初級瑜珈招式1：貓牛拱背 · 四足跪姿，手掌放在肩膀正下方；膝蓋分開與臀部同寬，置於臀部正下方 · 下巴微抬，吸氣、翹臀、挺胸，由骨盆開始讓脊椎一節一節 ...

這門瑜伽課是初級瑜珈。我們會做一些拜日式與戰士第二式。那你的瑜珈墊子讓我們開始了！如果你喜歡別忘記給 ...

這是一堂給初學者的30分鐘瑜珈課程，能減輕日常生活壓力所累積的疼痛和緊繃感， ... 消脂及提升新陳代謝 ...

凱蒂瑜珈Flow With Katie. 凱蒂瑜珈Flow With Katie ... 給初學者的初級瑜伽課系列，全身 ...

今天的課是一門40分鐘的初級瑜珈課程。我們會做一些打開跨部的瑜珈動作與一些扭轉。如果你以前沒做過瑜珈請 ...

這節瑜珈課是初級瑜珈。無論你是初學者或者想複習一下這節課是為你做的。我們會練一些初級的瑜伽姿勢，比如說 ...

25分鐘初級瑜珈- 溫柔伸展 ... 凱蒂瑜珈Flow With Katie ... 給初學者的初級瑜伽課系列，全身拉伸 ...

呢套瑜珈教學適合所有人去做包括孕婦、來經期間或少做運動的人^^有做運動習慣的人也可當熱身～每日做一次 ...