動作三：. 進行腹部肌肉伸展，平躺，小腿彎曲，盡力朝大腿後側靠近，感受腹部肌肉和大腿前側被拉開 ...

現代人每天手機不離身，沒想到滑手機居然也能減肥，最近《小紅書》瘋傳 ... 還能滑手機，不但能改善駝背、美腿瘦腰，更能鍛鍊核心，同時拉伸小腿， ...

睡前光顧著滑手機？其實把握上床前的時機、也是很好的運動時間，不僅可以減肥瘦身、還可以利用睡覺的時間既係加強燃脂！一起看看模特兒親授的床上運動 ...

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重複3回合。 這個動作可以瘦腿，還可以鍛鍊翹臀喔~ . Lying Leg Raise躺著抬腿.

冬天容易手腳冰冷，更容易腿粗！因為氣溫低導致手腳冷，令雙腿血液循環變差，老廢物質難以清除，加上冬天少運動，於是脂肪積聚下半身，尤其是雙腿， ...

所以小編要在這裡介紹8個步驟的懶人美腿運動，為了讓忙碌的女孩們，回家可以躺在床上一邊滑手機放鬆，還能一邊瘦腿！

【ELLE健身房】滑手機也能瘦身！3個有感「健身運動」擺脫大腿內外側贅肉超有感，不知不覺瘦出女團筷子腿. 可以邊滑手機邊做好棒！這三招「瘦腿運動」 ...

躺著就能瘦~~ 女生誰不想有雙美腿！很多女生也嘗試過各種瘦腿運動吧？但能堅持下來的真的很少。尤其是在冬天懶洋洋的季節，要健身減肥真的太辛苦了 ...