2024年抱膝靠胸瑜珈相關書籍
慢老瑜伽：女性專用！讓身體機能大躍進的36個柔軟伸展！3分鐘強化心肺、活絡肌筋膜，追劇、打掃都能順便做！
注意！女人從25歲就開始變老，身體老化的速度超乎妳的想像！ 皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病，其實都是老化的警訊。 國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展， 每天順便做5分鐘，更勝揮汗如雨30分鐘，輕鬆找回健康舒適的狀態。 ★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技！ 教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發， 特...閱讀更多
魔法瑜伽：日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經
想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢！ 一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣 90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」 教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信，生活更加充實！ ●現代人多少都會有些這樣的煩惱： 睡覺無法減輕疲勞； 難以變瘦、代謝不良； 因工作和家事壓力如山； 長時間久坐辦公、手機滑太久，導致肩頸...閱讀更多
【增量升級版】全圖解正位瑜伽教科書
【增量升級版】真人圖解‧影音教學‧一做見效 內容再進化 增量50％， 150式精準正確版 圖解加大更清晰 新增教學影片 貼心線裝，書可完全攤平，方便邊看邊練習 專業瑜伽老師親自圖解示範，搭配影音教學 告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛， 保證越做越放鬆， 兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨 保持身體的平衡與骨盆正位...閱讀更多
超療癒！和緩流動伸展的全身瑜伽（附DVD）：在家跟著10組精心編排的串聯體式課程＆DVD教學，與身心常見的緊繃不適溫柔和解。
──專為繁忙的現代人量身打造── 自癒力UP！活化體內機能！ 不再只學一招一式， 而是對應日常的身心不適， 心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳…… 專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程， 在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。 ●淺顯易懂！全彩大圖！呈現舒展流暢的體式動作。 ●DVD（中...閱讀更多
瑜伽解剖著色學習手冊（附12色彩色鉛筆）：學習人體組織的醫學知識，用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作
全台最新．解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽！ 這是一本非做不可的瑜伽書，也是一本人體解剖醫學畫冊！ 所要準備的不是瑜伽墊、手術刀，而是一盒色鉛筆； 透過著色，我們可以認識人體的全身結構，肌肉組織與骨骼組成； 在練習瑜伽動作之前，先熟悉自己的身體， 既可避免運動傷害，又能調整呼吸，進一步將每一招式做到位。 內附精美彩色鉛筆＋豪華著色學習手冊＝完整盒裝版...閱讀更多
給瑜伽．健身．治療師的筋膜解析書
──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦── 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 精進必讀的筋膜解析專書 「筋膜」，過去長期被忽略的人體重要組成元素，近年來逐漸成為流行顯學， 坊間課程與書籍不斷推陳出新，而本書補足了目前欠缺的環節， 重新結合了我們對筋膜、肌肉、骨骼及意識的理解，明白它們的分工， 更讓人驚喜的是，恰恰吻合了瑜伽「整體．全人」的...閱讀更多
腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」：每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬，終結所有身心疲累
★第一本專為你調和身心靈的修復瑜伽全書 ★6種呼吸法教學x 6種冥想方式x 61種體位法教學 ★脈輪概念詳解，幫助了解自己體質，身體、心靈同時回歸平衡 你因為長時間坐在電腦前而覺得全身縮成一團嗎？ 你因為工作、生活壓力而全身緊繃嗎？ 你常常感覺到各部位的僵硬疼痛嗎？ 給久坐上班族、忙於家務、或是不停勞動的你。 修復瑜伽幫你進入深度放鬆， 擺脫忙碌生活造成...閱讀更多
瑜伽體位法不只是做動作！ 從瑜伽典籍＆印度哲學，深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學，精進瑜伽的自我療癒之道。
不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者， 或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者， 這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽， 並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。 本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導， 而是更著重於各體式和脈輪的對應關係，理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。 並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微，進一步瞭解體位法的動作意義。 ●...閱讀更多