「腿力」決定你的老後生活。 30歲後，一定要學會的「最強腿力操」 老年不靠看護過日子，你一定要知道的38個觀念 　　◎「老化」其實比「疾病」更可怕！ 　　小心，你可能是下個需要被看護的人！ 　　現代人積極預防疾病，以為控制飲食、勤吃保健食品、學會各種健康法，老來就不怕病來磨，卻不知道「老化」其實比「疾病」更可怕！疾病雖苦，老化卻是另一種絕望。試想，無法靠自己的嘴巴吃飯、說話，成天躺...

由25年專業廚師經驗的MASA設計，營養師熱量精算，搭配十大超級食物， 設計出100道防癌、抗老、熱量低又吃不胖，健康與美味並重的食譜。 摒除一般市面上健康與減肥料理只能水煮、涼拌與與汆燙的設計模式， 本書焗烤、濃湯、煎炸料理與甜點應有盡有，好吃營養又均衡， 每道料理皆標示一人份熱量，絕對讓您吃得健康又安心。 融合日式與西洋料理，2,000張照片Step by Step超強全圖解，仔細貼心，...

想要活到老又活得好， 你需要的是── 正確的健康知識、簡單的飲食原則、絕對有效的運動方法 網路傳言不可靠，跟著醫師這樣做，準沒錯！ 　　享譽醫界、深受信賴的院長級、教授級、主任醫師級名醫分享養生抗病之道！ 　　面對極耗體力、腦力、心力的醫療現場， 　　他們是如何保養身心並將自己維持在最好的狀態呢？ 　　最了解疾病的他們要告訴你免吃藥、不跑醫院就能常保健康的祕密。 　　從飲食、運動、心理、生...

日本抗老醫師帶你發覺變美的祕密 從內分泌系統來理解生理運作 用青春荷爾蒙打造年輕體質 燃燒體脂肪、創造美肌、預防癌症…… 讓你變瘦、變美、變健康   　　公開日本知名女星親身實踐的保養法 　　告訴你如何促進青春荷爾蒙產生 　　不用花大錢買化妝品，也不需依賴減肥藥 　　讓美麗從內而外散發出來，展現生命的活力！   　　抗老醫學界認為「荷爾蒙決定體內年齡」 　　尤其是脂聯素和DHEA 　　都是我...

營養補充的重點不是吃進多少，是吸收了多少！ 90%人體器官所需的能量，都靠細胞內的粒線體， 德國先進的粒線體營養補充法，更精準的把營養送進細胞， 補充粒線體的能量，恢復人體自我修復功能，病痛止步   　　營養補充品百百種，怎麼知道是不是有效？ 　　要補充營養，吃天然的食物應該比維他命更好吧？ 　　年過半百，再保健還來得及嗎？   　　九成的疾病源自粒線體能量不足，...

　　要健康漂亮，靠保養品和彩妝都是暫時性的，且侷限於臉蛋兒。一旦掉了妝或卸了妝，便原形畢露，不免有自我失落或想閃人的念頭。從飲食上「吃對了」，則使妳美麗大大加分，本書60道專為美人設計的食譜，將令妳容光煥發，成為迷人美女。　　全書分成四部分，談現代人必須了解的影響活力與美膚的營養素，維持白嫩皮膚的要領，保持水叮噹的健康觀念，以及針對美白、抗老化、嫩膚所需的食物和功能性食譜，妳將能從美人飲食中...

肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好； 肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。   運動科學專家 何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。      　　生活在高齡化社會裡的現代人，可以說「大部分的人生都在退化」！   　　老化，是一段「身體正在流失有用的組織和功能」的過程，更精確地說，就是流失了肌肉、骨質以及神經系統的功能，而導致人體運動...

　　～40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」～ 　　嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣， 　　便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。 　　無論處於哪個年齡，我們都應該像力竭前的最終反覆那樣， 　　強壯、有力、有用，並堅持到底。 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序 　　《槓鈴處方》帶領我們直...

★台灣第一本燕麥奶食譜專書★ 主餐╳配菜╳麵包╳甜點╳飲料╳沾醬 超越牛奶、豆漿、堅果奶的最佳乳品食材 帶你抗三高、避過敏，告別乳糖不耐、消化不良！ 　　想得到燕麥的營養、卻不愛燕麥的口感？ 　　找不到合你口味、剛剛好喝的市售燕麥奶？ 　　除了望奶興嘆，你還有更多天然美味又健康的飲食選擇！ 　　日常好食植物飲──燕麥奶， 　　簡單的製作方式除了讓純素食者不須再苦思牛奶的日常替代品， 　　...

獨家！「棕脂肪細胞冷激」燃脂法＋美肌按摩洗顏法 女人真正想要的，只有女醫師最懂！ 「女醫生」親身證實有效的十八個小秘訣！ 　　千萬小心！！斷食傷身「易復胖」，過度運動「老化最快」 　　►錯誤的瘦身法，最終當然失敗── 　　（錯誤1）斷食減肥過程痛苦，代謝失衡形成「易胖體質」 　　（錯誤2）運動瘦身過度容易受傷，減掉水分或肌肉身體快速「老化」 　　（錯誤3）急速瘦身體難負荷，生...

　　本書大致分為3個部分：　　皮膚清潔修護用品，有美顏檸檬皂、抗氧洗顏乳、芭樂磨沙膏、酪梨蛋汁面膜、鳳梨薏仁面膜、香瓜優格等；保養條理用品有橙香化妝水、蘋菊化妝水、葡萄玫瑰化妝水、嫩白護膚乳、清香護膚乳等。　　毛髮、身體清潔用品有茶葉護髮水、甜橙護髮乳、香蕉胚芽護法素、茄紅素沐浴乳、開運沐浴鹽、泡澡錠、酵素敷膜、粉嫩角質乳等；書中附錄的果汁有百香果香瓜優酪乳、葡萄雪泥、鳳梨豆漿、番茄烏梅汁、...

天然蔬果酵素排毒法 便祕、浮腫、老化、感冒、喉嚨痛、失眠、壓力統統OUT！ 　　酵素可以提升代謝，除去多餘的脂肪和水分，而酵素在製作成酵素精釀後，效果更加倍！本書運用天然蔬果製作酵素精釀，並依據不同的食材和症狀，介紹不同的食譜作法，不僅改善便祕、浮腫、感冒、喉嚨痛、失眠、壓力、虛寒體質，而且幫助大家輕鬆減肥、美膚、抗老化，每天都活力加倍！ 　　◎改善便祕：櫻桃酵素精釀＋草莓酵素精釀 　...

　　年輕美眉、辣妹、美女和熟女們，全部看過來！想要美容美白，或是自己動手做洗面乳、手工皂、磨痧膏，本書一次滿足您的需求。　　本書以全方位照顧女人為目標，從妳裡裡外外的問題，包括外用DIY保養品，以及內服的中藥花草茶，一應俱全。專業中醫師以個人親身經驗，包括去斑、除痘、消黑眼圈、去角質、保濕、美白、防皺、縮小毛孔、水嫩、白皙、抗老化、瘦身，從18歲的美眉到30歲的美女，以及50歲熟女的臉部問題...

從日常開始的療癒之旅。 用簡單的方法，發現原來自己好漂亮！ 　　【Simple Life】好好和自己談戀愛，好好和生活談戀愛。 　　能讓自己變漂亮的生活習慣，其實比想像中簡單。 　　譬如讓臉部冷卻下來，所以偶爾素顏讓皮膚可以呼吸； 　　譬如若是放任水腫，會使皮膚老化，用嘴巴呼吸，皮膚會變醜； 　　譬如食物是生命之花，所以讓自己變漂亮的食物，天天都要吃 ； 　　這本書就是把變得更漂亮的所...

　　M型社會影響，使得社會上分成兩極化，高消費族群越來越多不容忽視，　　本書特別介紹，高單價的保養品品牌及價位，讓消費者一目了然。 　　並貼心的將價位區分出來，讓讀者可以喜好及接受價位來購買　　內容介紹名媛愛用的保養品及醫學美容　　讓愛美的女性也能奢華的寵愛自己　　體驗名媛貴婦保養的方式 本書特色 　　1.鎖定女藝人及名媛，介紹他們最愛的時尚精品與保養方式。 　　2.介紹各種頂級的趨勢報導，...