伸展、按摩放鬆沒有效，大多是因為沒有找到造成肌肉緊繃的原因， ... 來根除緊繃的問題，以這位個案為例，像是透過髖關節的肌力、穩定性訓練、小腿後 ...

而提到膝蓋痛，大一點的肌肉群– 也就是大腿的股四頭肌– 總是第一個被討論到的 ... 長期忽略小腿緊繃的結果，就會帶來阿基里斯腱發炎或足底筋膜炎。

當說到伸展時，我們可以輕易地專注於腿部較大的肌肉：大腿後側肌群、臀部、股四頭肌，甚至是臀大肌，但是小腿肌呢？它們時常被忽略。 緊繃的小腿肌也 ...

有可能這樣反而會讓你的小腿更加緊繃喔！ 究竟小腿痠痛適不適合做小腿拉筋運動？其實取決於小腿肚的肌肉是處於「真正緊繃」的情況或是 ...

請問醫師，我沒激烈運動，只不過走走路，小腿怎麼會這麼緊繃？」復健科醫師表示，小腿緊繃主要是肌肉失衡.

當運動之後，感覺小腿緊繃痠痛，很多人會下意識認為這是「肌肉拉傷」，但其實這不 ... 而下肢動脈之所以會阻塞，也跟會中風、心肌梗塞的原因很類似：.