【問題】橋式進階?推薦回答 1.《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練(100分鐘專業訓練DVD):作者古德曼醫師親自示範,讓你輕鬆掌握書本所有招式要領,多賺三招原書沒有的紅利招式!》作者:艾利克.古德曼由艾利克.古德曼醫師親自帶領解說,100分鐘專業訓練課程, 讓你輕鬆掌握核心基礎運動所有動作的要領! 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動(Foundation) 在台灣,【核心基礎運動】這本書已經成為最多健身房教練指定學員學習、閱讀的教材。學習這套運動的人至少超過二十五萬!坊間、網路上面,... 2.《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動+基礎訓練套書(含1書+1手冊+100分鐘專業訓練DVD)》作者:艾利克.古德曼彼得.帕克最正宗、最完整的【核心基礎運動】訓練套書 練好基本動作與持續每日運動,讓你達到體能高峰! 套書包含: 《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》+《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練(100分鐘專業DVD)》 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動(Foundation) 核心基礎...常見生活風格問答橋式 負重橋式 重訓橋式 臀推延伸文章資訊Parabell Fitness | 橋式進階橋式【進階版】 單腿橋式(Single Leg Bridge)是一個下半身的訓練為橋式的挑戰版,是簡單且對穩 ...【橋式|動作指南】徒手就能練出翹臀!腰好酸 | 橋式進階橋式進階訓練– 彈力帶5種變化橋式動作訓練,讓你下半身贅肉不再鬆軟 | 橋式進階橋式(Bridge Pose)是瑜伽動作最常見的體位法之一,也是許多瑜伽愛好者、運動員會喜歡做練習的姿勢。橋式可以雕塑大腿、臀部的肌肉,以及...芭蕾翹臀系列/3分鐘PBT進階橋式打造完美臀腿! | 橋式進階愛運動的你一定聽過橋式訓練吧? 但你有試過芭蕾版的進階PBT橋式訓練嗎? 這是一套可以讓你隨時隨地只要一張椅子就能同時訓練腹肌和臀部的動作, ...夏日美背養成計劃!! 高CP值橋式Bridge | 橋式進階橋式除了可以舒緩背部肌肉還可以鍛鍊背部、臀部及腿部肌肉同時同時...還可以增強頭立式的 ... 進階版:掂腳尖橋式 ... 多款進階訓練難度讓你自由選!每天做「臀橋式」4動作兩周練出翹臀水蛇腰進階版不無聊 | 橋式進階7種橋式訓練:讓臀部穩定跑更遠更快、遠離受傷 | 橋式進階** 進階版:將雙臂交叉放在胸前,或是將手伸直向空中伸展;或者可以將腳放在不穩定的表面上(例如:BOSU Ball 半圓平衡球),提高難易度。 單腳臀橋式 ...橋式進階版 每天尻3招.21天練出蜜桃翹臀! | 橋式進階編今天教的是從基本的橋式衍生出的3款進階姿勢!橋式是一個練翹臀、伸展髖骨的必做運動,不只可以練到臀部、同時還會練到核心、鍛鍊到腹部肌群瘦 ...