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日本伸展操專家中田雄大指出，伸直及張開雙腿時需要用到的，就是股鞘 ... 平常走路的時候，相信很少人會發現這兩片肌肉幫了自己這麼大的忙， ...

人體解剖學、拉筋伸展權威專家，Step-by-step 影片示範，隨時隨地照著做頸、肩、手、腿、腰、臀、臉肌群解剖圖解X 32 項全體 ... 伸展操的第一個優點是能夠提升柔軟度，使日常動作變得格外輕鬆。 ... 日本關西大學文學博士。

書名：專家指導の正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢，​原文名稱：ストレッチの基本，語言：繁體中文，ISBN：9789865959920， ...

疼痛問題☀肌肉☀【早安健康／張維庭編譯】肌膚的鬆弛、身體的疼痛有很大的原因出在筋膜！透過一個坐著就能做的伸展操，輕鬆鬆開扭曲的筋 ...

駝背除了給人沒精神的印象、體態不甚美觀之外，對身體也是很大的負擔。腹斜肌是很大片的肌肉，所以做伸展操的效果會相當快速而明顯，建議可 ...