58萬網友認證正能量放送！ 全台毛小孩心中默默票選最想要的馬麻第一名！ 毛小孩女神「邵庭」首度紀錄與自家短腿三污的家蠢外揚大公開！ 　　一污不嫌少，雙污恰恰好，三污超熱鬧！ 　　從相遇、相識到相愛，記錄三污與邵庭的生活日常， 　　熱鬧瘋狂、笑淚交雜、你儂我儂、同流合污的幸福好日子！ 　　有你們同行的路上，我們快樂地向前走！ 　　嬌生慣養愛吃醋之膽小鬼大少爺＿＿UNI（柯基犬－污泥）　領銜...

《強膝健腿操》是作者根據八段錦所延伸設計，融合東方傳統及西方的體適能概念，設計出更符合現代人需求的養生操，動作緩慢，不易造成身體負擔，還能調理內在，讓身體得到全面性的改善。「強膝健腿操」動作簡單、步驟好記；不受空間限制，隨時都能做；招式變化多，持之以恆不無聊；只要十分鍾，就能達到效果。全書有8招5式，共40個精心設計的強膝健腿操動作完全圖解，針對下肢全盤地進行訓練，每天只要短短10分鍾，配合...

教養vs獨立 花樣女孩的青春告白手札 　　潔露莎．艾伯特從小在約翰．葛萊爾之家，過著平淡無趣的孤兒院生活。十八歲時，意外得到一位匿名理事的資助上了大學，開啟從未有過的燦爛人生。她將獨立的新生活中發生的點點滴滴，以幽默坦率的筆調，娓娓道出一個女孩對課業、生活、交友、愛情的想法，內心的迷惘、自卑、虛榮、倔強，甚至是情竇初開的小祕密，全都毫不保留的寫成一封封誠摯的信，寄給她視為家人的「長腿叔叔」...

　　彈腿，是中國武術的入門基礎，根基打穩了，再學任何門派的拳腳、兵器，都能很快上手。 　　彈腿的風格，樸實無華。結構，簡明大方。而訓練，次第分明。 　　它一般是由十組招式串成的，為武術開蒙第一年的訓練課程，奠定堅實的基礎。之後，則在此基礎教材上，由反覆研習，消化吸收，而變化發揮，以致實用。彈腿絕非只有區區十路為內容，而是從十路的學習開始，一站一站地前進，一層一層地堆壘。它的技術，不以量...

　　該書是「中國傳統武術名拳系列」之一，全書介紹了彈腿拳概述、精華功法、套路展示、技擊解招、拳理通覽、學練指點，由作者親自示範，圖文並茂。 作者簡介 武兵 　　高級教練，國家裁判，中國武術段位7段，兩翼拳第6代傳人。歷任山西省大同市武術培訓中心總教練；大同市體育運動學校武術套路、散打總教練；大同市武兵武術學校校長兼總教練；北京體育大學成教部散打主教練；北京航空航天大學北海學院武術教授...

你需要的不是節食挨餓， 而是專為產後瘦身設計， 針對鬆弛、肥胖部位動起來！   「我想念我自己！」 身為舞蹈老師，懷孕竟胖了18公斤， 產後還留有骨盆腔過度用力而造成的腰傷， 讓小霓老師從運動好手變成走路都會喘的「小胖妹」！ 為了過去的好身材，她專為自己及產後媽媽設計「緊實瘦身操」， 不用節食、不用吃藥，動作簡單易做， 只要3個月，輕鬆穿回...

1日3動作，體重-18kg！ 史上第一本！專為產後瘦身設計， 最強效的燃脂操，針對肥胖部位強力打擊！ 局部雕塑+全身燃脂，訓練肌力打造完美曲線！ ★特別收錄：進階瘦身操附示範QR CODE，讓全身速瘦燃脂！★ 　　注重身材的舞蹈老師，懷孕竟然胖了18kg， 　　卻在產後3個月，就輕鬆瘦回孕前體重！ 　　她是怎麼辦到的？ 　　★產後瘦身操=鍛鍊核心肌群+提升肌力訓練，強效燃脂瘦出完美曲線！...

　　65歲後的肌肉量差異，將決定日後的生活品質 　　‧身體有慢性疼痛的毛病，因此不太敢活動身體？ 　　‧腿腰無力，常常怕跌倒？ 　　‧雖然才50歲，但已經有「老人姿勢」了？ 　　「只需要每天進行三組世界上最簡單的抬腰體操，真的能輕鬆鍛鍊大腿前側的肌肉，遠離長照人生，真的是奇蹟般的運動。」 　　‧不想造成家人、看護負擔的人→→請自行做「回春抬腰體操」 　　‧擔心將來可能需要負責照護家人...

　　幸運之神降臨在擁有寫作天分，滿懷夢想的孤兒院女孩茱露莎身上，一位暱名理事願資助她上大學，只要求她每月將大學日常點滴寫信給他。 　　甫自孤兒院進入花花世界的茱露莎，對一切都充滿了好奇與新鮮，花樣年華開始洋溢著繽紛的色彩，透過一封封信流露出對她對生命的熱愛與追求。 　　《長腿叔叔》是茱露莎寫給資助人的書信合輯，特別饒富趣味，觸動人心。小說鮮明勾勒每個角色的獨特性格，尤其顯著刻畫茱露莎的聰...

    一個青春少女的成長故事，從孤兒院小女孩成長為有教養淑女的經歷。    充滿年輕女孩對世界的感受：校園生活、結識朋友、參加舞會、愛情的喜憂、不同階級的生活與思考方式。    描述畢業後對未來的憧憬，對前途的迷惘，該工作還是該結婚，反應出年輕世代的觀點。茱蒂在孤兒院成長到十七歲。後來一位不明身分的有錢人——事實上是孤兒院的董事——送她上大學，這位董事答應茱蒂的心願，栽培她成為一名作...

傳遞夢想的書信情緣 　　孤兒朱蒂受到孤兒院董事的資助念大學。這位影子像大蜘蛛一樣的高瘦董事，想栽培朱蒂成為一位作家，要求朱蒂每個月寫信回報生活狀況，他卻不會回信，也拒絕讓朱蒂知道自己的身分。朱蒂決定根據他的身材，稱他為「長腿叔叔」。 　　朱蒂將在大學發生的趣事一一向長腿叔叔報告，雖然沒收過回信，樂觀的她依然將所有少女情懷及對生活的熱忱，透過文字傳遞給長腿叔叔。神祕的「長腿叔叔」將帶給朱蒂...

　　製作手作服時，有些人會覺得車縫拉鍊有點困難與複雜。 　　如果想要快速完成好看又時尚的下半身衣著時， 　　不妨嘗試不使用拉鍊也很時尚的褲款＆裙款吧！ 　　書中介紹了30款鬆緊帶設計的裙子＋褲子， 　　有輕鬆自在的寬褲＆吊帶褲、時髦俐落的縮腳褲、適合OL上班穿搭的五分褲、青春寫意的老爺褲…… 　　想要展現女子氣質時少不了的經典過膝褶裙、隨性自然的直筒裙、使用不同材質就能四季百搭的波浪圓裙、...

韓國女星完美曲線祕訣大公開！ 崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方！ 肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie　好身材推薦！ 　　喚醒輕盈的身體，矯正體型，雕塑屬於妳的黃金比例 　　不論是西洋梨小姐或是棉花糖女孩，都能擁有彈力緊實好身材 　　肩頸僵硬的低頭族、久坐不動的上班族，也能擁有勻稱優美的體態 　　讓妳從頭到腳都活力自信100%！ 　　韓國女明星們究...

眾所期待的X萬獸探險隊回來囉！ 還記得勇敢的大勇、可靠的阿寶、聰明的豆丁， 以及好學的柔柔、具洞察力的土土、可以與動物溝通的大森嗎？ 讓大家一起展開全新的旅程， 見證更多最強的動物對決，一探大自然的動物奧祕！ 　　鶴鴕VS袋鼠，誰的「腳下功夫」更強悍？ 　　X萬獸探險隊來到澳洲，尋找最強的鶴鴕和袋鼠。為了拯救被壞人追殺的小鶴鴕，大勇等人挺身而出，卻因此成為壞人的目標！另一方面，阿寶等人找...

　　聖誕節前夕被女友劈腿的我──羽瀨川悠太。 　　遇見了穿著聖誕老人裝的美少女──志乃原真由。 　　身為學妹的那傢伙，總是捉弄著正處情傷的我， 　　擅自進到我家來又毫無戒心。 　　平常明明會戲弄我，卻又因為看不下去我自甘墮落的生活 　　而做美味的料理給我吃，喝醉回到家還會照顧我…… 　　兩人獨處時，露出那種只在我面前展現的表情── 　　相近的距離教人心焦，有點成熟...