IRB）的檢驗 / 應用#1：Sinatra的靜態網站 / 基本應用的創建 / 警告，警告 / Sinatra走上舞台 / 應用#2：Codex–個人筆記本數據庫 / 進入DataMapper / 使用DataMapper / Pow函數 / 編碼、測試和修改 / 個性化需求，到處都是個性化需求 / 創建頁面 / 編輯頁面 / 刪除頁面 / 頁面明細表 / 第一次啟動應用程序 / 添加側邊欄支持工具 / 添加Markdown支持工具 / 增加安全性 / 添加「Flash」消息 / 代碼完成 / 憤怒機器 / 方法回顧 / 接下來做什麼145┈ 第六章觸摸打字學習心得：老習慣不一定很難改掉 / 鍵盤背后的生活 / QWERTY布局如何成為通用的標准 / 競爭的出現：Dvorak（德沃夏克） / 一個新的挑戰者出現：Colemak / 如有疑問，測試 / Colemak看起來是什麼樣子 / 如何開啟Colemak模式 / 改裝鍵盤 / 我打字有多快 / 翻轉開關 / 我已經看到敵人，那個人就是我自己 / 重塑我的大腦 / 修改Keyzen / 精細運動技能 / 睡覺的時候學習 / 認知干擾 / 打破看鍵盤的習慣 / 達斯鍵盤 / 刻意練習和環境練習 / 最后的努力 / 每分鍾60個單詞的印象 / 方法回顧 / 接下來做什麼175┈ 第七章圍棋學習心得：探索，然后決定 / 放下你的武器，我不會傷害你 / 世界上最古老的戰略棋盤游戲 / 戰爭的藝術 / 游戲的規則 / 宇宙的大小 / 玩家（和計算機）是如何下圍棋的 / 一局真正的游戲 / 模式識別 / 運用你的感覺 / 圍棋水平 / 准備就緒 / 跟着小白兔（出自《愛麗絲夢游仙境》），進入夢幻的圍棋世界 / 排除干擾 / 再學規則 / 不自由，毋寧死 / 請不要自殺 / 逼到角落 / 不可以無限循環下去 / 獲勝的條件 / 防守 / 騎士沖鋒 / 竹子強於鋼鐵 / 經受100次戰斗的洗禮 / 只有一個「眼」，不好 / 兩個眼，很好 / 假眼 / 關於「拆解」 / 梯子 / 拋網 / 把練習時間最大化 / 人機對戰 / 經驗之談 / 古老的智慧 / 「五棋」問題 / 達到目標 / 方法回顧 / 接下來做什麼234 ┈ 第八章尤克里里學習心得：靜心、訓練、重復 / 關於尤克里里 / 尤克里里：生活的主宰 / 新起點 / 輔助裝備 / 有趣的挑戰 / 為你痴，為你醉 / 何謂成功 / 四弦樂 / 剖析尤克里里 / 調音 / 音調與和弦 / 演奏和弦樂 / 弦樂練習 / 彈奏模式 / 邊唱邊彈 / 自由演唱 / 表演時間 / 手指撥弦 / 1–4–5 / 方法回顧 / 接下來做什麼256 ┈ 第九章帆板沖浪學習心得：大自然的環境因素 / 水上生活 / 有Bug的風帆運動 / 風帆沖浪運動危險嗎 / 要從哪里開始 / 整裝待發 / 收集資料 / 靠后，我要講物理了 / 觀察風 / 風帆沖浪離不開風 / 組裝 / 首航 / 任自然擺布 / 自救 / 受傷事件后的分析 / 前車之鑒，后事之師 / 怎麼把帆板轉向 / 萬物皆有時節 / 方法回顧 / 接下來做什麼后 / / 記// 282注 / / 釋// 284

生命如此短暫，掌握技藝卻要如此長久。—傑弗里•喬叟，《眾鳥之會》（Parlement Of Foules），1374「想學的東西太多，可就是沒時間。」這是現代人生活的真實寫照。你到底想學習什麼？怎麼學？你的清單里都寫了些什麼？究竟是什麼原因讓你無法開始呢？原因很有可能有兩個：第一，時間太少；第二，技能太復雜。生命中那些讓你感到有價值的事，往往需要你掌握某種程度的技巧，而掌握技巧又需要付出時間和努力。然而，時間，我們似乎沒有；努力，我們似乎不願付出。於是，我們常常對自己說：「等哪天有時間再做吧！」我們寧願把大部分時間消磨在電視和電腦上，也不願意為夢想付諸行動，因為看電視、玩電腦簡直太容易做到了。久而久之，我們的夢想，僅僅只是夢想。很多技能在學會之前是體會不到它的樂趣的。技能學習往往會經歷一個充滿挫折的階段，在這個階段里沒有絲毫進展，你會非常痛苦。既然那麼痛苦，又為何要學呢？盡快解決掉惱人的挫折，不那麼痛苦地掌握一門新技能，早點兒嘗到學習的甜頭，這樣不是更好嗎？別再浪費時間猶豫彷徨了，趕緊投入到學習中，體會它帶給你的樂趣吧！那麼，究竟有沒有辦法讓我們既不用太痛苦，又不用花太多時間和精力就把新技能學到手呢？依我的經驗來看，這是完全可能的！這本書正是基於我自己的技能實踐創作出來的。我會告訴大家如何在規定時間內快速掌握一門技能。實踐證明：學習大約20小時后，你不再一無所知，那些惱人的挫折會被你一一解決，最終，技能在你手中變得得心應手。本書系統地介紹了快速學習技能的方法，這些方法簡單易學。不管你打算學語言、寫小說、畫素描、做生意，還是開飛機，只需20小時就能學會基本技巧，到時候你一定會驚嘆於你的精彩表現。不管你想學什麼，這本書都能指導你毫不費力地在短時間內學好技能。只需要稍微用點兒心，你就能學得很快，而且學得很輕松。本書首先介紹快速習得技能的方法，教大家如何快速掌握一門技能。這些方法並不復雜，用不了多少時間就能學會。接下來，我會指導大家如何把這些方法運用到具體的技能實踐中，我會向你演示我是如何在20小時內，或不到20小時（每天90分鍾）學會6個全新的技能的：●瑜伽；●編程；●觸摸打字；●圍棋；●尤克里里；●沖浪。希望本書可以鼓勵你重拾勇氣，再次翻開多年前發舊的清單，找到你想學習的東西，下定決心為之付諸行動。喬希•考夫曼科林斯堡，科羅拉多州美國