【問題】瑜珈課程初學?推薦回答 1.《瑜伽初學到高手(附贈光盤)》作者:韓俊 編著這本書里,我盡力秉承瑜伽的平易寬和,令厚重的經典回歸生活。為方便練習,我將常用的體位法組合成入門、初級、中級、高級四組,可以分別作為四套完整的瑜伽體位課(當然,要在將每個動作熟練掌握後才能進行)。 讓我們從體位練習中,認識瑜伽是怎樣將生理、醫理、生活哲學完美地融合,體會瑜伽如何改掉令我們衰弱與不安的壞習慣,感悟瑜伽如何引導我們順應自然。 韓俊,禪悅國際瑜伽中華區教學總監,中國瑜伽... 2.《好想聽牠說: 春天農場的奇蹟》作者:邦妮.瓊斯.雷諾斯、東恩.E.海曼噓!動物會說話喔! 只要你用「心」仔細聽。 你會聽見一個又一個的奇蹟。 我是邦妮,從小在春天農場裡長大,成年後卻在紐約市、好萊塢生活。 我的祖父在一百多年前建了這座農場,他養的乳牛聞名全球。有一天我突發奇想,想回到農場裡,這次我不想養乳牛,而是幾匹馬、幾頭羊和幾隻貓。我看過幾部以馬為主角的電影,於是養馬成為我的夢想,只因那裡頭的場景壯麗、風景迷人;當然,最吸引我的還是:帥氣牛仔腿跨駿馬的...3.《瑜伽:初學到高手》作者:韓俊 瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級回歸!指引你純粹而高效的瑜伽進階之路,零基礎入門,掌握到精通,本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。 享受瑜伽課堂式教學體驗,從安寧身心、暖身,到訓練、冷身,直至休息,從入門到精通,83個經典體位,想要分開練,或者組合成課程,任你自由選擇。 循序漸進,指導性強。按照初級、中級到高難度動作劃分,將每種體位元用簡潔的語言和全彩高清示意圖進行拆分講解,方便讀者連貫...4.《減壓瑜伽》作者:《健康活力喚醒系列》編寫組《減壓瑜伽》以精美、准確、簡潔的圖文表現來循序漸進、逐步提升地帶領瑜伽練習者從初學到完成高難度動作,高品質、高操作性地滿足讀者需求。《減壓瑜伽》中講解的練習方法對於初學者來講比較實用,針對瑜伽不同體位動作,用簡潔的語言和專業連貫的圖片進行拆分講解,方便讀者參照練習。不同鍛煉部位的動作連貫起來練習,也能串接成為一套完整的習練課程。 除了經典體式外,特別針對可以促進身體新陳代謝、舒緩壓力的動作進... 5.《瑜伽:從初學到高手》作者:張海媛瑜伽既是一項潮流運動,也是有效的放松身心的方法。為幫助練習者更好地了解瑜伽、練習瑜伽。張海媛精心編寫了這本《瑜伽(從初學到高手)》。本書是針對瑜伽初學者循序漸進直至精通的一個引導過程,先用生動、易懂的語言介紹瑜伽常識和初學者應做哪些准備;然后收錄了最具代表性的經典瑜伽體位,並按照初級、中級到高級划分,將每種體位用簡潔的語言和專業連貫的圖片進行拆分講解,方便讀者參照練習。而且每個級別的練習連貫...6.《怎樣學好瑜伽(附光碟)》作者:趙曼君●從初學者到進階者都適用的「瑜伽全程學習精華」 ●突破學習瓶頸 掌握正確觀念 ●避免受傷 效果好 這是一本讓初學、已學或有志從事專業教學的人,都能正確、快速地不斷進階的瑜伽精華書。不同於一般瑜伽書著重在外在體位、動作的示範說明上,本書作者從長期而豐富的教學中,深刻瞭解哪些是「瑜伽人」在每個「升級」階段的關鍵性「眉角」,從而由外在的動作、體位、呼吸等的轉換,到內化所需的觀念、態度、精神、氣...7.《從零開始練瑜伽(附贈VCD)》作者:張斌 主編教你瑜伽入門第一課;從零開始,練習瑜伽基本功;初學瑜伽,強健全身;新手怡情快樂瑜伽! 大約在1999年,作者第一次參加了一位美籍老師的瑜伽課程,課堂結束,周身通暢,無比輕松,這種喜悅的感覺在心頭久久停留。于是冒出個念頭︰何不將中國養生與印度瑜伽結合起來呢?瑜伽起源古印度,是人們觀察自然界萬事萬物總結出的生命智慧,的確與中國古代養生精髓有許多相通之處,都是在真正造福生命。基于... 8.《瑜伽:初學到高手(升級版)》作者:韓俊(編)瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級回歸!指引你純粹而高效的瑜伽進階之路,零基礎入門,掌握到精通,本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。享受瑜伽課堂式教學體驗,從安寧身心、暖身,到訓練、冷身,直至休息,從入門到精通,83個經典體位,想要分開練,或者組合成課程,任你自由選擇。 循序漸進,指導性強。按照初級、中級到高難度動作劃分,將每種體位用簡潔的語言和全彩高清示意圖進行拆分講解,方便讀者連貫閱...9.《瑜珈慢慢來:世界級經典瑜珈學習指南》作者:諾亞.貝琳歐洲最經典的瑜珈初學教材 著名瑜珈教學大師Noa Belling重要著作 該怎麼呼吸,才能真正放鬆? 練習體位法,可以幫助冥想嗎? 從飲食開始正念的生活! 把身體折來折去,就是瑜珈嗎? 其實你可以修練屬於自己的瑜珈! 美好的生命要慢慢來! *針對瑜珈初學者與進階者的經典學習指南 *超過60個經典瑜珈體位法的詳細解說 *對呼吸與冥想技巧的清楚指導 *循序漸進的圖文說明,讓你不再害怕進階動作 *...10.《普拉提教程:初學到高手》作者:韓俊不管你是剛剛接觸普拉提,還是一名瑜伽粉,這本書都將提供你亟需的幫助。世界著名普拉提大師瑞爾•艾薩考維茨的弟子韓俊老師親自編寫,適合中國普拉提初學者的權威之作,更能幫助瑜伽練習者糾正各種謬誤,精准完成動作的同時保護自己不受傷害。作者根據多年教學積累,給普拉提和瑜伽愛好者最貼心的指點。全解每個普拉提動作。詳細解說到身體每部分,就如同私人教練在身邊一般,不用思考跟着做就行,精准又易操作。設計不同難... 常見生活風格問答瑜珈課程初學初級瑜伽動作初級瑜伽班延伸文章資訊【瑜珈初學者必讀指南】如何挑選瑜珈課程、招式及瑜珈用品? | 初級瑜珈初級瑜珈招式1:貓牛拱背 · 四足跪姿,手掌放在肩膀正下方;膝蓋分開與臀部同寬,置於臀部正下方 · 下巴微抬,吸氣、翹臀、挺胸,由骨盆開始讓脊椎一節一節 ...20分鐘初級瑜珈 | 初級瑜珈這門瑜伽課是初級瑜珈。我們會做一些拜日式與戰士第二式。那你的瑜珈墊子讓我們開始了!如果你喜歡別忘記給 ...給初學者的第一堂瑜珈課30 mins. beginner yoga | 初級瑜珈這是一堂給初學者的30分鐘瑜珈課程,能減輕日常生活壓力所累積的疼痛和緊繃感, ... 消脂及提升新陳代謝 ...瑜伽不難!初學瑜伽的3個動作 | 初級瑜珈凱蒂瑜珈Flow With Katie. 凱蒂瑜珈Flow With Katie ... 給初學者的初級瑜伽課系列,全身 ...40分鐘初級瑜珈 | 初級瑜珈今天的課是一門40分鐘的初級瑜珈課程。我們會做一些打開跨部的瑜珈動作與一些扭轉。如果你以前沒做過瑜珈請 ...初級瑜珈課程– 溫柔瑜珈 | 初級瑜珈這節瑜珈課是初級瑜珈。無論你是初學者或者想複習一下這節課是為你做的。我們會練一些初級的瑜伽姿勢,比如說 ...初學瑜伽必學五個動作|Vicky老師|YogaAsia 亞洲瑜伽 | 初級瑜珈25分鐘初級瑜珈- 溫柔伸展 ... 凱蒂瑜珈Flow With Katie ... 給初學者的初級瑜伽課系列,全身拉伸 ...25分鐘初級瑜珈 | 初級瑜珈20分鐘初級瑜珈課(減肥、排毒、拉筋、增肌及改善痛症) | 初級瑜珈呢套瑜珈教學適合所有人去做包括孕婦、來經期間或少做運動的人^^有做運動習慣的人也可當熱身~每日做一次 ...