注意！女人從25歲就開始變老，身體老化的速度超乎妳的想像！ 　　皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病，其實都是老化的警訊。 　　國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展， 　　每天順便做5分鐘，更勝揮汗如雨30分鐘，輕鬆找回健康舒適的狀態。 　　★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技！ 　　教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發， 　　特...

睡不好，不是小毛病！ 大腦無法休息，睡眠品質當然差。 焦慮、痠痛、暈眩、高血壓…… 這些現代人通病，都是因為大腦疲勞。 助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療，讓大腦疲勞消失的最高休息法 　　【隨書附】15、30、60分鐘的瑜伽睡眠導引，邊聽邊練習，馬上體驗「大腦休息法」。 　　 　　你以為「睡著」等於身體休息，但是很多人即使入睡，大腦卻還在不斷工作，因此覺得「很累卻睡不著」或是「睡再久還是...

　　睡眠瑜珈是一套溫和且令人放鬆的瑜伽收心操，能夠幫助孩子在晚上睡前或是午睡前平靜下來。孩子們會喜歡模仿瑜伽小寶貝和夜間動物們的動作──可以和大人一起練習，也可以只是閱讀和分享。這本超棒的書不但可以緩和情緒，也提供每個姿勢的解說和圖片給家長和照顧者，簡單又易懂喔！ 本書特色 　　100%為孩子量身訂做 　　親子一起，輕鬆學習 　　緩和情緒，放鬆心情 　　幫助孩子進入安穩睡眠的小幫手 　...

想像這世界因你的教學而出現轉變…… 寫給瑜伽老師的經營教戰大全   依循本書，你將學到以下要點： 建立穩固的學生客群 設計一堂有活力的瑜伽課 取回自己的時間，重新站上墊上練習 邁向收支平衡的財務狀況 維繫你的市場規模 有效運用社群媒體行銷 創造獨一無二的品牌形象 帶領學生擁抱瑜伽   梵唱、冥想、淨化呼吸法、出神入化體位法，Yama持戒、Niyama精進……很多人羨慕瑜伽老師精實苗條的體...

　　不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者， 　　或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者， 　　這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽， 　　並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。 　　本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導， 　　而是更著重於各體式和脈輪的對應關係，理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。 　　並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微，進一步瞭解體位法的動作意義。 　　●...

內觀自在「宅瑜珈」－ 個人空間、個人空檔、個人專屬！ 邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。 上班開會差旅中即席瑜珈，不拘泥在瑜珈墊上。 「立刻」就有宅瑜珈良辰， 「立身」就有宅瑜珈天地！ 「宅瑜珈」－隨時隨地Zen瑜珈 Bonjour！Zen Yoga 　　每個人的生命史上，總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式，因此，在人類文明薈萃的工商業社會中...

　　從印度、美加、歐洲到台灣，無數真人實證！ 　　肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎…… 　　這些惱人的毛病，都能靠瑜伽療法自我修復！ 　　 　　為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患， 　　前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法？ 　　 　　因為他們知道，只要找對修復之路，就可以快速扭轉健康問題！ 　　瑜伽源自古老印度的智慧，是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...

紐約時報暢銷書，原著已被翻譯成多國語言 ★Instagram人氣最高的瑜伽老師告訴你： 如何透過瑜伽生活，啟動內在心靈力量，創造人生新高峰。 52句關於愛的洞察 12道療癒人心的食譜 40種瑜伽姿勢和調整呼吸的方式, 　　作者瑞秋．布拉森是一位在Instagram擁有超過百萬名粉絲的超人氣瑜伽老師。透過網路社群媒體以及周遊世界的授課，傳遞瑜伽生活帶來的好處和喜悅。 　　她曾經有段沉迷...

中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦！ 【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】 頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力，原來，都是因為筋太緊！ 少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」！ 　　史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書， 　　由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授， 　　不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領， 　...

─沒有人是「創傷」的局外人！─ 　　無論天災恐懼、意外陰影、童年受虐、家內性侵、母愛創傷、網路霸凌、言語攻擊、關係障礙、考試壓力、政治暴力……，你我曾深受影響，甚至仍無法平息……。 　　─療癒創傷新里程！不只心理治療，更需身體練習─ 　　就從練習創傷感知瑜伽開始，專注在動作裡，你可以有選擇，去信任身體的智慧，又一次活得像自己！ 　　讓「瑜伽」來幫助你 　　走出創傷的陰影恐懼 　　做回...

修練體位法的6個步驟＋大師親誦的4道語音咒語＋哈達瑜伽調息的4大要點 瑜伽要練得道地，從調息調心入手 　　哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。 　　每個體位，都是一種深層的覺知，一種持續的自我觀察。 　　練瑜伽，重要的不是你的動作是否到位，而是你馴服了心， 　　心馴服了身體，身體馴服了習氣與慣性。 　　直到那一刻，你才算真正懂得了瑜伽， 　　懂得了肌肉、骨骼、神經、呼吸、心都在...

從「更溫和、更安全的瑜伽練習」為切入點，將中國傳統中醫經絡學與印度精准定位瑜伽進行了完美的融合，以「精准正位」為瑜伽體式的前提，以「和合精神」為知名品牌思想，創立以「和合瑜伽」命名的的新類別瑜伽。每個體式都與中醫經絡學的十二正經中的2—3條經絡相對應，並結合重點易堵塞穴位進行針對性經絡疏通。體式更溫和，更簡單，適合大多數人學習。 第一章 什麼是和合瑜伽？第一節 該怎樣練習...

如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書！ 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用！ 以放鬆筋膜為基礎，治療慢性疼痛的必備自助指南 英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦──   　　本書以兼顧身、心的方式，清楚、簡單地說明了慢性疼痛的成因，及了解筋膜是身體主要的結締組織，再搭配「肌筋膜按摩球」按壓疼痛部位，溫和不刺激，是...

★幼兒的第一本瑜伽書★ 　　瑜伽寶貝伸開雙臂，像一隻蝴蝶…… 　　瑜伽寶貝搖搖擺擺，像一隻小鳥…… 　　瑜伽寶貝說：休息時間到了！ 　　呼──哈── 　　《寶貝瑜伽》中收錄九個溫和、簡單的幼兒瑜伽體式，從模仿動物開始，讓孩子用有趣的方式認識瑜伽。幼兒可以跟著書中的基本動作，享受伸展身體的樂趣。 　　這是一套專門為學步期的幼兒所設計的一系列溫和、有趣的瑜伽入門體式。孩子們可以參照書，和爸...

　　台灣第一本日日養生萬年曆 　　365種體質調理法則，匯集中西醫精華的時令養生知識 　　350個身體修復練習，預約未來人生路的豐沛健康能量 　　190種身體常見問題，中醫師帶領專業解析、防病於未然   　　指甲易斷裂，表示肝不好？ 　　整天昏昏欲睡，可能是「春睏」？ 　　小孩打呼，可能和生長遲緩、心血管疾病有關？ 　　手機不離身不只造成肩頸僵硬，還會偏頭痛？ ...