．爬完樓梯時會氣喘吁吁。　　．最近常常跌倒或滑倒。　　．很難持續行走十分鐘以上。　　．動不動就想坐下來。　　．不知不覺間變得彎腰駝背。　　．下樓梯時常常扶著握把。　　如果有上述情況，請留意自己的關節狀態。 　　除了股關節，一旦感覺腰部、膝蓋疼痛時，必須掌握一大原則，請將消除疼痛視為第一優先考量，畢竟按摩、針灸、止痛貼布雖然可以暫時緩解疼痛，仍然是治標不治本。原因在於，隨著年齡增長，身體...

認識自然的最佳讀本！ 與烏來種籽實小的小朋友一起探索大自然的奧妙！ 　　在烏來高高的山間，有一個漂亮的山谷叫做「娃娃谷」，這個好看的故事就在這裡發生……， 　　大家合力在學校挖了一個生態池，栽種各種不同的植物。這裡的水變乾淨了，許多動物和昆蟲開始搬來這裡住了。樹蛙生了小寶寶；蜻蜓、豆娘都來下蛋；螃蟹挖洞來找東西吃；還有龍蝨、水蠆、紅娘華也都來了。這麼多的小動物住在這裡，小朋友每天都會來看看...

　　小豬覺得豬的生活很沒趣，不像其他動物的生活那樣多采多姿。因此，他想出許多辦法，要把自己改造成別的動物，結果都失敗了。最後，他有了新發現…… 　　以童話來呈現一隻小豬的故事。故事中運用了幼兒所喜愛的形式，就是一再的「重複」，同時作者加入了「戲劇性」與「懸疑」，對小讀者產生很大的吸引力。　　 　　本書十分適合用自然的語言說故事給孩子聽，進行「親子共讀」活動。若把書中的文字逐句念給孩子聽，則可...

踏上尼采的哲學山嶺，了解其人及其思想 有些物事之發生，不在山頂，而在路上。人們有機會，用尼采的話來說，「成為你自己」。 「健行筆記」網站總監　王迦嵐 國立臺北藝術大學戲劇系兼任助理教授　耿一偉 健行、登山者／作家　楊世泰 國立臺灣師範大學國文系教授　劉滄龍 華梵大學哲學系教授　冀劍制 ——溫柔推薦（依姓氏筆畫序） 美國全國公共廣播電台2018年度最佳書籍、 《戶外》雜誌（Outside）...

　　亞馬遜網路書店讀者★★★★推薦，永續自然生活實用指南 　　從綠住家到生態社區，當個永續森活家！ 　　環保、全方位的綠生活，應該從我們自身開始採取行動，本書分享再生能源資源、交通工具、生態住宅、綠色建築、社區生態經濟發展、生態教育、天然資源、永續土地利用和規劃……等成功實例，由下而上，從社區影響鄉鎮、政府，引領整個地球的綠色革命！ 　　你知道嗎，看似荒廢的濕地其實是天然的污水處理系統，能以...

代做功課股份有限公司譯者ˍ嶺月的話　　「如果你是個不愛吃青菜的孩子，你一定知道青菜不能不吃；如果你是一個不喜歡做功課的孩子，你知道為什麼不能不做嗎？你有沒有想過，為什麼世上有這麼討厭的家庭作業這種事？你是不是應該想一想，青菜和功課有什麼不同呢？」　　這幾句話，就是作者古田足日所寫的簡單序文。　　古田先生今年五十二歲。他從日本早稻田大學念外文系的時候起，就對兒童文學發生了濃厚的興趣，不斷地創作...

個頭嬌小、經常被媒體形容為「正妹登山家」的詹喬愉，登山界稱她為「三條魚（Tri Fish）」。大學時代開始登山，一路成為嚮導和搜救隊成員，現為戶外運動工作者。近年來以攀登全球14座八千米山峰為目標，目前已完成四座。 詹喬愉從小就愛往外跑，直到大學時期才正式投入登山。單純覺得山很漂亮，又喜歡團隊生活，大一時加入登山社，跟著學長姐學習相關知識技術，完成中級嚮導訓練，成為具備探勘能力的嚮導。 ...

　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！　　在美國掀起風潮、人人都可輕易做到－－核心基礎運動（Foundation） 　　核心基礎運動 （Foundation）原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。兩位要價不菲的私人教練，指導NBA球星、自行車冠軍、整個奧運銀牌隊伍之後，好萊塢演員與金融圈人士紛紛上門求教，傳出口碑，接著迅速普及到美國數以萬計的上班族。 　　為什麼這...

大學學歷不是用來找工作的！進入職場後，三種基本實力，才是你最大的依靠。 　　本書教你用對的方法培養自己，　　不但保住工作、薪水騰騰上升，還能迅速攻占好職位！　　更重要的是，你將再也不畏懼跨國界的人才競爭！ 　　跨國界人才競賽，是你的阻礙，還是機會？ 　　當企業外移帶走台灣人的工作機會，　　當中國每年產出600萬個大學畢業生在亞洲各地搶飯碗，　　國界已無法保護不具競爭力的人！ 　　好消息是，國...

VUCA時代來臨，您準備好了沒？   如果你正在思考迎接未來時代的關鍵能力是什麼， 或是正在考慮轉型、跨界、斜槓……， 你將在本書找到解答！   面對詭譎多變的職場環境， 認識自我、趨勢探索、賦能提升， 能使你在數字化的環境中逆勢成長。 本書提供三大系統，15項勝任力指標， 透過15位老師，將引領你看到不同的職場面貌。     ───｜VUCA是什麼？｜───   　VUCA是volatil...

　　微不足道的生活小習慣，　　能讓你變健康，也會因此罹患疾病！　　同時也可能會改變運氣！　　平時常見的健康訊息，其實不一定都正確喔！？ 　　你以為你的生活習慣很健康嗎？　　下班後到健身房運動？當心代謝症候群！　　餐餐都吃飽，才能增加體力？當心疲勞感上身！　　午睡補充睡眠就不會感到疲累？當心累積體內毒素！　　睡前酒更好入睡？當心失眠！　　只要每天都有排便就OK？當心便秘！　　晚餐過後，來點甜點...

　　你是否很容易緊張焦慮，壓力一大就偏頭痛、拉肚子？還是常常情緒低落，容易胸悶、全身無力？甚至有長期失眠、慢性疼痛、各種慢性疾病？如果你看了許多醫生卻找不到原因，調整飲食、吃藥，症狀還是沒有改善，請小心，這些身體症狀很可能是「心病」所引起的！ 　　研究發現，壓力會導致心臟病、降低身體的抵抗力；情緒失調也會誘發心臟病、肥胖、高血壓、糖尿病等疾病。由此可知：「身心是一體的！」小到疲倦、頭痛、失眠...

　　書中收錄許多讓你度過簡單幸福生活的好建議！ 　　有這些情況的人請注意！！　　◎住在視野好、高樓層的大廈公寓　　◎有引以為傲的收藏品　　◎平常和寵物一起睡　　◎住在超商、學校或醫院附近　　◎家中所有物品都有固定擺放的位置　　　　「雖然很努力卻無法實現願望」、「總是遇到討厭的事」、「人際關係不太好」，如果你一直都處於這種狀態，或許家中此刻正累積了毒素…… 　　什麼？家中累積了毒素？家裡的毒素...

　　「壓力」常是現代人揮之不去的夢魘，無形中伴隨而來的往往有焦慮、失眠，生活痛苦指數也隨之攀升。 深受眾多讀者喜愛的哲學專家傅佩榮教授，對於「抗壓」這門學問，自有他的一套方法，有關「化解逆境」、「輕鬆抗壓」等主題有關的演講，都是座無虛席，場場爆滿。 　　本書集結了傅教授的知識精華、哲學秘方，從認識逆境談起，進而教導我們如何化解逆境、轉換心情、對抗壓力。每篇文章都有新的人生體驗、積極的...

　　歐洲聯盟研究乃一門跨領域的學問，涉及政治、經濟、社會、教育、科技與能源等知識，不易由單一的外交、貿易或商法等專業範疇來理解，尤其是全球化時代需要「跨領域學習」（Interdisciplinary learning），除了具備本科系的知識，更需進一步培育多元化的專業素養。 　　有鑒於此，本書從歐盟本身所具備不同於一般國際組織的特質論起，闡述歐盟展現的柔性權力（soft power）、規範性...