本書作者兼具米其林主廚、鐵人賽冠軍與英國自行車協會顧問等多重專業身份，針對自行車運動提供全方位的營養建議。帶領讀者掌握自身需求以攝取正確的飲食，可協助增強免疫系統、即時進行肌肉修復、有效率的補充能量、正面迎接壓力與挑戰。食譜製作過程簡單且營養均衡，主張好的食物不僅要能提升整體運動表現，並兼具美味讓人享受。   　　米其林主廚x鐵人冠軍x英國自行車協會顧問 　　親自操刀設計70道...

騎行是一種既環保又健康的運動和旅行方式，其不僅可以帶來獨特的生活體驗，還可以鍛煉身體、塑造體形。   《公路自行車運動完全指南》不僅為新手介紹了關於公路自行車部件、騎行舒適度設置、騎行裝備、交通規則等入門技巧，而且為經驗豐富的車手衝刺更高的水準提供了非常專業的指導，包括上下坡、高速拐彎等騎行技巧，速度訓練、踩踏訓練等練習方法，同時還針對避免損傷、加快恢復、營養攝入等方面進行了細緻講解，無論你...

這是一本為零基礎的初跑者量身打造的馬拉松訓練指南，是為那些從未跑過全程馬拉松的跑步愛好者准備的完全手冊。全書共17章，分為兩大部分。前16章給出了一個16周的完全訓練方法，每章都包含了明確的一周訓練計划、精神訓練的方法、訓練技巧，以及當周的訓練建議、注意事項、經驗反饋等內容。第17章則講解了在完成馬拉松比賽之后如何有效地預防傷病及進行快速恢復等內容。本書適合跑步愛好者，尤其是那些剛開始跑步的...

　　［從運動生理的角度出發, 以科學研究成果為根據］   　　科學化跑步訓練包括瞭解跑步潛能、選定跑步訓練方法、選擇合適跑步技術、進行各項輔助訓練、瞭解跑鞋等裝備的效益、飲食與運動傷害知識、分析訓練狀況、進行配速規劃、善用攜帶裝置、…。只要能夠理解這些系統性的跑步科學知識, 並且實際的去體驗與應用, 就能夠更輕鬆的參與跑步訓練, 確實提升跑步的樂趣與效益。   　　跑步技術的知識與評量方法,...

國內第一本自行車功率訓練+功率數據分析的耐力運動專書 從理論術語、週期化訓練到專業軟體的操作解說 　　人人有「功」練的時代即將到來，但卻不得其門而入－－ 　　■自行車功率計愈來愈普及， 　　■以往動輒上十萬塊，目前只要2萬多就可買到， 　　■讓想要變強的車友們，提高了添置功率訓練器材的意願， 　　■隨著功率訓練門檻的降低，表示人人有「功」練的時代即將到來！ 　　科學化訓練在自行車界當屬...

追求「唯一」比搶「第一」重要， 標榜「第一」，只會帶來得意忘形。 我的人生和事業不學別人模式，只求唯一， 我50歲才認清自己，找到熱情， 你也可以翻轉既定規則，成就獨特真誠的人生路。 　　劉金標，台中沙鹿人，巨大集團創辦人，以推廣自行車運動而聞名，因為他的推廣，也讓台灣在每年的五月都有專屬的「台灣自行車月」。 　　一九七二年創立時從代工做起，整整三十年，立足台中大甲，巨大集團從無...

　　要怎麼找到一輛完全符合體型需求的車款呢？只要掌握一點小訣竅，愛車就會變得更好騎。打開本書，讓愛車變得更有吸引力。一定會越來越能體驗騎乘的無限樂趣！初學者和進階玩家都能理解、學會的設定術和自行車玩法大公開！ Part 1 讓愛車與身體更加契合 　　自行車設定就從調整坐墊高度開始！開始自行車運動的第一步就是讓愛車契合身體！理解車架尺寸的必備基礎知識、選擇合適的車架，並將各部位調至最適狀態，愛...

　　自行車又稱單車，是一種以人力驅動的簡便易控的代步工具，現已逐漸成為一種運動器材。自行車運動是一項以自行車為工具進行身體鍛鍊、比賽騎乘速度的有氧運動。1896年第一屆現代奧運會上，自行車運動就被列為正式比賽項目，分為場地自行車和公路自行車兩項 　　自行車主要包括普通自行車和運動型自行車，運動型自行車又包括室內自行車、山地自行車、公路自行車、速降自行車、攀爬自行車、BMX小輪車等。大眾健身...

　　身為一位鐵人三項運動員，無論您的目標為何，您需要把練習內容以及身體對訓練的反應逐日記錄下來。《鐵人三項訓練日誌》讓每一次練習都變得有意義，幫助您從練習中獲得最佳成效。使用訓練日誌您可以： 　　．傾聽身體的聲音：睡眠、疲勞、壓力、和痠痛等等—避免過度訓練 　　．利用跨頁的計畫表，規劃一整年度的賽事與訓練 　　．記下每一次游泳、騎車、跑步、交叉訓練與肌力訓練的細節，本日誌也提供了多次練習與每...

這是一本全方位講解自行車維修保養知識、讓自行車保持上佳狀態不可或缺的自行車全書。本書從自行車的裝備、設置、基本工具及維修、剎車、傳動、車輪、減震器、中軸和車頭碗組、零件等方面系統介紹了自行車維修保養知識，用700多幅圖片按步驟細致講解維修保養全過程。無論你是剛剛接觸自行車運動的新人，還是具有一定經驗的騎行愛好者，只要想獲得一些不同種類自行車的維護建議，本書都能實現你的目標並使你更加享受自行車...

輕鬆有趣的腳踏車小百科・腳踏車知識大集合！ 　　你會騎腳踏車嗎？ 　　你騎的是越野車、小輪車，還是公路車？ 　　我們可能常常騎腳踏車，卻不一定了解腳踏車。 　　你知道，世界上第一輛腳踏車沒有踏板，也沒有控制方向的把手嗎？ 　　你知道，有些工作，會以腳踏車作為交通工具嗎？ 　　你知道，腳踏車運動比賽，除了比速度，還會比特技、比穩定嗎？ 　　想知道這些問題的答案，就請快快翻開這本書！ 　　...

全台灣第一本，鐵人選手親身傳授！ 鐵人三項裝備採購指南 　　☺最詳盡！ 　　鐵人新手想知道，老鳥不願意說的裝備眉角 　　☺最適合！ 　　區分訓練／比賽不同需求，選購適合的裝備 　　☺零遺漏！ 　　全面圖解游‧騎‧跑各單項運動裝備有哪些 　　☺精省買！ 　　材質、品牌、價格比一比，選恰當不花冤枉錢 　　☺聰明用！ 　　鐵人選手教你正確穿戴、清洗等保養達人撇步 　　☺最齊全！ 　　...

這是一本全面系統地講解自行車基礎體能訓練的指南，是一本針對自行車運動愛好者在車下進行訓練的手冊。全書共分6章，第1章介紹了人車的協調統一，涵蓋了自行車方面的基礎知識及訓練要點；第2～4章分別從拉伸、力量、核心3個方面系統講解了具體的訓練方法及動作要領；第5章則重點介紹了交叉訓練的原則和方法；最後一章給出了如何進行周期化訓練和制訂訓練計劃等內容。本書適合廣大的騎行愛好者，尤其是那些希望提高自身...

　　近年來，自行車有了長足進步。「更快速」再加上「更有趣」，是現代自行車進化的傾向。舉例來說，只要握住把手即可變速就是一個很好的例子。 　　本書的作者深刻地體認到這幾年來，騎乘自行車的人口大量攀昇。前往假日的市中心，或是河邊的自行車專用道，就會發現居然有這麼多自行車運動的愛好者，相當令人驚訝。 　　以往只要提到自行車的話，愛好者多半是中學生或高中生，隨著年齡增長，逐漸轉為摩托車，再轉向汽車。...