肩頸部穴位按壓保健技巧是本課程之目的。內容包括： ... 推法」放鬆肌肉與筋腱、​減 ... 由內而外按揉穴道並推之向外，約10秒鐘，休息5秒鐘。(反.

Step4放鬆大菱形肌：從大椎骨旁的肌肉為起點，雙手指腹以「下壓往旁推滑」的力道，由脊椎旁往下滑到肩胛骨旁的骨縫，按摩完箭頭處的肌肉範圍，可重複多次。

針對肩頸痠痛，中醫師陳麗蓮分享幾個穴位：風池、肩井、肩中俞和膏肓；也可以將十指交扣，以指節按壓脊椎兩側的夾脊穴，都可以獲得緩解 ...

肩頸硬叩叩？按摩3個穴位迅速搞定 ... 消除肩頸痠痛，通常按壓兩個穴道，一個是「風池穴」，一個是「肩井穴 ...

位在拇指和食指之間的「合谷穴」，可緩解各種疼痛及炎症，有「萬能穴道」之稱。 手心有許多與心肺等循環器官、大小腸等消 ...

而這類神經就在背部和腰部之間，只要按摩這一帶，疼痛便會減輕了。 肩頸僵硬也一樣。如果真正原因是壓力導致的習慣性呼吸短促，那麼按摩鎖骨 ...