針對肩頸痠痛，中醫師陳麗蓮分享幾個穴位：風池、肩井、肩中俞和膏肓；也可以將十指交扣，以指節按壓脊椎兩側的夾脊穴，都可以獲得緩解 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生肩頸痠痛加速大腦老化！快按５穴位除痠痛健康2.02017/11/3018:14字體放大你以為肩頸痠痛只是小問題？專家指出，不良姿勢或是持續維持同一姿勢，都會造成肌肉的疲勞，甚至產生發炎等傷害。

不僅如此，美國西北大學一項研究指出，一般人的大腦每年萎縮0.5％，而肩頸僵硬、腰痠背痛超過１年者，每年萎縮5％至11％，等於是加速20倍。

 這項研究顯示，慢性疼痛會造成腦神經的負擔，加速腦部的老化或退化，即使疼痛停止，對大腦的影響仍持續增加，長期恐造成憂鬱症、記憶力減退等。

物理治療師葉懿昕分享她的觀察，近９成患者都有憂鬱症問題。

 痠痛小物別亂用小心適得其反許多開車族習慣在背後和脖子後方放置靠枕，似乎比較不容易痠痛，真的有效嗎？葉懿昕說，靠枕可以作為適當的輔助，真正的重點在於姿勢，屁股要坐滿、手不要離方向盤太遠，以免脖子不自覺往前傾。

她提醒，靠枕的材質很重要，必須選擇支撐力強的，不宜太軟，記憶枕也不適合。

 針對肩頸痠痛，中醫師陳麗蓮分享幾個穴位：風池、肩井、肩中俞和膏肓；也可以將十指交扣，以指節按壓脊椎兩側的夾脊穴，都可以獲得緩解效果。

陳潮宗提醒，如果按壓穴位時感到疼痛不適，很可能已有發炎現象，這時就不宜再按。

  ◎撰文／王家瑜 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供 相關文章放鬆肩頸背最輕鬆的「英雄式」瑜伽出場你的大腦靈活嗎？做做看「減法測驗」每周吃一次補腦記憶更好營養師教你３款精力飲天天喝不感冒做菜加「它」一起炒，降三高還能壯陽大腦老化記憶痠痛肩頸中醫穴位按摩治療腦神經發炎陳潮宗陳麗蓮葉懿昕延伸閱讀鄭秀文美背全毀？中醫提醒刮痧總呈暗紫色，小心這些病易上身2021/06/2116:49原來新冠病毒喜歡停留在「這裡」！醫師１張圖表教你遠離COVID-19　叫外送多一步驟較安心2021/06/2116:33夏天養生有三忌！最熱「三伏天」將至練1招保持內心寧靜2021/06/2318:01小心新冠肺炎「餐桌上的傳播」醫師說家庭防疫「公筷母匙」更危險2021/06/2412:07蚊子叮了滿身包中醫師教將「丁香」放室內，蚊子、小黑蚊都絕跡2021/06/2214:39打不到新冠疫苗如何避免感染？免疫學權威教你「自保妙招」這食物千萬別吃2021/06/2113:00人氣排行榜1鄭秀文美背全毀？中醫提醒刮痧總呈暗紫色，小心這些病易上身2原來新冠病毒喜歡停留在「這裡」！醫師１張圖表教你遠離COVID-19　叫外送多一步驟較安心3夏天養生有三忌！最熱「三伏天」將至練1招保持內心寧靜4小心新冠肺炎「餐桌上的傳播」醫師說家庭防疫「公筷母匙」更危險5蚊子叮了滿身包中醫師教將「丁香」放室內，蚊子、小黑蚊都絕跡6打不到新冠疫苗如何避免感染？免疫學權威教你「自保妙招」這食物千萬別吃7比癌症致命！心臟衰竭死亡率高4種女性容易罹患醫教4招遠離心血管疾病8愛在疫起時／病毒無情，人間有愛！彰基院長陳穆寬攜手醫護助百位重症病人康復9幾點吃水果最好？幾點減肥最有效？1張表看懂人體最佳作息時間10提升免疫力！營養師祭「抗疫三寶」：維生素Ｄ、植化素都上榜，１吃法維生素Ｃ保留最多11本土個案數破百、北農群聚擴大疫情恐再崛起？陳時中這樣說12一天要喝多少水？飲料、咖啡算水嗎？營養師說男女有別人氣排行榜1鄭秀文美背全毀？中醫提醒刮痧總呈暗紫色，小心這些病易上身2原來新冠病毒喜歡停留在「這裡」！醫師１張圖表教你遠離COVID-19　叫外送多一步驟較安心3夏天養生有三忌！最熱「三伏天」將至練1招保持內心寧靜4小心新冠肺炎「餐桌上的傳播」醫師說家庭防疫「公筷母匙」更危險5蚊子叮了滿身包中醫師教將「丁香」放室內，蚊子、小黑蚊都絕跡6打不到新冠疫苗如何避免感染？免疫學權威教你「自保妙招」這食物千萬別吃