【問題】腰傷復健運動?推薦回答 1.《養背,明年更年輕:脊骨神經專家設計的人體正確移動手冊,讓你耐久站、久坐,走跑跳撿搬,怎麼動都不腰傷背痛。》作者:克里斯.克洛利傑洛米.詹姆士「因為背痛,我十幾年都無法自己繫鞋帶,傑洛米醫師卻幫我治好了。」──五十多歲的男性背痛患者 「感謝傑洛米醫師,讓我80歲了,照樣滑雪、騎自行車、划船,到各地演講。」──本書共同作者克里斯‧克洛利(Chris Crowley) 「你怎麼綁鞋帶?」「彎腰」,「不屈膝?」 「我可以瞬間彎腰撿地上的東西,再瞬間起身。」 「站立時脖子總不自覺的往前伸……。」 老是「下床扭到、甚至是... 2.《姿勢美人》作者:伊藤和磨 記得以前因為怕笑起來會有皺紋,於是喜歡照鏡子練習各種表情,那時候的我,就深深瞭解到美麗是可以被訓練的,姿勢也是一樣。我尤其喜歡書中「姿勢不佳非美女」這句話。而且姿勢影響的層面真的很廣,從外型的美到內在的健康,都跟姿勢脫離不了關係,所以說,這本書不僅是美女的教科書,還是抗老的教科書,健康的教科書。鼓勵大家做自己身體的主人,不要輕易放縱,也不要輕易放棄,以幾近自戀式的態度成為姿勢美人。──時...常見生活風格問答椎間盤突出復健運動腰椎復健下背痛復健運動延伸文章資訊3招超簡單復健運動,告別莫名腰痠、下背痛|早安健康 | 腰傷復健運動美國肌力與體能訓練專家Holly Perkins指出,背部的肌肉就像腿、手臂等部位一樣,會對人體的動作產生反應,有時也會受傷或疼痛。在她超過20年 ...最適合腰痛者的復健!1招單側伸展有效解疼痛|早安健康 | 腰傷復健運動下背痛的復健運動 | 腰傷復健運動病史中常包括背痛的誘因,比如抬重物、跌倒、車禍等明顯的原因。這裡要注意的是「受傷」和症狀發生可能不是「同時間」,因此需要患者仔細回想。此外疼痛的 ...腰痠背痛不要休息,反而要多動!復健科醫師教你做這些運動好 ... | 腰傷復健運動使用背架主要的目的是增加脊椎支撐、減輕關節的壓力、避免進一步受傷、矯正背部姿態,正確使用可以緩解疼痛。背架通常使用在急性肌肉拉傷、 ...訓練核心就是最好的護腰方式!每天5動作讓爸爸不痠痛 | 腰傷復健運動您知道久坐、久站、搬重物非常傷腰嗎? ... 復健科林怡君醫師表示,台灣約有40%的男性族群被腰痛、腰痠問題纏身,在門診遇到不少男性族群 ... 長久姿勢不正確是腰痛的兇手,如果站姿和坐姿不正確,就算沒有運動傷害,也會容易腰痠背痛。教育部體育署-下背疼痛的復健運動法 | 腰傷復健運動