「我寫這本書是為了說服美國官員與台灣領導人， 　　公開承認我們嚴重錯估也低估了北京的野心。」 　　「中國夢」就是中國洗刷百年國恥、取代美國、稱霸全球的夢。早在尼克森與中國建交之前就在美國政府擔任中國情報蒐集要職，隨後為歷任美國政府提供中國問題諮詢分析，並曾擔任雷根政府的助理副國防部長的白邦瑞這麼說。 　　「能而示之不能，用而示之不用」是《孫子兵法》的智慧結晶，也是中國贏取百年霸業的戰...

★每天上班八小時，沒有財團贊助的地表最強公務員川內優輝，如何達成2018年波馬冠軍的傳奇 ★業餘跑者必看，指導川內優輝的王牌教練親自撰寫，教你如何提升心理素質、突破跑速 　　川內優輝如何從素人到波馬冠軍： 　　＊2018年波士頓馬拉松冠軍 　　＊2018年台灣萬金石馬拉松冠軍 　　＊創下世界金氏紀錄，完成85場以2小時20分鐘內完賽的馬拉松 　　＊地表最強公務員、人氣最高日本馬拉松選手 ...

　　這一次，我們組了應援啦啦隊，噹噹噹 ~ ~ 慶功啤酒隊 ~ ~ 誕生。 　　這一次，被記者訪問，妳們就是傳說中的美眉跑者嗎？喔好害羞。 　　這一次，傾盆大雨全身濕透，懷疑自己到底為什麼要跑步？？ 　　這一次，接力賽緊張又興奮，原來團隊精神超熱血！ 　　這一次，大胃王加藤在跑全馬時，竟吞了19個壽司補充能量……！？ 　　這一次，挑戰越野賽，嘗試搞怪變裝，爸媽也來個親子團，一起跑步的夥伴也變...

歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲 聽他娓娓道來讓自己跑成"真男人"的馬拉松人生 　　如果你問我說：「你小時候就想當運動員嗎？」 　　其實我一點也沒有想這麼多，只知道這些事情是我最想做、也是最喜歡的生活。 　　--張嘉哲 　　張嘉哲，以個人最佳成績02:15:56 （2011中國鄭開國際馬拉松賽）成為台灣男子馬拉松史上第二傑的國手，於2012年在北韓平壤萬景臺馬拉松跑出2...

史上最強圖解跑步書， 以科學實務為依據，揭開跑者突破瓶頸的秘密 　　◎跑步專屬 17 種核心訓練與 24 種抗阻力運動，增進整體肌力、爆發力與穩定度。 　　◎深層組織 10 種滾筒運動，放鬆緊繃肌肉、降低物理不平衡並提高肢體活動度。 　　◎跑者膝、十字韌帶傷害、踝關節傷害等 13 種常見運動傷害症狀、治療與休養。 　　◎跑前暖身動態伸展降低肌肉摩擦，跑後緩和靜態伸展讓肌肉恢復的 16 種...

　　任何人都能更輕鬆、更安全地締造自己的新紀錄！ 　　由深受奧運選手信賴的專業教練金哲彥所帶來的 　　最終版馬拉松訓練計畫！ 　　跑步不僅僅是一種運動，在全球路跑活動盛行的現在，許多人跑步是為了證明自己、挑戰自己，參加馬拉松比賽更是一種代表性的方式。 　　或許在比賽的當下會無比痛恨自己「為什麼要這樣自虐呢？」 　　但是當成功完賽的那一瞬間，那種成就感卻是無與倫比的。 　　不過，如果不是專...

　　★ 全球第１本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作 　　★ 精選30多項舉辦３屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事，逐一分析 　　★ 醫護鐵人長年經驗，專業分享   　　馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防？比賽的前、中、後期又該如何防護與補給？醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦３屆以上賽事，點評分享，從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」，完整介紹...

　　咖哩飯馬拉松 　　摸黑馬拉松 　　蔬菜水果超澎湃馬拉松 　　涉水馬拉松 　　月光馬拉松 　　大阪馬拉松…… 　　來自日本各地的創意馬拉松比賽。 　　高木直子，跑步生涯堂堂邁入第4年， 　　跑步路線越來越多樣。 　　雖然當初只是「也來跑跑看」的隨意心態， 　　沒想到天生體質竟然非常適合長跑， 　　於是認真開始一個人跑， 　　跟朋友一起跑， 　　也在日本各地跑透...

　　沒有運動細胞的我，　　參加球賽往往第一場就輸得慘兮兮，　　在健身房跳爵士舞節奏也完全跟不上拍子……　　天天一個人在家工作，想休息就休息，　　啊不行不行啦，還是要多多運動流汗才行！ 　　平常只有趕不上電車才會開始跑步的我，　　有一天看見轉播東京馬拉松，一時興起，我也要來跑跑看……　　而且一定要到夏威夷跑一次（喔呼） ~ ~ 全程42.195公里！！　　我從5公里、10公里、20公里開始練習...

沒有花言巧語、沒有任何捷徑； 只有大量汗水、加上紮實訓練。 帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南！   　　漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，由漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景，並在美國跑步運動品牌布魯克斯（Brooks Sports）協助下，展開漢森－布魯克斯長跑專案（Han...

 　　跑步時要腳尖著地，還是腳跟著地？ 　　馬拉松要如何練習才能有效縮短完跑時間？ 　　「跑步方法」、「跑步姿勢」眾說紛紜…… 　　你，跑對了嗎！？ 　　絕大多數馬拉松跑者，容易把焦點放在肌肉持久力及心肺機能的提升。 　　但其實，選對「適合自己骨骼的跑法」，才是首要先決條件。  　　每個人的骨骼狀態不盡相同，男女之間的骨骼架構，更是有著先天上的差異。要是採用了不合適自己骨骼的跑法、跑步姿勢...

丁祖昱、曾朝恭、楊傑、顧怡雯著的《馬拉松人人都可以（全新修訂版）》中作者總結了自己的跑馬經驗，結合全面的跑步知識和豐富的跑馬資訊，幫助更多的人參與到跑步這項運動中來。 丁祖昱，1973年生，經濟學博士，現任易居企業集團CEO，克而瑞信息集團董事長。2014年為了身體健康喜歡上跑步，並在短短兩年時間里全程馬拉松打破三小時。為了帶動更多人跑起來，在企業內部成立跑團、贊助馬拉松比賽，推動地產...

這是一本為零基礎的初跑者量身打造的馬拉松訓練指南，是為那些從未跑過全程馬拉松的跑步愛好者准備的完全手冊。全書共17章，分為兩大部分。前16章給出了一個16周的完全訓練方法，每章都包含了明確的一周訓練計划、精神訓練的方法、訓練技巧，以及當周的訓練建議、注意事項、經驗反饋等內容。第17章則講解了在完成馬拉松比賽之后如何有效地預防傷病及進行快速恢復等內容。本書適合跑步愛好者，尤其是那些剛開始跑步的...

馬拉松雖然只是跑跑跑，卻是一項妙趣無窮耐人尋味的運動。 　　第一次邊跑邊喝紅酒，是在梅鐸紅酒馬拉松； 　　沒想到機票超賣，一開始就充滿波折， 　　在34度的高溫下，我有辦法完跑嗎…… 　　第一次邊跑邊看沐浴朝霞的海邊，是在關島馬拉松； 　　在黑漆漆的凌晨四點半開跑，漸漸轉白的天空，海景像夢一樣！ 　　第一次戴太陽眼鏡跑步，是在溫哥華馬拉松； 　　好多人自製加油牌，我還被稱讚So Pre...

日本馬拉松之神親授！奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑，都能根據自訂目標、自身現況與條件，在4小時內輕鬆完賽全馬！　　　　＊　　　　＊　　　　＊你，平日久坐少運動，想一起來跑馬拉松嗎？你是路跑新人，想要挑戰城市馬拉松？「日本馬拉松之神」來了～小出教練的馬拉松教室，學員募集中!!【課程特色】★沒有長篇大論，有生動漫畫、有清楚圖解...