肌 筋 膜 自我 放鬆 術延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
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『SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧』是一種省力又有效率的自我肌肉痠痛處理技巧。
有別傳統的滾筒按摩使用單一工具，對一些特定部位無法有效且安全的施作；SMaRT自我肌筋膜放鬆 ...×關閉加入到我的選課單繼續選課結帳去!肌能系認證場地租借BLOG藍海嚴選我的選課單NT$0全部實體課程藍海小學堂肌能系貼紮課程學生專案肌能系貼紮技巧實務班肌能系貼紮技術運動傷害肌肉骨骼專題班EDFTM淺層貼紮技術生活減痛秘笈班肌能系EDFTM貼紮技術實戰專精班肌能系貼紮技術神經與兒童領域專題班肌能系貼紮技術國際認證班肌能系二級認證實作考試健康講座知足追健康一起動一動擺脫身體痛【系列課程】認識瑜珈療癒系列講座居家保健技巧肌能系貼紮技巧實務班EDFTM淺層貼紮技術生活減痛秘笈班SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧身體感知運動訓練技巧實戰專精課程下肢生物力學與足踝矯正技術肩關節臨床評估與介入肌能系貼紮技術神經與兒童領域專題班肌能系貼紮技術運動傷害肌肉骨骼專題班肌能系EDFTM貼紮技術實戰專精班專業講座早期療育領域醫療領域國際專家講座國際工作坊居家保健技巧肌能系貼紮技巧實務班EDFTM淺層貼紮技術生活減痛秘笈班SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧身體感知運動訓練技巧課程合報專區居家保健技巧組合實戰專精組合實體課程>>居家保健技巧>>SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧快來學會『SMaRT肌筋膜放鬆技巧』，啟動每日的自我放鬆！！！『SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧』是一種省力又有效率的自我肌肉痠痛處理技巧。
有別傳統的滾筒按摩使用單一工具，對一些特定部位無法有效且安全的施作；SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧搭配運用一整套Mr.Roller綜合性肌筋膜處理工具，可以更確實有效地達到自我肌筋膜放鬆！課程中實際操作身體常見的30個緊繃、痠痛的部位，內容豐富實用！課程特點： 1.系統性的教導全身常見肌肉筋膜處理技巧，讓您徹底了解如何調整不同的操作強度 2.著重實際操作，有充足的助理講師協助每一位學員操作練習與解答疑惑 3.融合臨床經驗，針對不同族群的處理對策一次都教給您適合對象： 1.運動愛好者、各類運動員：肌肉放鬆不求人 2.長時間坐或站的上班族、經常被肌肉痠痛所困擾的勞力工作者 3.學校老師、體育老師：教導學生自我照顧 4.醫療人員、運動傷害防護師、運動教練：教導個案、選手，提升專業感載入更多課程課程報名須知學分申請須知研習證明申請辦法會員權益說明隱私權聲明聯絡我們台北市大安區仁愛路四段122巷63號5樓之2若有任何疑問，歡迎您來信或來電與我們聯絡。
（週一～週五09:00-12:00、13:30-17:30，遇國定假日休）。
提醒您，藍海學苑不會主動以電話聯絡及告知消費者，要求操作提款機或新增消費方式等，請勿聽信詐騙電話。
若有任何問題，可撥打『反詐騙專線165』 02-27035353 [email protected]
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2. 【2020】【肌筋膜自我放鬆術】3/26 台北場(課程取消 ...
BLACKROLL®來自德國，是一種自我運動訓練按摩滾筒，運用身體與滾筒間協調的運動，並搭配呼吸方式來進行自我按摩達到筋膜放鬆作用。
3. 【2020】【肌筋膜自我放鬆術】10/7 台北場｜Accupass 活動通
BLACKROLL®來自德國，是一種自我運動訓練按摩滾筒，運用身體與滾筒間協調的運動，並搭配呼吸方式來進行自我按摩達到筋膜放鬆作用。
4. 博客來-當自己的按摩師： 深層肌筋膜自我放鬆
書名：當自己的按摩師： 深層肌筋膜自我放鬆，語言：繁體中文，ISBN：9789869672641，頁數：224，出版社：方舟文化，作者：鄭旭輝，出版日期：2018/09/12， ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字天才的人間力搞砸無畏火來了，快跑內在原力中文書兒童暑期閱讀新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書醫療保健養生法瑜伽/皮拉提斯/伸展商品介紹看大圖!上頁下頁試閱當自己的按摩師：深層肌筋膜自我放鬆可購買版本(2)：電子書優惠價259元平裝優惠價378元已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：鄭旭輝 新功能介紹出版社：方舟文化 新功能介紹出版日期：2018/09/12語言：繁體中文定價：420元優惠價：9折378元本商品單次購買10本85折357元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。
如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明查詢我的購物金？登入會員專區折價券 查詢適用單品折價券運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓載入中...我要寫評鑑分享 內容簡介 還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？ 那時候，連心情都是閃亮的！ 放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！ ★六大主題說明 ‧21組肌筋膜活動度檢測 ‧6種按摩姿勢擺位祕訣 ‧4種自我按摩操作技巧 ‧3種必備按摩輔具介紹 ‧24區身體部位鬆筋圖解 跟著圖解步驟輕鬆操作，常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋， 就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力！ 我們無法每天都過輕鬆的生活，因此更需要學會｢自我放鬆｣的技術 這本書是幫助大家保養與重建身體「軟實力」的有效按摩操作書，在專業的指導支持下，請您務必學習當自己的按摩師，讓自己具有深層放鬆的能力，天天都能保持身體的平衡與最佳彈性！ 你的自療本能，還在嗎？ 人類最初的原始生活中，沒有像現代的醫療機構和專門醫生，身體不適或受傷時，人們會本能地在患處按壓或摩擦，藉以減輕疼痛、止血，這就是人與生俱來的自療能力。
自石器時代開始，人類更懂得運用器具，像是利用石頭或樹枝等隨手可得的東西，在雙手搆不著的背部或不舒服的部位抓癢、推揉和輕輕敲打，除了能緩和不適感，也能讓身心感覺更輕鬆、舒適，這可說是人類自療能力的再進化。
雙手，是活化人體最好的按摩師 雙手，其實一直是人類最貼身的醫生、按摩師。
對於姿勢不良、不愛運動、運動不當或運動過度的各種肌肉緊繃問題，除了要積極改正錯誤的姿勢和運動方式，最好還能經常幫肌肉、筋膜活化與舒緩，這種長期柔性保養的方式，就是來自我們與生俱來的徒手治療本能——自我按摩。
雙手每天在身上「東摸摸、西摸摸」的時候，其實就能細緻敏銳地找出緊繃、結節和痠痛的地方，以按壓、橫推等簡易的按摩手法，使該處放鬆舒緩；相對感覺比較無力的肌肉部位，也可以透過按摩加以促進血循、活化神經。
在問題發生的第一時間緩解症狀，隨時關注全身張力的平衡，是解除痠痛和不適感的第一步。
善加活用我們與生俱來的徒手自療本能——自我按摩，可說是現代人養生保健最全方位的一帖處方，更棒的是，方法直覺而簡單，每個人在家裡就能隨時自行操作。
徒手按摩，從深層肌筋膜下手！喚醒我們遺忘在身體裡的各種「活」力 按摩著力的主要部位不只針對皮膚和肌肉，應連同深層的「肌筋膜」一起觸動。
肌筋膜是人體龐大的軟組織系統，包覆在肌肉外層也深入內部，負責多種功能，包括：包覆穩定、全身連結，架構出讓血管與神經、淋巴穿梭的管道，以利全身營養和訊息傳遞，同時筋膜含有豐富的水分，位於肌肉間的筋膜能使肌肉束間順暢的滑動，人體動作才能靈活俐落。
深層肌筋膜放鬆術，身體不再拉緊報! 作者結合了人體功能解剖學以及按摩、伸展、瑜伽之精華，承傳家族兩代深層放鬆技術與十多年實務經驗，分享一套完整的自我放鬆流程。
針對身體
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自石器時代開始，人類更懂得運用器具，像是利用石頭或樹枝等隨手可得的東西，在雙手搆不著的背部或不舒服的部位抓癢、推揉和輕輕敲打，除了能緩和不適感，也能讓身心感覺更輕鬆、舒適，這可說是人類自療能力的再進化。
雙手，是活化人體最好的按摩師 雙手，其實一直是人類最貼身的醫生、按摩師。
對於姿勢不良、不愛運動、運動不當或運動過度的各種肌肉緊繃問題，除了要積極改正錯誤的姿勢和運動方式，最好還能經常幫肌肉、筋膜活化與舒緩，這種長期柔性保養的方式，就是來自我們與生俱來的徒手治療本能——自我按摩。
雙手每天在身上「東摸摸、西摸摸」的時候，其實就能細緻敏銳地找出緊繃、結節和痠痛的地方，以按壓、橫推等簡易的按摩手法，使該處放鬆舒緩；相對感覺比較無力的肌肉部位，也可以透過按摩加以促進血循、活化神經。
在問題發生的第一時間緩解症狀，隨時關注全身張力的平衡，是解除痠痛和不適感的第一步。
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針對身體