專為韓國明星打造性感身材的型男健身教練─青花魚教練崔誠兆　　Step by Step教你打造立體「王」字腹肌 + 性感「Y」字骨盆線條　　韓國狂銷30餘萬冊，型男健身書第一名！ 　　《市政廳》男主角、MBC《星期天之夜》「車勝元健身俱樂部」主持人車勝元推薦！ 　　TURE YOGA 彼拉提斯教育總監Blackie、中廣《人來瘋》彩虹雷夢娜專文推薦！ 　　想要踏入健身的美妙世界？就讓青花魚...

　　◎55個創意手做小盆栽X5大室內設計風格，自然簡約、古典華麗、東方禪風、工業風……花了數十萬甚至百萬裝潢房子，卻老覺得少了點什麼？沒錯，你家缺少的就是一盆盆的手作小盆栽 　　◎園藝達人阿尼老師教你親自動手做，不需要任何基礎和經驗，就可以打造出小小的綠色樂園，讓你的居家風格雅致又獨特！ 　　◎燒杯多肉X馬口鐵小卡車X鍋蓋水草燈X古典畫框X枯山水X多肉花圈X馬口桶花插X舊書試管X流木蝴蝶...

最完整有效的健身減重訓練套餐 現在就跟著教練做，燃燒你的脂肪，立馬擁有好身材 有氧運動＋拳擊練習 　　◇２０套訓練菜單自由配 　　◇強化體能的拳擊訓練 　　◇全身筋膜按摩守護你的健康 　　選擇最適合自己的健身菜單，調配出屬於你的體能強健計劃！ 　　教練專為忙碌的你所設計的肌力間歇運動，不論何時何地都能開始健身! 　　分成初階、進階、進階強化，讓你針對自身體能調配！ 　　３０分鐘有氧＋拳...

　　隨著年紀的增長，您是否覺得體力愈來愈差？想要運動卻不知該如何著手呢？ 　　高齡者除了要面對身體功能下降的問題外，也是各種慢性病的高危險群，因此本書集合多方專家與學者，完成這本高齡及特殊族群之運動處方專書，期望能作為高齡運動、醫療復健與特殊族群運動領域的專業參考！ 　　全書分爲3部分：首先教導讀者帶領高齡者運動時的教學技巧及原則，再提供增加高齡者體適能的運動處方、特殊族群之運動處方。附...

最刻骨銘心的蜜年旅行 讓老婆傻眼、丈母娘瞬間爆氣的白日夢計畫 一個錯過保證後悔，做了不枉此生之不可能的任務 　　夫妻同行單車環遊世界，751天，20國，27272公里 　　單車界可歌可泣的神鵰俠侶事蹟 　　──最吃苦耐勞（流落街頭）、輾轉反側（帳篷太難睡）、情深義重（三餐戶外開伙、連續兩週不洗澡）的超級黃金傳說 　　獨門絕技： 　　1.你家就是我家：無論天涯海角，他們都能和當地人一秒變...

　　特種部隊徒手格鬥術完全是經過實戰檢驗的、簡捷而實用的技術。本書圍繞著「精簡實用、易於掌握」這一主題詳細介紹了特種部隊的精神訓練、致命武器、窒息、鎖定、解脫、地面纏鬥、徒手對凶器等搏擊技術。書中吸收了世界各國特種部隊的格鬥精華和先進的訓練方法，並剔除華而不實的動作。整個訓練始終圍繞著「如何快速有效地殺傷敵人」這個目標來展開與分析。特別適合於廣大搏擊初學者，或是練功多年卻又難以制服兩三個街頭...

　　★雙封面＋大開本（19*25cm）【鍛鍊】寫真。王家梁親自示範分享，針對各部位鍛鍊動作介紹與解說；以及健身之外的，王家梁。 　　「鍛鍊，這個詞像是已經刻在我身上28年了！不管是心理上還是生理上，我想我時時刻刻都持續鍛鍊自己，讓自己茁壯起來，成為一個無可取代的人！因為我只想成為唯一，不想當第一名，因為第一名永遠都會被取代！」   　　從開始立志打籃球，並接觸也愛上健身，最後進入演藝圈，各...

　　本書所編輯收錄者，是與民國時期的一位太極宗師――王茂齋(1862―1940)有關的三份文獻。 　　一是王茂齋保存並傳下來的太極功譜《太極拳總綱目》； 　　二是王茂齋門人于民國十八年(1929年)組織編印的《太極功同門錄》； 　　三是王茂齋弟子彭仁軒編著並刊印於民國二十二年(1933年)冬的《太極拳詳解》。 　　這三份文獻，都是王茂齋在世期間出現的，本書將三份文獻集合影印並加以點校，對...

水草設計X園藝治療＝辦公室心情療癒小盆栽新風潮！ 超簡單！超可愛！超療癒！ 運用簡單小物DIY，輕鬆變換辦公桌風景 70種上班族的心情故事 代替你說出心裡話！ 　　根據上班族的10種心情，創造70盆情境水草小盆栽，如白日夢篇、下班放鬆篇、好想度假篇、鳥事一籮筐篇、就是要裝可愛篇、小資女省錢篇等等，搭配趣味對白，幫你把心聲說出來！ 　　告訴你每盆水草的療癒效果，用小小的盆栽紓壓、放鬆、安撫...

編輯推薦 　　○李亦畬手抄本 　　○太極拳「元」理論 　　○對太極源流、內涵、功法重做界定與分野 　　○揭示了隱匿於武學深處的理論依據 名人推薦 　　雙重雙浮之病。欲避此病，現今易耳。有此拳書容易知之。此書閱法先閱一遍，拳理甚多，不能一閱就全懂。日後可練十日拳閱一日書，慢慢此書功效大著矣。如有一節悟明料難，可問高明老師可也。——楊澄甫 　　此論句句切要，並無一字敷衍陪襯，非有夙慧不能...

　　☆豐富的臺灣原住民習俗、慶典、神話傳說等知識！ 　　☆以輕鬆有趣的玩法，認識臺灣原住民文化！  　　☆精美手繪風格圖畫，生動呈現原住民特色文化！ 　　本桌遊為任務制，精心規劃 46 種趣味小遊戲，任務內容包羅臺灣原住民的歷史、語言、祭典與生活文化，從卑南族的猴祭到達悟族甩髮舞等等。讓玩家從輕鬆有趣的小遊戲，去認識臺灣各原住民族群文化！而任務卡上的分數，是獲得勝利的關鍵，玩家得透過團隊合...

　　這是一個充滿智力競爭的時代，也是大腦潛能競爭的時代。 　　在潛能的海洋中，誰先學會游泳，誰就贏得了先機，誰就能達到勝利的彼岸。 　　天才的培育與成長，不單單要注重方法，更要注重觀念； 　　成功不完全依靠勤奮，更要依靠思考的力量。 　　每個人的一生都是由自己掌握，而聰穎的大腦就是人生之旅的發動機。 　　潛能是可以被激發的，關鍵在於如何正確選擇激發潛能的途徑。 　　當思考能力在不知...

　　･ 透過超過100款精美摺紙，訓練兒童的大腦思維能力及動作準確性，培養耐性及細致。 　　･ 全書分為入門篇、中級篇、進階篇，一步步圖解說明，由最簡單的摺紙開始，一步步培養摺紙的興趣。 　　･ 書內附10段摺紙示範短片，邊看邊摺，輕鬆又簡單。   　　100款有趣、可愛的摺紙，培養孩子的觀察力、專注力！ 　　摺紙好好玩！   　　跟着實例步驟，摺出多款動物、植物、運輸工具、日用品，訓練小朋...

　　★全球唯一，保證讓你愛不釋手　　★做紙飛機模型，讓大腦更活化　　★用影印紙就能摺出23種各式戰鬥機　　用白紙就可以組合出各式模型飛機，組裝完成後，再塗上我們喜歡的顏色，就是一架精美的模型飛機了。 書中作品： 　　．F-117 Nighthawk/B-2 Spirit/F/A-22 Raptor /F-35　　．P-47 Thunderbolt /F-16 Fighting Falcon ...

把旅遊的心情寫下來， 照片就不是風景， 而是留在心底的回憶！ 　　★把回憶變精彩！多功能型旅行手帳書 　　旅行手帳不僅是事前規劃的良伴，更能留住內心深處那份直白且深刻的回憶，讓手帳不只是手帳，而是成為使用者編輯人生的美好工具。 　　【一日行程表】留住旅程中的所聞所見，用自己的故事定義眼中的風景； 　　【吃喝玩樂全紀錄】寫下自己的心情，還有新的發現及認識； 　　【本日開支】找出花費最多的項目...