我們每個人都希望健康抗老美容和快樂，其實要達到這些並不難，有四個連環相關的秘訣，可以讓你逐步實現你的期望。本書以簡易而幽默的筆調談到這四個秘訣：食物營養、醫學知識、心理健康和運動美儀，文字感人而富有文藝性，被作家隱地讚為﹕[文學家寫的養生書]。書內引用西方最新的營養資料和最近發表的醫學研究，以現代個性化的醫療理念，並根據健康心理的原理，用具體的事實證明我們的健康和快樂是在我們自己的掌握之...

　　日本暢銷長賣！台灣暢銷改版！ 　　逆齡樂活的養青春健康學 　　16位抗老專家的獨門養生配方！ 　　現代醫學、科學進步，長命百歲將成為常態。但要怎麼吃，才能補充身體日漸消失的機能？怎麼養生，才能呷百二還青春勇猛？ 　　想要逆齡、凍齡、青春永駐，在外表上，必須讓自己的容貌、肌膚、一舉一動與姿勢維持在最佳狀態；內在則必須保養、訓練自己的腦，但凡思考、用字遣詞，都有維持青春、逆齡抗...

本書特色 　　日本抗老醫學會正會員，日本知名部落格「抗老妖姬」格主，強調利用天然素材、讓生活回歸自然，提供60個包括心理調適、健康養生、美容保養等方面的小習慣，在日常生活中可輕鬆養成，持之以恆就可以輕鬆當個年輕健康又快樂的凍齡美魔女！ 　 作者簡介 勝田小百合 　　1968年生，按摩師，日本抗老醫學會會員。一個小孩的母親。 　　2005年開設「自然整骨」推拿復健所並擔...

　　電視上經常出現影視歌壇「長青樹」，他們不但看不到歲月的痕跡，甚至愈來愈年輕；其祕訣無他，善用醫學美容利器而已。本書引介最新、最有效的醫學美容新法，如活化細胞、螯合療法、內分泌調整〈生長激素、胸腺素、性腺激素、DHEA、褪黑激素），使用肉毒桿菌素、大腸水療、高壓氧與光電拉皮；加上補充微量元素與維他命，保持七分飽、睡得好，容光煥發一定沒問題。　　若要進一步整修門面，就採用最熱門的玻尿酸填充、...

　　本書是由日本抗老化研究權威的白澤卓二醫師　　以及提倡以「飲食」抗老化的堀知佐子營養師　　所共同設計調配的返老還童湯！ 　　~既能影響腦部，又益於增進身體健康，也能保持細胞年輕及預防癌症~ 　　你可能不知道，日常飲食的順序也是會影響健康的！　　如果從白飯先吃起，那你的血糖值就會不斷急遽上升和下降，讓心情焦躁。　　還會累積脂肪，讓你容易發胖！！ 　　所以，切記用餐一定要從湯喝起。 　　早上來...

　　專門針對美膚、瘦身、保健的果汁書，坊間專門介紹各種不同果汁的書琳瑯滿目，本書除了介紹美肌果汁之外，更教導讀者如何選購品質優良的水果，獨家深入解析水果冷凍保存術，延長水果的保存時間及保存水果的營養成分。　　隨書並附贈水果熱量表，讓讀者每天可紀錄並查詢食用熱量，讓你在瘦身美肌之虞，更能健康百分百喔！ 本書特色1.果汁不僅能越喝越美麗，也可以越喝越窈窕喔，書中完整介紹各種不同機能的果汁，讓讀者...

　　你知道有錢人的瘦身方法嗎？你知道如何在三天中減小穿衣的一個SIZE的方法嗎？你看膩了坊間雜亂無序的減肥書嗎？這絕對是你最後該選擇的一本瘦身書籍……書中著重於完全專注於營養和有效的減輕體重法，保持身體活動是維持健康生活形態的重要部分……　　全球時尚之都---紐約，著名「公園大道」的名流是如何維持健康完美的體態？不管是屬於嘴巴總是塞滿食物而瘦不下來的人，或者是令人忌妒且天生吃不胖的骨感美人，...

最貼心、最實用的延年益壽書最先進的抗衰老理念，最獨家的抗衰老功法，最神奇的抗衰老祕方 　　有研究發現，人體的衰老過程中，先天因素只佔30%的影響力，而後天因素則占70%。由此看來，我們不該將遺傳基因視為消極應對衰老的藉口，也完全不必沉浸於「不再年輕」的自怨自艾裡。 　　年齡增長並非衰老的主要原因，錯誤的生活習慣、不健康的生活方式、毫無規律的生活作息，都是加速衰老的催化劑。所以，如何將那70%...

　　現代醫學進步，使人類平均壽命延長；不幸的，各種疾病也以更快的速度在增加，其中部份是因老化而引發的疾病。老化也是各國普遍的現象，日漸造成嚴重的社會問題。抗老與保健是應付老化適切可行的方法，使人在年齡增加後，仍能保持青春的活力，免受疾病折磨的痛苦、減輕社會沈重的負擔。 　　醫學原本是治病，而最高明的醫術是預防勝於治療，這也是抗老的主要目的！老化是從我們的細胞開始，科學家已經逐步破解造成老化的...

明明年齡相同，為什麼自己看起來比較臭老？ 為什麼年紀增長，皮膚就會鬆弛、出現斑點和皺紋？ 你知道嗎？其實各種老化現象，都和名為「AGE」的老化物質有關！ 　　血糖值上升，體內的蛋白質就會沾滿糖而使蛋白質變質、劣化。像這樣因糖而導致變質的蛋白質，就稱為糖化蛋白質——「AGE」。 　　「AGE」堆積在體內會加劇造成心肌梗塞和腦梗塞的動脈硬化，出現各種老化病症；皮膚的膠原蛋白「AGE...

活躍日本各大媒體、抗老醫學權威名醫獨創「肌肉逐步鍛鍊體操」， 教您輕鬆運動，健康長壽！ 　　16招「肌肉逐步鍛鍊體操」& 12個腰腿保養好習慣， 　　刺激生活動作所需的肌肉，告別僵硬，活動更自如！ 　　肌肉、關節、骨骼就是人體所必需的三大運動系統， 　　彎腰撿東西、坐下、開門、走路等生活中的小動作， 　　都是由人體的運動系統互相合作連動所形成的動作。 　　而如果想要維持不...

　　1、老人免疫退化─造就感染/發炎/癌症三大天敵 　　2、老人記憶細胞多原始細胞少─蘊藏感染與炎症溫床 　　3、預防老人感染症與腫瘤─打疫苗 　　4、提升老人免疫力─運動、荷爾蒙、維生素 　　5、延年益壽之道─在早期儲備免疫力 　　6、腫瘤坐大的秘密─免疫監控失序﹝煞車過度﹞ 　　7、抗體標靶免疫失序─可治療腫瘤 　　8、根治腫瘤─期盼免疫細胞治療 　　9、抗老─幹細胞扮演重要腳色 　　1...

　　1、從小孩、孕婦、青少年、成年人到老年人都適合的一本養生書 　　◆小孩為何吃一頓飯總是拖拖拉拉、容易感冒？不孕症和孕吐困擾著妳嗎？青春期如何兼顧營養又不過胖？ 　　◆上班族容易疲勞、便祕、頭痛一身毛病；媽媽整天操煩家務，晚上失眠無法好好休息；年過60歲，老花眼、記憶力差、關節疼痛、高血壓、糖尿病通通跟著來，到底怎樣才是有效的治療之道？ 　　2、結合現代醫學與日本漢方中醫的天然飲食...

你聽過太多如何回春抗老的偏方，哪些才是正確的？ 網路上流傳的中藥秘方，是否可信？ 　　中醫的養生方法與湯藥，每個人都適用嗎？ 　　本書告訴你，如何根據每個人的不同體質，用「對」的方法養生、瘦身！ 　　你知道中醫好，但好在哪裡？你知道夢境也能判斷健康嗎？中醫所謂的「腎虧」指的不是腎？誰能進補，誰不能補，如何進補？ 　　知名中醫師彭溫雅，在本書提供最正統、全面、正確的中醫觀點，針...

吃對了當然不顯老 吃對食物，正確的飲食習慣，讓你活到百歲沒問題！ 　　但要怎麼調配能真正做到「吃勇健」呢？ 　　說起吃，內容可豐富了， 　　不僅要適當搭配食材，選用健康的烹飪方式，更要杜絕不良的飲食習慣， 　　這些你做到了嗎？ 　　本書帶你走進食材， 　　挖掘讓身體逆齡，越活越健康的營養寶庫 本書特色 　　激發你的長壽潛力 　　140道抗衰老的養生提案 　　利用天然食材，達到降壓降脂...