【問題】哈達瑜珈瘦身?推薦回答 1.《史上最強,胖胖腿就是這樣瘦下來》作者:大地瑜珈 ◎本書6大重點◎ 主張1 簡單 隨時隨地,不論在家、搭車、走路、久坐均可進行。 主張2 實用 每天做一次,持之以恆,就能改變昔日不良習慣,重塑完美曲線。 主張3 功效 有效矯正不良姿勢,促進腿部血液循環,讓腿部線條緊實富彈性。 主張4 易做 不必侷限時間、地點,只要掌握關鍵動作,就能去除多餘脂肪。 主張5 經濟 不必花錢、省荷包,利用垂手可得道具,就能塑造自然美體態... 2.《呼吸、平衡與靜定:印度古典哈達瑜伽體位法》作者:OM 普拉咖許‧ 堤瓦立~繼現代瑜伽之父艾因格後,印度最權威瑜伽大師著作~所幸我們有了瑜伽,才能夠把萬物的奧妙與紛雜化繁為簡,將寧靜帶回身前。瑜伽的根源是哲學,既非運動,也非對症練習的醫療系統。我們熟悉的體位法與呼吸練習,其實僅是瑜伽追求身、心與自然和諧的途徑之一。─────在訴求漸多的瑜伽流派裡,古典哈達瑜伽既不講究花俏,也不追求運動或瘦身效果,而是歸返自然,讓練習者透過呼吸與體位法專心致志地練習,好抑制心念的多...3.《印度瑜伽‧密宗女子套路瑜伽(附贈DVD)》作者:瑪亞孟薇 編著塑造內外兼修的完美女人,回歸古典瑜伽原本煉法健康生活的源泉BOOK+DVD。 印度偉大的學者、外士納瓦出家人巴克提希丹塔‧薩茹阿斯瓦提。 印度當代最偉大的聖人、哲學家、先知和溝通東西方文化使節聖帕布帕德。 印度當代學者、瑜伽哲學博士、印度甘地瑜伽學院導師、Discover國際頻道瑜伽節目主持人瑪哈斯。 甘地學院瑜伽學碩士,東方醫學專家、心理學博士瑪亞孟...4.《瘦肚子的骨盆瑜伽:每天只要9分鐘,骨盆端正,腰.肚.臀一定變小!(隨書附贈30分鐘骨盆瑜伽教學DVD)》作者:蔡佩茹 900%的女人,都想瘦小腹!(懷孕的女人除外) 但是,明明已經吃很少,為什麼肚子肉還是甩不掉? 原來是【骨盆不正】惹的禍! 你知道嗎?整天坐著,你的骨盆已經『歪』掉不正, 如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…、 【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…, 就會通通找上門! 小心!越「舒服」的姿勢,骨盆越「容易歪」! 骨盆不正,身體就像『快... 5.《瘦身瑜伽》作者:西麗亞‧霍伊 「瘦身瑜伽」是開創性的養生方法,藉由重新掌控身體、飲食習慣與對體重的態度,終結沒完沒了的減肥與復胖循環。這套計畫運用溫和的「哈達瑜伽」技巧,這是以平衡身體來達到理想的健康、身材與信心的瑜伽,任何人都可練習。每章提供3到4種瑜伽體位法與伸展動作,借由40分鐘的運動,達到恢復活力、激勵人心與鬆弛身心靈效果。搭配飲食計畫更可達到最大效果。連續4周每天投入瑜伽與飲食計畫,保證功不搪捐。6.《跟著少女時代學瑜伽:Nadia的明星瑜伽(隨書附贈40分鐘教學DVD)》作者:李承雅所有女人都該擁有的窈窕聖典少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien Kang、尹海英、金世雅指定御用瑜伽師明星身材養成,最有效的STAR瑜伽書 無論在家裡、在辦公室、在高爾夫球場 或是你想增進雙人感情、療癒身心 少女時代的御用瑜伽師Nadia為你打造完美生活 享受優質NEW LIFE 本書五大特色 ★少女時代御用瑜伽師: 作者為韓星少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien ...7.《一天一次就有效:「不復胖」S曲線一次瘦到位》作者:大地瑜珈 如何終結「復胖」夢魘? 經過科學實驗證明,害你減肥屢戰屢敗的禍首, 就是你的生活習慣! 為了達到短期激瘦目的, 不惜餓得頭昏眼花,全身無力! 令人扼腕嘆息的是,辛苦瘦下來的區區幾公斤, 卻可能在「補償式」的飽餐幾頓後, 以「加速度」方式胖回來! 從今天起~ 跟著本書時時掌握自己身體的減重密碼, 從著手改變體質、掌握每日關鍵輕運動著手, 再也不必辛苦飆汗瘦身, ... 常見生活風格問答哈達瑜珈 熱量延伸文章資訊哈達瑜珈養生瘦身新選擇 | 哈達瑜珈瘦身哈達瑜珈瘦身,大家都在找解答。2004年7月13日— ... 還有業者結合了瑜珈及瘦身,推出印度最古老的健康養生術「哈達瑜珈」,據說有美容及減肥的功效,有民眾十年來勤練 ...瑜珈初新手必看!哪款比較適合自己?7款熱門瑜珈懶人包一次 ... | 哈達瑜珈瘦身1.哈達瑜伽(Hatha Yoga)一 瑜伽經典款. 適合族群:一般大眾、瑜伽初學者、工作壓力大的人. 特點:最原始的流派,被稱為 ...瑜珈百百種哪種最適合你? | 哈達瑜珈瘦身許瑋甯維持超辣身材的秘密做到10件事瘦身有感! ... 哈達瑜珈學習古老的體姿技巧(Asanas)、呼吸(Pranayama)、動姿(Mudras)、靜姿(Bandhas)、洗滌 ...哈達瑜伽減肥體式減肥塑體又保健 | 哈達瑜珈瘦身哈達瑜伽減肥體式減肥塑體又保健 · 1、仰臥,放鬆全身,兩臂放在身體兩側。吸氣,慢慢抬起雙腿,直至雙腿垂直於地面。 · 2、呼氣,雙手稍微用力壓向地面,讓 ...新手必看!空中瑜伽、熱瑜伽、哈達瑜伽等7種熱門瑜伽總整理 | 哈達瑜珈瘦身想減肥、保持好體態,卻不知從何開始?想紓壓順便改善血液循環,就先從瑜珈入門吧!從熱瑜珈、哈達瑜伽到現在超紅空中瑜珈,7種超人氣瑜珈一次告訴你。年假後胖一圈?印度瑜珈大師:甩油瘦身,最快速有效的動作是 ... | 哈達瑜珈瘦身瑜珈怎麼做才會瘦?關於「瑜伽瘦身」不可不知的七大迷思! | 哈達瑜珈瘦身瑜伽能減肥嗎?或許是許多人接觸瑜伽前的迷思。向來與心靈沉澱、釋放壓力等畫上等號,瑜伽似乎與瘦身減重沒有太大關連。我們特別訪問了Nike瑜伽 ...做瑜珈可以減肥嗎?不可不知的瑜珈減肥種類、招式,快學起來! | 哈達瑜珈瘦身