還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？ 　　那時候，連心情都是閃亮的！ 　　放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！ 　　★六大主題說明 　　‧21組肌筋膜活動度檢測 　　‧6種按摩姿勢擺位祕訣 　　‧4種自我按摩操作技巧 　　‧3種必備按摩輔具介紹 　　‧24區身體部位鬆筋圖解 　　跟著圖解步驟輕鬆操作，常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋， 　　就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力！ 　　我們無...

這是一本全面的導覽書籍，帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統，幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式，並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法，重新思考既定觀念，並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作！ 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...

　　肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累， 　　自己也不知道究竟該怎麼辦才好？！ 　　感覺已經無法忍受、快到極限了…… 　　親愛的，你需要放鬆筋膜黏著！ 　　讀者A實測： 　　「洗澡時進行放鬆沾黏步驟，自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外，現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化，能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢！」 　　→你的疼痛、肥胖，全都來自筋膜沾黏！ 　　你知...

健身不只是練出肌肉，更是一種身體診斷 　　最先進的肌力與體能訓練計畫，堪稱最強大的診斷工具， 　　你不用等到疼痛和受傷症狀出現，就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。 　　於是，現代的健身房成了實驗室，而且拜網路交流之賜，全球正在展開史上最大規模的人類動作模型實驗。 　　如今，我們終於得以利用這場超大型實驗累積的成果和智慧。 　　本書不只寫給教練、運動員、健身愛好者，更寫給所有...

　　肌筋膜放鬆術為所有學科和各層級徒手治療師提供全面性的訓練，以擴大他們的練習。從技術描述及其應用到與客戶互動，以及保持從業者的體力和功能，本書教導治療師每一個使用肌筋膜放鬆術的關鍵，並獲得最大的效益。 　　這種科學性地接觸全身的方法提供了整個筋膜基質的概述、三維網狀組織支撐、並包覆和保護身體中的其他所有結構。對結締組織系統的解剖和功能解釋，使得從業者獲得對軟組織最有效地運作所需的堅實背景...

職業運動員必備，全新健身新觀念 增加免疫力及預防老化，讓你釋放緊繃壓力，遠離長期酸痛， 避免運動傷害，先放鬆再訓練，大幅提升運動表現！ 　　★盒裝 　　限量優惠套組： 　　書+軟木筋膜按摩球組 (大球直徑6.5cm、小球直徑5.0cm) 　　「大小球價值NT.1000元，首刷限量優惠販售」 　　台灣獨家 100%天然環保軟木球: 葡萄牙原料進口，台灣製造，天然、親膚、止滑、消臭、高回彈力。...

　　風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 　　你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？ 　　研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。 　　讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！ 　　隨書附贈　軟木筋膜按摩系列三件組　5折優惠券（市價 2800元、特價1400元，限量500組） 　　新書上市 全省巡迴軟木筋膜按摩講座（憑書參加，詳情請洽橙實文化粉絲頁）...

臀部肌群──女性肌肉力量的來源！ 臀部越強壯，曲線就越美，肌肉越精實 　　連健身教練都找他請教！世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯 　　累積20年肌電圖科學研究＋健身訓練實證經驗之大成 　　教你用最少的時間，打造出最強壯結實又充滿曲線美的身材 　　───專為女性設計打造，男性也同樣適用─── 　　◎你將學會： 　　‧不必整天待在健身房，就能練就夢寐以求的身材。 　　‧認識臀部肌群對基礎動作...

　　修復深層肌肉，根治28種身體疼痛！ 　　超過百萬網友認可，影片點閱數破400萬， 　　38歲生頭胎、45歲生二胎，50仍像25的美女醫師親授！ 　　想清除慢性疼痛，必須先「鍛鍊肌肉」！ 　　每天伸展15分鐘，鬆筋、解痛、修身，一次完成！   　　★韓國網路書店5顆星好評推薦，讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」！ 　　★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」，隨時掃描，動作更...

　　〈當自己的按摩師〉 　　還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？ 　　那時候，連心情都是閃亮的！ 　　放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！ 　　★六大主題說明 　　21組肌筋膜活動度檢測 　　6種按摩姿勢擺位祕訣 　　4種自我按摩操作技巧 　　3種必備按摩輔具介紹 　　24區身體部位鬆筋圖解 　　跟著圖解步驟輕鬆操作，常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋， 　　就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力！...

★長年痠痛不癒，多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★ 　　去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展， 　　全身的痠痛，仍無法消除嗎？ 　　專業運動教練＋健康學教授聯手出擊， 　　教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」， 　　找回前所未有的通體舒暢！ 　　【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】 　　★【教練級筋膜放鬆課】17支真人示範QR code影片，教你鬆筋膜、解痠痛！ 　...

　　★盒裝 　　台灣獨家 100%天然環保軟木球「價值NT.600元，首刷限量」 　　葡萄牙原料進口，台灣製造，通過SGS、pacer等多項國際認證，可以安心使用。 　　風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 　　你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？ 　　研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。 　　讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！ 　　隨書附...

你本來對痠痛的想法…… 找時間預約按摩師 認為睡一覺就能消除痠痛疲勞 運動本來就會造成痠痛，久了就會習慣 事實上處理痠痛的方法…… 只要零碎時間就能做滾筒運動 筋膜沒有舒緩就會更加緊繃，產生慢性痠痛 滾筒可以減緩疲勞、修復肌肉，運動時表現更好 　　讓復健科資深主治醫師帶你進行最全面的滾筒運動！ 　　林頌凱醫師以多年專業，以及多次擔任國家代表隊隊醫的第一線運動員經驗， 　　教你簡單舒緩全身...

　　對於想輕鬆學習並信心十足地使用這種徒手方法，以安全地處理人類（或動物）的疼痛和功能障礙的人來說，《姿位放鬆技術》一直都是首選的學習資源。第4版除了修訂全書架構之外，更加入了全新插圖，並在章節內標註可於線上觀賞的影片。為了加強相關專業知識，讀者也可透過本書的專屬圖片庫網站，上線查看相關圖片。 　　姿位放鬆技術具有不同的形式，而本書的核心就在於探討這些技術的原理和模式，以及如何應用這些技術...

日本亞馬遜10大暢銷書（健康類）！ 人體解剖學、拉筋伸展權威專家， Step-by-step影片示範，隨時隨地照著做 頸、肩、手、腿、腰、臀、臉 肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展 每次1分鐘！不同強度放鬆全身肌筋膜 排出體內老廢物質，改變易痛體質，消除疲勞不適 　　請仔細回想，你是否曾經或正面臨以下狀況？ 　　使用電腦時，從肩膀到手臂常感到痠痛。 　　長時間久坐，不但小腹突出，腰背也很僵...