★從病因到治療，全圖解深入淺出！ 　　中醫傷科聖手，幫你突破「久治不癒」的僵局， 　　解決工作、運動常引發的全身痠腫痛。 　　每天1、2個動作，5～15分鐘就能加速消除： 　　媽媽手、五十肩、落枕、骨刺、膝關節退化、 　　坐骨神經痛、急性扭傷與挫傷、足底筋膜炎等等 　　你是否受到以下症狀的困擾？ 　　‧低頭看資料及工作幾小時，脖子變得僵硬轉不動？ 　　‧睡覺用手臂當枕頭，醒來後竟然手腕...

骨盆回正，喚醒身體的自癒力 啟動七大脈輪，讓身心靈回到最佳狀態 動態輕瑜伽x七大脈輪x情緒排毒 每天30秒，解除身體不適的自我放鬆法 　　【超值附錄練習影片】書中特別收錄「骨盆回正，七日居家鍛鍊套餐」影片QR CODE。 　　●［這裏痠那裏痛，全都是「骨盆歪斜」惹的禍］ 　　□免疫力下降□膝蓋頭痛□水腫□生理痛□過度肥胖□左骨神經痛 　　□小腹凸出□便祕□腰痠痛□消化不良□肩頸痠痛 ...

做1個瑜伽動作很棒，「流動瑜伽」把動作串連起來，效果更驚人！   凱蒂老師全新編排的序列，立即體驗一對一私人課程！ 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合， 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。   　　★15個基本動作拆解，日常練習&疼痛修復的串連，找方便的時間地點，安排想做的課表！ 　　〈基本瑜伽體位〉 　　解析每個動作的魔鬼細節，做到位、效果更好。 　　‧平板式：單獨練習能鍛鍊...

　　從印度、美加、歐洲到台灣，無數真人實證！ 　　肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎…… 　　這些惱人的毛病，都能靠瑜伽療法自我修復！ 　　 　　為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患， 　　前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法？ 　　 　　因為他們知道，只要找對修復之路，就可以快速扭轉健康問題！ 　　瑜伽源自古老印度的智慧，是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...

　　～改善姿勢，改變人生～ 　　音樂家、演員、舞者、運動員等專業表演者的自然整復舒壓療法， 　　卸除「多於力量」，回溯「幼兒動作」，覺察「身體潛能」， 　　釋放壓力、整合身心，克服慢性疲勞症候群！ 　　 　　★看起來沒有自信 　　★內心難以平靜 　　★上台容易緊張 　　★無法集中注意力 　　★容易失眠、焦躁不安 　　★便秘、腹瀉、頭痛、關節痠痛 　　⋯⋯原因就出在你「使用身體的方式」！ 　　...

－－激痛點療法先驅，暢銷20年經典著作－－ 超過600張插圖，找出精確激痛點位置，用對手法按摩、消除痛症 　　陳年頭痛、肩頸痠痛老是治不好？ 　　有可能是你搞錯位置、用錯方法！ 　　因為身體的疼痛是會連動的，有時候感到不舒服的位置， 　　和真正有狀況的位置差了十萬八千里…… 　　「激痛點療法」可以針對疼痛的源頭，徹底終結痛症！ 　　// 　　治療師嘗試用徒手按摩處理疼痛時，發現效果不如預...

　　祛寒治百病 　　★    石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構，聯手設計73個祛寒對策，幫你一舉擊退體寒。 　　★    分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討，面面俱到，讓寒氣無從趁虛而入。 　　★    清楚揭示祛寒技巧，條列解說祛寒原理，配合可愛插畫圖解，讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈，把保暖變成反...

　　#久坐上班族的肩腰背痛救星 　　#練肌肉卻練到痠痛不已的解方 　　#每天10分鐘 回復孩提時的活動力 　　# TEDx演講本書概念〈為什麼久坐毀了你〉，觀看次數超過265萬 　　你是不是有以下症狀，本書就是為你設計 　　・肩膀總是硬梆梆釘叩叩美叮噹 　　・站一下腰部就痠得像不是自己的 　　・拿吹風機吹一下頭髮就覺得手痠 　　・脖子老是卡卡的緊緊的 　　・彎腰手指碰不到地撿不到東西 　...

你本來對痠痛的想法…… 找時間預約按摩師 認為睡一覺就能消除痠痛疲勞 運動本來就會造成痠痛，久了就會習慣 事實上處理痠痛的方法…… 只要零碎時間就能做滾筒運動 筋膜沒有舒緩就會更加緊繃，產生慢性痠痛 滾筒可以減緩疲勞、修復肌肉，運動時表現更好 　　讓復健科資深主治醫師帶你進行最全面的滾筒運動！ 　　林頌凱醫師以多年專業，以及多次擔任國家代表隊隊醫的第一線運動員經驗， 　　教你簡單舒緩全身...

「因為背痛，我十幾年都無法自己繫鞋帶，傑洛米醫師卻幫我治好了。」──五十多歲的男性背痛患者 「感謝傑洛米醫師，讓我80歲了，照樣滑雪、騎自行車、划船，到各地演講。」──本書共同作者克里斯‧克洛利（Chris Crowley） 　　「你怎麼綁鞋帶？」「彎腰」，「不屈膝？」 　　「我可以瞬間彎腰撿地上的東西，再瞬間起身。」 　　「站立時脖子總不自覺的往前伸……。」 　　老是「下床扭到、甚至是...

專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方， 日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台！ 　　累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術， 　　獨創14式神奇伸展復健操， 　　只要矯正骶骨歪斜， 　　頑強腰痛就此消失無蹤，人生徹底改變！ 　　【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你？】 　　●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者？ 　　●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族？ 　　●...

　　★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化！讀者實作見證影片絡繹不絕上傳！ 　　★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書，千呼萬喚終於在台上市！ 　　★ 作者親身走過痛苦的劈腿障礙，特別研發的原創劈腿法 　　四周絕對達成 最強劈腿計畫 　　一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷！ 　　你是否曾經有過這樣的煩惱： 　　※ 肩膀、背部、腰、髖關節等，一直都隱隱作痛或感到疲...

　　第一次看見舒以柔，遠遠的只看見清靈的臉轉動， 　　脖子以下全不見，葉剛還以為自己活見鬼了， 　　沒想到她是在做瑜伽，劈腿整個人腹貼於地； 　　第二次，他落枕，痛得半死，她悠悠緩緩飄過來， 　　幫他揉揉推推，還教他做痛死人的瑜伽舒緩疼痛， 　　很神奇地痛消失了，但他的心卻癢了…… 　　於是他愛上了這個軟綿綿、水一樣的女人！ 　　熱戀時，他拐她進禮堂，與她日夜晨昏當夫妻， 　　他幸福得像在天...

教你不生病的蔬果食療法一星期27道彩虹七色對症蔬果汁讓您回歸自然健康的彩色人生！ 　　一個對地球環境、對人體都有益的綠十字醫療，正在崛起！　　聰明攝取天然之藥、有益身心健康的植生素， 　　全家從周一到周日，天天喝不同顏色蔬果汁！ 　　不同種類的食物擁有不同的營養素，當我們吃進越多種類的食物就代表我們攝取的營養素種類越多，越能夠滿足身體的需求。 　　所有的蔬果約可分為黑、紫、綠、白、黃、橙、紅...

　　懶得運動？嫌瑜珈太麻煩？ 　　Wii Fit美體顧問您 　　改善身體痠痛、輕鬆甩肉！ 　　鬆懈的姿勢，是肌肉老化的警訊！ 　　您的姿勢是否為下列任一種？ 　　◎常見於討厭走路的人 　　臀部下垂的姿勢前傾類型……金剛型 　　◎老是頭低低 　　現代人常見的經典類型……烏龜型 　　◎常見於長期有胃腸不適及便祕困擾的人 　　駝背和腰前凸的併發類型……貓型 　　◎常...