★美國狂銷近10萬冊、譯為11種語言，現代人必備「心靈掃除」指南 　　★４大領域×18種心智整理策略，找回高效率心智！   　　雜亂的空間需要整理， 　　不受控制的思緒，自然也該斷捨離！   　　想要好好面對壓力無所不在的人生，首先要找回浪費在過度思考、焦慮上的時間與精力。 　　本書將帶領你學習整理、管理思緒的技巧，並提供可立即採取的相應策略。   　　如果你經常有以下情形，就可透過本書...

　　10步驟 + 8要訣，盤點、刪除、排序你的待辦事項　　 　　從此事情做得完，消除壓力和焦慮 　　輕鬆管理工作和家庭，奪回你的私人時間     你曾列了待辦清單，卻還是發現事情做不完？工作和生活都一團混亂！     你是否在清單上列了一長串工作，卻感到手足無措，不知從何下手？     其實這不是你的錯，更不該放棄，你只要學會「正確使用」待辦清單。     一張有效的待辦清單，能確保你在...

大學的時光是那麼無憂無慮， 步入社會兩三年，才覺得步履維艱， 我們是否能夠輕鬆而活？ 轉念，尋找專屬於自己的幸福生活小練習 　　剛開始上班兩三年，是人生的分水嶺，年輕的上班族會壓力越來越大，你能夠遊刃有餘嗎？是被壓得喘不過氣來，還是很好地面對？其實，壓力固然難以完全消去，卻可以有祕訣大大減輕。 　　剛開始上班兩三年，你會忙得焦頭爛額，但有一句話請千萬牢記：「如果方向不對，努力就會...

　　用心理學分析不同的壓力來源，教你如何利用身心靈的壓力化解法，解放現代精神文明病，迎回該有的純真幸福感！ 作者簡介 邰啟揚 　　1956年生，江蘇省揚州市人，現任職於揚州大學教育科學與技術學院教育系，副教授。中國心理學會會員、江蘇省首批人事考試專家。長期從事心理學的教學與研究工作，自1987年起從事催眠術研究。獨立撰寫及與人合作撰寫心理學及其它相關著作10多部，論文20多篇。200...

　　追求放鬆就難以獲得成功？ 　　其實找到減壓之道，才能開創高效益的成就與生活。 　　我們的生活充滿壓力源， 　　不良壓力的來源往往難以根除， 　　因此我們需要改變的是我們的反應。 　　循著書中的減壓途徑，我們便能找出健康方式， 　　逐一處理生活中不得不面對的重擔。 　　諮商大師從心靈健康的角度， 　　幫助你減輕生活焦慮，提升活力與喜樂！ 　　這本書要祝福你從壓力的困縛中解脫， 　　重新...

　　海量工作、奇行（麻煩）上司、奄尖（挑剔）客戶、怨氣伴侶…… 　　本書教你兵來將擋，將四方八面的壓力統統掃走！ 　　針對上班族經常面對的8種壓力來源，以具體事例說明，配以大量有趣插圖，讓你輕易領略不同減壓方法！ 　　任務壓︰面對海量工作，你要學會時間管理 　　上司壓︰應對奇行上司，你要見招拆招 　　下屬壓︰做好管理，讓下屬心服口服 　　同事壓︰教你裝傻扮懵，遠離勾心鬥角 　　客戶壓︰...

　　身體遇到天寒就會抖不要不要的？！ 　　 　　★1. 專為壓力大的現代人準備的、效果顯著的排毒減壓專用菜單！ 　　★2. 本書內附56道天然美味的料理，幫助讀者輕鬆排除4大毒素：改善胃虛弱、元氣不足、壓力毒、水腫毒四種毒素，讓身體煥然一新！ 　　★3. 依照自己當下的身體狀況來選擇食材！ 　　★最簡單可行的排毒法，所有體質都能適用！ 　　★壓力大的上班族最需要的飲食菜單。 　　★...

經典長銷‧超值推薦 ◆情緒減壓雙贏三部曲◆ 《一本最好用的溝通書+不生氣的情緒智慧+幽默，讓你更亮眼》 讓你該好好溝通時不暴走，不再被情緒勒索綁架！ 　　從各級中學到教授老師， 　　從地方機關到國防部， 　　從一般民眾到台積電、廣達等各大企業， 　　從台灣到馬來西亞、新加玻， 　　爭相邀請的 勵志演講大師 戴晨志 　　十年來累計超過百萬人次的演講見證。 　　多少人因為戴老師的一句話...

　　重新認識香料的原始功效，以香料飲食來保健和治癒生活中的小毛病。            　 5種維持年輕活力的廚房必備植物油-----橄欖油、南瓜子油、昆士蘭堅果油、冷壓芝麻油、沙棘油 　　․準備早餐時：南瓜籽油加上堅果打成堅果醬，以【堅果醬佐麵包】當作早餐，不僅美味，也非常營養！ 　　․代謝不佳時：用冷壓芝麻油調配醬料，熱熱的天裡吃冰涼涼的【健康涼麵】，絕對是一大享受，而且幫助消化。 ...

　　以禪修心，人生路將越走越寬 　　聆聽內在的聲音，與自己來段心靈對話 　　觀內‧靜聽‧修心‧養性 　　放下憂慮， 　　你會發現，生命無限美好 　　從佛學中學習與心靈對話， 　　掃除貪嗔痴念， 　　讓壓力、擔憂、煩擾全都斷捨離 　　學佛要學習內修自謙， 　　待人有誠意，行為端正，處事謙虛， 　　才是修行的根本之道。 　　日日1分鐘內觀禪心， 　　減壓 × 除煩 × 清心 × 結善緣，...

真正的壓力源自你心 　　壓力源自自我內在對外界的反應， 　　這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡， 　　進而引發種種身心不適。 　　運用瑜伽科學的飲食調整、減壓運動、呼吸法及冥想， 　　就能重新拿回對自律神經系統的主導權，徹底釋放壓力。 　　◎壓力的真面目 　　‧壓力是一種內在的失衡，反映出你落入了長期持續的激發或壓抑狀態的掌控下。 　　‧壓力的主要來源並非外在環境，而是來自形成個...

寫給 焦慮、不快樂，依然努力生活的你 　　心不斷地在想要及不想要、快樂及不快樂之間飄蕩。 　　當心陷於快樂及憂傷、欲求及排斥的情緒之中時，心就如同被攪動得很厲害的水，充滿了泥土，極度動盪不安。 　　我們若能去除這些汙染及攪擾，心的真正本性是非常光明、清晰、平靜及平和的。 　　心性的開展也由智慧開展的程度而定，我們從世俗事物當中得到多少快樂，取決於我們的智慧。 　　然而，要如何才能展...

　　只要改變「語氣」和「態度」，親子之間的關係就能大獲改善！ 　　美國知名親職專家、紐約時報暢銷書作者　溫蒂．莫傑爾博士， 　　提煉長期臨床經驗，為所有父母和孩子而寫的對話練習有效指南， 　　教你說什麼、怎麼說，幫助你和各個年齡區段的孩子拉近距離，互動更加親密愉快！ 　　請先想一想，當你在面對你的孩子時， 　　通常都是用什麼樣的方式和他說話呢？ 　　○循循善誘 ○哀求 ○吼叫 　　○不耐...

專業團隊有效指導183道讓身心靈療癒的樂活配方 　　 　　富含不飽和脂肪酸的深海魚 　　富含葉酸的綠色蔬菜及水果 　　富含色胺酸的香蕉和奶製品　　 　　   在飲食上下功夫，這樣吃，就能擺脫憂鬱，讓心情放晴！ l認識抗憂鬱的營養素 均衡攝取能有效抗憂鬱的營養素，減壓、抗憂！ Ÿ不飽和脂肪酸：富含Omega-3 的青背魚類、綠花椰等黃綠色蔬菜等 Ÿ色胺酸：鮪魚等紅肉魚、香蕉、堅果、起司等乳製...

改變，就是現在！ 　　早晨+夜晚的一點小習慣， 　　就能創造滿滿正能量， 　　瞬間擊退那朵總是罩在頭頂的大烏雲！ 　　人生，越活越短。 　　什麼事對你來說才是最重要的？ 　　當然是活得開心！ 　　但是每天一睜開眼， 　　每個人都會碰到不同的鳥事， 　　白眼翻到天邊都來不及了， 　　該怎麼開心？ 　　其實只要簡單兩步驟： 　　為自己早起+為儲蓄明日精力早睡。 　　先一步改變生活態度， ...