【問題】拜日式動作?推薦回答
從鍛鍊身體到練氣, 再精進內在靈魂的修行, 靈修和瑜伽, 都在修練著共同的能量! ★元神炁感、亢達里尼其實系出同源? ★遇見靈動和瑜伽修練不可思議的契合之處! ★認識瑜伽與靈魂、轉世輪迴、人生課題的密不可分…… ★瑜伽練習者到靈性修練者都適用,不只練身體,更帶你覺察自我、協調身心靈的平衡! 除了修行者、塔羅牌占卜師,人氣靈修作家宇色還有另一個身分──瑜伽老師。 ...
修練體位法的6個步驟+大師親誦的4道語音咒語+哈達瑜伽調息的4大要點 瑜伽要練得道地,從調息調心入手 哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。 每個體位,都是一種深層的覺知,一種持續的自我觀察。 練瑜伽,重要的不是你的動作是否到位,而是你馴服了心, 心馴服了身體,身體馴服了習氣與慣性。 直到那一刻,你才算真正懂得了瑜伽, 懂得了肌肉、骨骼、神經、呼吸、心都在...
有動,就有健康 找回不受年齡拘束的身體自由,提升享壽的生活品質 大字、大圖、大開本,附120分鐘完整基本功法課程DVD 「人生不是二分法,做不到100分,當然可以退而求其次,一步一步細細做來,就算70、50甚至30分也好,都對自己的健康有交代。」──作者佘雪紅 瑜伽以其動靜皆宜且具修復療癒的特性,吸引越來越多害怕運動的人在步入熟齡後投入,希望延續靈活、健康的身體,然而有許多人卻還...
擒拿術為人類搏鬥中所獲得之經驗,其施術之著眼點,完全依據人體生理之脆弱部位,以最有效之方法克制敵人之要害,使其失去扺抗力,或己身被敵擒縛時,悉能從容解脫或反擒之技術。 擒拿術原名:分筋術,又名:黏拿踢法、搓骨法及地煞手,其名雖異,其法則同,均不外使敵人四肢失去作用,或關節脫臼、骨折或神經失去感覺之效用。擒拿術之動作係由拳術中之精華撰化而來,擒拿術原屬拳術,係由武當派拳師——張三豐溶創...
一次就能上手的快樂瑜伽 四週課程計畫 HIKARU老師瑜伽受歡迎的秘密 本書特色 DVD畫面動作解說淺顯易懂! 無論本書內容或DVD內容會隨時標記初學者跟Beginner來進行解說。即使是第一次進行瑜伽動作練習也不會過於勉強,非常有效果因此相當推薦。 即使第一次練瑜伽也能持續下去的四週課程計畫 一天10分鐘就OK!邊看DVD邊跟HARUKA老師一起進行練習。熟悉後再花點...
★用瑜珈解決全身痠痛、代謝與血液、美容瘦身、消化與免疫、身心問題等五大困擾! ★從頭到腳,從內到外,不花錢也能體內環保,輕鬆練出全家人的自癒力! 現代人生活步調快速,加上方便的科技產品,已不再花那麼多心思照顧自己的身體,凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時,往往不是讓身體休息、修補,找尋問題的源頭,反而企圖用藥品來壓制體內的病源,長久下來對身體有害無益。來自印度,從小...
總分三大部分,第一部分為您講述了古老瑜伽的發展歷程,並為您更詳細地描述現代練習瑜伽的準備工作,如何選擇瑜伽衣著、瑜伽墊,練好瑜伽的“六元素”,拜日式,瑜伽“副作用 ”等,幫助您以輕松的心態開始瑜伽的美麗旅程!第二部分是全書的重點,從塑身、保健、疾病調養、美體美顏、養心、隨時隨地練瑜伽等7個方面,細化減齡部位和效果,各個擊破更有效。第三部分特別為您講述了瑜伽美人應該遵循的飲食準則、主張,練習瑜...
帕達比.喬艾斯一百週年冥誕大開本紀念版 阿斯坦加瑜伽最重要的經典文獻 古儒吉親手撰著的著作,首度翻譯成繁體中文 瑜伽是百分之九十九的練習,和百分之一的理論。 「瑪拉」(mala)在梵文中是串聯的意思。印度的串聯有許多種含義,其中一種是念珠,它以聖珠穿線製成,可以讓人在念經唱咒的時候計算次數、保持專注。另外也有花環的意義,印度人會把芬芳的鮮花串成花環,放在家裡或寺廟中敬拜神明。...
★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健康! ★全書超過150個動作、近700張動作分解圖,配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項! ★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病! ★就像上了34堂瑜珈課,瑜珈學習者、瑜珈老師都適用! ★隨書附贈: 1.100分鐘示範DVD,獨家收錄中文睡眠瑜珈! 2.拜日式海報,隨時練習更健康! ★用瑜珈解...
在來自世界各地眾多瑜伽學子的殷殷期盼之下,瑜伽、阿育吠陀與梵文學者阿查里亞‧博克里希納(Acharya Balkrishna)寫作了這本《瑜伽陪伴我成長》,期許能將古老的印度瑜伽與呼吸知識傳授至學校和家庭,幫助孩子培養健康有紀律的生活。本書文字深入人心,巧妙地搭配圖片與插畫,內容有趣、充滿互動性,深受年輕讀者的喜愛。本書透過清楚的分解動作來傳授瑜伽體位、調息、拜日式、慢跑等練習,引導孩子...
妳胖嗎?妳有曲線不好看的問題嗎?妳想要變身「讓男人目不轉睛、讓女人恨得牙癢」的纖瘦美人嗎?──注意,瑜伽是妳最好的選擇!從國際巨星「女神卡卡」到「那年我們一起追的女孩」陳妍希,全球中外知名女星都靠瑜伽瘦身、維持美好身段!而本書作者KAREN老師挾多年教學經驗,更特別將「瑜伽磚」融入「瑜伽體位法」教學之中。這項超過200萬人在使用的工具,不但能大大降低瑜伽的難度,而且更能增強練習之後的效果...
《窈窕淑女》是一本最有效的明星身材塑造指南書,能讓女人脫胎換骨。由韓流巨星御用的塑形師幫你塑造明星身材,擁有優雅氣質。書中介紹了為所有瑜伽做暖身的拜日式;打造健康和美麗的活力瘦身瑜伽;消除上班緊張與壓力的辦公室瑜伽;讓忙碌的現代人放松的治療瑜伽;預防高爾夫傷害,鍛煉揮桿基礎的高爾夫瑜伽以及依一周星期別搭配,天天伸展的每日瑜伽。 內容由淺入深,詳盡的動作解說,搭配細心提醒,不論你是瑜伽新...
覺得做瑜伽很難、很累嗎?辛苦一天回到家,沒力氣運動但又疲勞痠痛,該怎麼辦?跟著本書做,你會感受到前所未有的輕鬆舒暢! True Yoga超人氣教練.台安醫院瑜伽老師 Joyce親自示範 沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作,深層療癒身心靈 融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法 幫助你揮別各種不適的壓力症候群,讓身體變輕盈,心情更快活! 【特別企畫:50分鐘每日...
凡稱武術、拳法、 防身術、自衛術者,均以制人而不受制於人為目的。太極拳稱之謂仁道拳、紳仕拳、淑女拳、文化拳、衛生拳、長命拳等,常以養生、健身,以及精神修養為主。然而太極拳者畢竟是一種武術,而且是一種境界極深奧的武術。而其內容不只是拳打、腳踢的功夫,實乃涵括了所有徒手搏擊技術,如踢、打、摔、拿、點的技術。 本教材編撰是以實用為著眼,一切防身技術,除遵循太極拳傳統特性與技術要領,但不墨守成...
所謂「美」,是內在與外在間產生共鳴, 讓「體態」與「心靈」達到完美平衡的結果! 讓最強韓國瑜珈達人宋多恩,教你放鬆六步驟: 瑜珈飲食運動2訣竅 ╳ 2大全身舒壓瑜珈操 ╳ 3杯靜心療癒花草茶 ╳ 10招瑜珈美體雕塑動作 ╳ 3種放鬆精油按摩法 ╳ 7天美體計畫表 另外還有瑜珈動作教學影片QR code,輕鬆跟著做, 情緒管理.建立自信.心靈舒壓.雕塑身材.樂活人生 ...