你經常喝手搖杯飲料？你知道塑料杯有害身體嗎？ 你給孩子天天喝的牛奶安全嗎？那些乳牛有沒有打過生長激素？ 為什麼牙齒塗氟可防蛀，但過量的氟鹽會致癌？ 原來一般肥皂比用抗菌洗手乳更健康？ 　　這是一本全方位環保自救手冊！ 　　揭露生活環境危機，教你如何避開化學陷阱 　　空污、廢水、電磁波輻射、食安問題、垃圾污染…… 　　徹底破壞環境生態，也嚴重影響我們的健康， 　　不管是食衣住行，我們的日常...

產婦要看，預備懷孕或懷孕中的人也要看， 丈夫、父母、公婆、朋友都要看， 　　這是台灣第一本坐月子１００天的保養書！ 　　坐月子絕對不可用30天懶人包 　　中國傳統老ㄚ嬤說的舊思維，才是現代新觀念 　　30天不夠，一定要坐滿100天 　　才能徹底治好產後痛，預防、治療「未老先衰」 　　1.    實際上，坐月子如果只有經1個月，身體內的許多器官並沒有得到完全的復原。例如： 　　●子宮內膜的...

神奇花椰菜創意料理減重食譜 主要是運用花椰菜及其他蛋白質食材 降低碳水化合物及脂肪攝取量 即【減醣吃高蛋白概念】！ 　　《花椰菜》的神奇減重貢獻 　　100g 白花椰菜的熱量約僅有25大卡，100g 碳水化合物僅有5克 , 綠花椰菜熱量28大卡，皆屬極低熱量蔬菜。花椰菜更富含高纖維等等各種營養素，屬低卡高纖蔬菜，有保護視力及大腦的功能，也是減肥瘦身的健康首選，皆屬超級食物！ 　　COMP...

做設計／不做設計 透過設計了解人類的行為 日本平面設計大師佐藤卓的四十年私筆記   NIKKA威士忌的成功，與收藏骨董及實驗室的藥瓶有關？ 思考設計時，為什麼「塑性」比「彈性」重要？ 樂天木醣醇口香糖為什麼不是一隻、三隻或六隻，而是五隻企鵝？ 明治好喝牛乳深植人心在於「保持原貌」？如何做到的？ 「設計的解剖」發想原點來自何處？策展的方方面面該怎樣思考與呈現？ 「21_21 DESIGN SI...

不只以海洋史的角度思考，更以世界史的格局，探索地圖上的臺灣蹤影 16世紀以前，我們幾乎無法在世界地圖上發現臺灣， 只能從北回歸線附近的幾座小島推測臺灣應該在哪裡。 即使鄰近的中國，在12世紀的地圖上也只用一個黑點來代表。 究竟臺灣在哪裡？ 透過重新檢視世界古地圖，我們將能重新找到歷史上的臺灣身影。 ◎本書特色 ＊精選83幅高解析度古地圖，從羅馬帝國到日本帝國，縱觀2000年世界歷史地理...

　　這是一本從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書。以低醣概念為主軸，每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算，為讀者配出最生活化的飲食。破解一般人對減醣存在的疑問，以及在執行減醣的錯誤迷思，告訴大眾如何正確減醣不傷身，同時點名各類減醣好食材，依照不同需求和目的，精準設計出84餐、200道減醣瘦肚餐，達成365日日減醣瘦身的目標。   　　★一本從食物份量計算到實...

　　減醣衝刺14天！養成不嗜醣的易瘦體質。 　　跳脫「減肥就是吃得少！」、「一下子就餓了！」的負循環， 　　建立持久、成功的減醣飲食生活，一直幸福瘦下去！ 　　★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！ 　　✔工作很忙，沒有多餘時間運動 　　✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖 　　✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食 　　✔產後身材難恢復，想重回少女身材   　　★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！...

★享譽全球，銷量衝破百萬冊的百科權威英國DK出版社獨家授權 ★從基礎到進階，涵蓋國中、小所有數學知識，學習數理的必備課外讀物 ★史上最直觀、最速記、最易理解、完全零壓力的直觀式學習技巧   　　圖像式教學‧視覺系創新學習法 　　本世紀最創新的學習法，獲得全球認可，百萬名師點讚， 　　學好數學，你最需要的得力助手就是這一本！   　　★體例最完善：包含1～9年級所有數學知識 　　★推演方式獨特...

　　★一碗好湯，減掉肥胖！最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」 　　★「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤！ 　　★知名營養師、減醣專家強力推薦！高營養X強代謝，一本滿足想瘦又怕餓的你！   　　★作者親身實證：2週瘦7公斤，體重維持16年不復胖！ 　　本書作者曾經也是一位很愛吃麵包點心的人，體型和苗條完全沾不上邊，就連做瑜伽動作也非常費力，於是他精心研究減脂瘦身湯，只花了2週的時...

★近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師！ ★最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本！ ★不開伙也能減醣！一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！ ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤！ ★減醣外食+居家健身+減醣料理，一次滿足減重者所有需求！   　　★體脂30%→10%，胖宅變天菜的勵志奇蹟！ 　　暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky...

本書首先介紹了高強度訓練的作用和訓練計划制定方法，接着采用真人示范圖解的方式對501個動作練習的執行步驟與技術要點進行了講解，並對其中的經典動作練習的目標肌肉和注意事項進行了闡釋。書中的動作練習覆蓋了自重訓練、TRX訓練等多種訓練方法，包含了使用瑞士球、彈力帶、壺鈴、啞鈴、戰繩等26種常見健身器械進行的鍛煉。健身愛好者可對動作練習進行多樣化組合，制定HIIT等多種類型訓練計划，以達到增肌、減...

第一本氣炸烤箱專書，氣炸料理全新升級！ 下廚嫌麻煩？從早餐到宵夜，氣炸搞定Everything！ 360度旋轉功能，大容量、少油煙、好清潔！ 零油煙，免看火，一鍵搞定一餐， 不限於炸物，讓你輕鬆變大廚！ 　　專為懶人設計的超簡單氣炸烤箱食譜， 　　天天「開箱」，從宴客大菜牛排、到涮嘴零嘴蔬果乾， 　　無論要減醣，還是想多補充蛋白質，統統OK。 　　【特別企劃】 　　熱門團購品項氣炸秘訣─...

改變，現在立刻開始！ 　　日常生活有許多發明，讓我們的生活更加方便，但是享受便利生活的同時，也為地球帶來大量垃圾，破壞環境與生態，甚至傷害我們的健康。 　　減少垃圾產生，是刻不容緩的一件事。 　　本書提供101個從日常生活中減少塑料使用與發揮資源最大利用價值的簡單訣竅，不論是在家中、工作場所、外出旅遊或是商店購物，每個人都能從中找到適合自己的零廢棄物生活提案，實用又簡單，讓垃圾不知不覺...

媒體、網友一致推薦！Costco減醣便當超實用食譜！ 一肉多吃、尚青海鮮、豐盛配菜，天天變化美味，大份量食材更能得心應手！ ●吃得飽還能瘦！ ●50+減醣便當全圖解 ●醣質熱量速查秒懂 Costco人氣減醣便當！吃好→飽足→快瘦，就是這麼簡單！  ★減醣便當全攻略！ 主食＋主菜＋副菜，任意搭配醣值熱量不超標，天天吃也不膩！ ★Costco減醣食材大份量！ 牛肉、豬肉、雞肉、海鮮、蔬菜、豆類、...

如果我們不有所作為， 塑膠絕不可能從我們的日常中自行退場！ 　　塑膠的殺傷力驚人，海洋首當其衝， 　　愛海洋不只拒絕一根吸管，你還可以做得更多！ 　　作者邀所有愛海洋的讀者，一起行動。 　　「那我們可以做些什麼？」 　　這本書正提供最佳解答。 　　海洋中的塑膠垃圾有一天會比所有魚類還要多？ 　　這已不是假設，我們必須採取行動，避免這一天的加速到來。 　　本書榮登英國亞馬遜環保暢銷書第...