【問題】拉筋入門?推薦回答 1.《圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢》作者:みやすのんき跑吧── 目標全馬3小時內完賽! 馬拉松賽事中,掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」! ★全年齡適用。60個跑步訣竅,馬拉松新手老手都必看! 本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者, 卻已連續三年參加全馬,並達成在3小時內完賽(Sub-3)的成績。 在參加各大馬拉松賽事時,他注意到了一般人容易犯的一些跑步姿勢錯誤, 他把這些與自身經驗加以整合,歸納成60個訣竅... 2.《我要瘦10kg:日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」,95%的脂肪完全燃燒消失!》作者:佐藤萬成人會胖,90%都是「背部肌力」太差!日本瘦身名醫研發「背部拉筋減肥操」,有效燃燒脂肪,不流汗、不禁吃,照樣瘦10公斤。 ◆超過2000人見證的瘦身奇蹟!─── 曾經為了減肥,試過吃香蕉、餓肚子等方法嗎?受苦受難,卻還是復胖?為了想要穿上美美的禮服,進行魔鬼式的減重計畫,反而引起各種病痛,導致免疫力下降……。為了變瘦,每一餐與卡路里斤斤計較,只知道少吃一點,卻忘了「燃燒脂肪」才是真正可以瘦...3.《太極拳入門三篇:識拳 練拳 用拳》作者:曾乃梁本書分識拳、練拳、用拳三篇。識拳篇介紹了太極拳的基礎知識。練拳篇介紹了太極拳的基礎練習,圖解了二十四式太極拳的練法,並提出習練太極拳的四部曲。用拳篇介紹了太極拳價值以及基本的攻防應用。附篇是作者答疑太極拳愛好者的習練過程中的一些常見問題。曾乃梁,太極拳著名教練,太極拳名家。當代中國十大武術教練之一,中國武術九段。曾任福建省武術隊主教練、國家武術隊主教練。曾乃梁,男,1941年11月29日出生...4.《看得見的滋味:INFOGRAPHIC!世界最受歡迎美食的故事、數據與視覺資訊圖表──老饕必懂的食材與美食歷史、文化、食譜、料理技巧、最新潮流──》作者:蘿拉.洛威飲食文化「視覺資訊圖表化」(INFOGRAPHIC), 是百科,是文化史,也是食譜書! 世界最新出版趨勢,前所未見的絕美百科 2015年英國《每日電訊報》(The Daily)TOP 10 最佳飲食生活類書 www.telegraph.co.uk/food-and-drink/news/the-best-cookbooks-of-2015/laura-rowe-taste/ ... 5.《頭薦骨療癒書:從我的手,將光和愛傳送給你》作者:凱特.麥金農 當身體感覺「被傾聽」了,驚人的療癒奇蹟就會發生 過往看不見的傷痛,身體會記住 藉由雙手輕觸,給予適當支持,就能喚醒自癒的內在智慧 ◎一本最完整的「頭薦骨療法」(CST)理論和實際應用 ◎美國靈性暢銷作家 韋恩.戴爾博士,最推崇的頭薦骨療癒師 ◎師承「頭薦骨療法」祖師爺 約翰・優普哲博士 ◎各項居家簡易技巧,輕鬆入門,即刻上手 頭薦骨療法,可以療癒哪些症狀?...6.《解痛芳療全書:本草精油配方、穴位按摩、中西醫治療法,徹底改善全身的疼痛【一般疼痛緩解、心理引發疼痛緩解、安寧疼痛緩解、寵物疼痛緩解】》作者:陳育歆透過對症芳療, 徹底根治身體的痠痛與心理引發的疼痛。 【一般疼痛者】、【安寧病患】、【生病寵物】都能得到緩解的精油療法。 芳香療法除了具有類似藥物的效果之外,也能同時達到治療心理的效果,不但能加速復原,而且復原的效果更好。本草精油配方+穴位按摩+中西醫治療法,徹底改善全身的疼痛。 ★芳療對疼痛的功效,已受到臨床證實。 嗅覺是所有感覺系統當中,唯一不需經過脊髓或間腦的轉接,...7.《5分鐘空檔減重!輕肌力運動【全新封面版】:專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』 打造燃脂體質,隨時都在瘦!》作者:李妍 人生不是想減重,就是正在減重的路上!無限循環! IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍 教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」 不費時╳零預算,專業訓練打造燃脂體質,完美體態就在你身上! 坊間多種訓練方式無從下手?總是撥不出時間運動? 本書貼心推薦給「沒時間、沒預算、反覆減肥、健身入門」的女孩們,徒手練,就有效! 將「伸展 × 深蹲 × 核心」... 8.《圖解屁的成分:3小時瞭解人體結構與器官運作》作者:奈良信雄 《圖解人體解密:預防醫學解剖書》修訂版 最簡單明瞭的預防醫學保健書 醫學相關知識在一般人的既定印象中是艱澀難懂的,作者用淺顯易懂的例子搭配圖解,從功能性著手介紹人體各個組織架構,就是希望將基本的醫學常識推廣給讀者。 每天使用的身體,唯有瞭解其構造才知曉如何使用和照顧。 ●甜點胃是真的?你知道為什麼即使再飽也還吃得下一塊蛋糕? ●3C族眼睛乾澀問題後果嚴重?...9.《彈力帶太極:塑身、防身、防肌少,三效合一生活化(收錄實際操作QR Code影片)》作者:楊典岳鄧秀娟沈大白 當風靡全球的「彈力帶」遇上博大精深的「太極」, 這美好的中西碰撞結合成時下正夯的「彈力帶太極」, 將帶給你前所未有在瘦身雕塑、健身防身、防肌少等多方面的全新體驗。 在疫情嚴峻的此刻,如何居家利用有效的方法,提升免疫力,強肺健體,尤其重要! 據國際醫學期刊發表的研究報導: 太極拳對COPD(慢性阻塞性肺病)的康復,有正面幫助! 市面上獨創,同時也是唯一一本,太極結...10.《拉筋讓你更年輕》作者:荒川裕志 你知道自己的身體年齡是幾歲嗎?請坐下來伸直兩腳膝蓋和腳尖,然後將雙手貼在雙腳外側往腳踝的方向伸,你的雙手能碰到腳踝嗎?接下來背對牆壁約3公尺遠,將雙手貼在腰上,身體後仰,你可以看到低於水平高度的地方嗎?外表即使再年輕,但身體如果老化,健康就容易出毛病。 本書將重點擺在不需任何器具,也能輕鬆簡單做的拉筋操種類上,並從中篩選出10種最基本的項目,平日沒有任何運動習慣的人,只要做這10項就... 11.《50則非知不可的舞蹈欣賞概念》作者:陳蒨蒨 一幅畫,我們「看」到它的鮮豔色彩;一首歌,我們「聽」見它的悅耳動人;一件雕塑,我們「觸」摸到它的鬼斧神工。而一段舞蹈表演,除了可以看見舞者華美的服裝、聽見高潮迭起的背景音樂,更能用心感觸到,舞者將所想表達的藝術內涵,揉合進有力的舞蹈動作中,帶給觀眾們前所未有的震撼。從高雅的劇場藝術到通俗的街頭舞蹈,琳瑯滿目的舞蹈動作,絢爛得令人目不暇給。究竟舞蹈之美的差異為何,我們不能客觀地去定義它,因...12.《Yilin愛戀瑜珈:引領時尚美的生活瑜珈》作者:蘇煒玲(Yilin)愛戀瑜珈,就是結合時尚瑜珈的力與美! Yilin引領時尚的新潮流瑜珈,即將顛覆你的想像!結合時下流行的有氧運動瑜珈,兼具塑身美形、樂活養生的新概念,這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。 《Yilin 愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈》是一本教導如何活用專業瑜珈老師Yilin所整理的新潮瑜珈運動來達到美姿、健身、養生的書籍。作者將累積多年的瑜珈經 驗歸納寫成此書,希望透過這樣...常見生活風格問答全身 拉 筋 瑜珈瑜珈 拉筋拉筋入門初學 拉筋拉筋瘦腿深層拉筋課程全身 拉筋拉筋瘦腿延伸文章資訊紅豆餅::KolSonar網紅搜查線 | Coffee 深層 拉 筋最新社群內容: Coffee林芊妤 · 20分鐘深蹲下半身訓練+ 腿部舒緩拉筋|快速增肌達至全身消脂效果|提臀美化腿部線條|改善假外胯 telegram: t.me/coffee89921[Coffee林芊妤]35分鐘全身深層拉筋|短時間內增強身體柔軟度|可 ... | Coffee 深層 拉 筋[Coffee林芊妤]35分鐘全身深層拉筋|短時間內增強身體柔軟度|可達暖身效果|美化身形線條|減壓一流. 冰霜战士22播放0弹幕. AC 227637632021-1- ...【Coffee Lam 林芊妤】35分钟全身深层拉筋|短时间內增強 ... | Coffee 深層 拉 筋【Coffee Lam 林芊妤】35分钟全身深层拉筋|短时间內增強身体柔软度|可达暖身效果|美化身形线条 ...[Coffee林芊妤]22分鐘運動前後腿部深層拉筋|拉長肌肉線條 ... | Coffee 深層 拉 筋[Coffee林芊妤]22分鐘運動前後腿部深層拉筋|拉長肌肉線條|減少肌肉受傷|美化腿形 ...[Coffee林芊妤]35分鐘全身深層拉筋|短時間內增強身體柔軟度 ... | Coffee 深層 拉 筋[Coffee林芊妤]35分鐘全身深層拉筋|短時間內增強身體柔軟度|可達暖身效果|美化身形線條|減 ...Coffee Lam(林芊妤) | Coffee 深層 拉 筋深層拉筋~ 就是短時間內更有效放鬆肌肉也能伸展到結締組織而且大大提升身體柔軟度做完心情還會變好 ...35分鐘全身深層拉筋|短時間內增強身體柔軟度 ... | Coffee 深層 拉 筋35分鐘全身深層拉筋|短時間內增強身體柔軟度|可達暖身效果|美化身形線條|減壓一流 . Coffee 林芊 ...30分鐘全身拉筋操(舒緩肌肉、美化身體線條及減壓) | Coffee 深層 拉 筋30分鐘全身拉筋操適合每天練習可拉鬆肌肉、舒緩緊張及美化身體線條也可在做 ... 小紅書: coffee林芊 ...22分鐘運動前後腿部深層拉筋|拉長肌肉線條|減少肌肉受傷 ... | Coffee 深層 拉 筋運動前後一定要做的腿部拉筋除了可以減少酸痛感覺最重要是可以減少肌肉受傷還可以拉長腿部肌肉線條 每 ...35分鐘全身深層拉筋|短時間內增強身體柔軟度|可 ... | Coffee 深層 拉 筋