《3分鐘痠痛解放書》全新封面版 系列作品累積銷售破20萬！ 養生保健暢銷作家黃木村「人體自癒療法」第二彈！ 99％醫生解決不了的痠、痛、麻，一個動作就搞定 　　傳承自隋代養生功的「人體自癒療法」！ 　　每天只要3分鐘，拉拉腰、轉轉手、踢踢腿、動動下巴， 　　不必花時間看醫生，不用花錢按摩推拿，也不用道具，就能解決所有痠痛！ 　　你是否有以下症狀── 　　長期肩膀僵硬，全身「頂叩叩」像石頭...

印度瑜珈冠軍老師Sujit kumar, 以瑜珈+復健+運動員培訓三合一經驗, 教你打造軟Q不僵硬的健康身體！ 　　日常隨時隨地就能做的神奇瑜珈操! 　　七大課程幫你解決運動不足的煩惱! 　　從此告別木頭人,軟骨頭的稱號！ 　　讓你從事各種運動更有效！ 　　瑜珈初學者,瑜珈老師安排課程,運動員保養身體皆適用！ 　　隨書附贈45分鐘DVD,獨家收錄核心瑜珈操! 　　★你也可以成為「正...

　　一秒治癒、一針有感。超效疼痛瓦解！ 　　針對頭部穴位針灸，立即改善惱人症狀 　　什麼是YNSA頭針療法? 　　是日本山元敏勝醫師首創的頭針治療法，專治許多難解病症，如:神經失調、手腳麻痺等。 　　與以往傳統中國式針灸不同的是，中國式針灸多是緩解症狀，而YNSA療法卻能針對患部，找出穴點，針到病除，一次見效!!! 　　為什麼YNSA的療效這麼神奇? 　　最大的優點就是沒有副作用而且立即...

　　改變姿勢，人生就改變 　　送給疲倦程度衝頂的你 　　24小時關照每個人的身體姿勢書 　　健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽 　　暢銷作家專業瑜伽老師 蔡佩茹 　　日本亞馬遜五顆星★★★★★滿分推薦 　　你可能常常感到這裡痠，那裡痛； 　　不知道從何時開始變得很容易感冒？有時明明累到爆，卻睡不著； 　　不管做什麼都有一種提不起勁，一種無形壓力壓在胸口...... 　　過去你都「隨便」走走，...

不斷復發的疼痛和疾病，找不到原因也難以根治？ 韓國教練首創的「體態鍛鍊操」，澈底根治身體不適及陳年病痛。 打開肩膀，改善歪斜脊椎、僵硬肌肉，維持體態平衡。   　　◎ 長年久痛不適、醫不好，自行研發出「開肩解痛」自癒體操 　　作者曾是柔道選手及傳統武術教練，自小便飽受不明原因的慢性疾病和疼痛，困擾多年，在求醫的過程中一路挫敗，因而對現代醫學感到失望，進而開始研究自我療癒法，他發現原來肩膀才是...

13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲 輕鬆趕走壞情緒，光靠「呼吸」就能自我療癒 　　肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高 　　負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁…… 　　低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動，攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃，引起頭痛、失眠等問題，進而引發負面...

腰痛的患者，兩人中就有一人是坐骨神經痛！ 不用吃藥，不用開刀！靠自己治好坐骨神經痛！ 立即緩解臀部、腿腳的發麻與無力感！ 椎間盤突出、脊椎管狹窄症的朋友也適用！ 　　*來自日本讀者的親身體驗： 　　原本醫生說「只能開刀」治療的疼痛一下就治好了，令我大吃一驚（40歲˙家庭主婦） 　　腳底發麻、間歇性跛腳、虛寒、抽筋，全都在3個月內治好了！（70歲˙前公務員） 　　靜養是錯誤的調養方式 　...

　　日本人爭相搶購！ 　　日本講談社獨家授權！ 　　歷經四次審核、修正！ 　　痠痛硬梆梆的救星！ 　　按摩成癮者的福音！ 　　Matty的超神奇解毒棒　首度在台曝光── 　　日本藝人與模特兒的御用按摩師Matty，首度複製自己的「神之手」， 　　研發出與手相同弧度、相同指關節的超神奇解毒棒。 　　水腫、肩頸痠痛、失眠、生理期凌亂……，一個解毒棒，就能解決你身體所有的問題！ 　　在家，原來就...

5分鐘消痛按摩法，讓你遠離日常疼痛的糾纏！ 依照圖示按摩，簡單輕鬆立刻上手！ 　　你相信嗎？現代人最困擾的肩頸痠痛、足踝扭傷、腸胃問題、手腳冰冷、生理痛等等問題，可以在居家指壓按摩間輕鬆解決！本書收錄多種現代人常見的疲痠痛症狀，讀者只需依照圖示按摩，就能快速消痛，簡單輕鬆立刻上手！書內並附有經絡按摩操作輔助光碟，讓你輕鬆從不舒服的症狀找對按摩部位，絕對是史上最安全、有效、簡單的按摩輔助工...

☆風行歐美30餘國☆不用看醫生．不用報名上課．不用刻意改變只要擺脫有害的觀念與慣性、釋放無意識的肌肉緊繃，就能回歸自然的呼吸韻律，讓身心有如嬰孩般放鬆平衡，以清明的神智享受生命的健康與美好。你知道這些錯誤觀念會妨礙自然呼吸嗎？✘深呼吸有助於改善呼吸✘憋氣可以強化呼吸肌✘腹式呼吸是正確的呼吸方式✘在吸氣前，要先把肺裡的空氣排乾淨我們每天呼吸超過20,000次，但你可知道，我們平常習慣的呼吸方式...

日本超強整復師，百萬患者一致盛讚的「神奇拉背法」！ 生理痛、腰痛、胃痛、頸因性頭痛、高血壓、性功能障礙…… 可能都跟你姿勢不良，把脊椎弄歪壓迫神經有關？ 學習仲野醫生的「拉背法」，一次30秒，隨時隨地做自己的整脊師 　　■身體有這些不適，先檢查是否有些「劣姿勢」 　　脊椎除了支撐身體，也具有連接大腦與身體各部位的功能。長期彎腰駝背或不同型態的姿勢不良，會壓迫到不同的神經所連結到的部位，就是...

產婦要看，預備懷孕或懷孕中的人也要看， 丈夫、父母、公婆、朋友都要看， 　　這是台灣第一本坐月子１００天的保養書！ 　　坐月子絕對不可用30天懶人包 　　中國傳統老ㄚ嬤說的舊思維，才是現代新觀念 　　30天不夠，一定要坐滿100天 　　才能徹底治好產後痛，預防、治療「未老先衰」 　　1.    實際上，坐月子如果只有經1個月，身體內的許多器官並沒有得到完全的復原。例如： 　　●子宮內膜的...

　　物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 　　繼《靈活如豹》之後最新力作 　　這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐   　　坐著不久就肩頸痠、腰背痛？椅子一換再換，痠痛仍如影隨形？ 　　每天在辦公桌前八小時以上，卻只有兩、三小時有工作效率，其餘時間都難以專心？ 　　終於痛下決心開始健身，卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力，越做越挫折？ 　　史達雷教練在書中舉出眾多研究證據，以及他指導專...

（原書：神奇的肋骨運動救胸椎  封面修訂版）   胸口硬叩叩、天天失眠、永遠手腳冰冷、 消化不良、心跳加速， 悶到感覺日子很難過，情緒永遠在低谷， 這一切正是你的身體正在求救~ 胸椎角度不良！   　　學會胸椎放鬆操，只要4秒12招！ 　　帶你解除疼痛，增進健康   　　久坐辦公室的上班族、手機不離身的低頭族，你是不是： 　　→總是胸悶、感覺煩燥？ 　　→夜裡難入睡、沒來由的心跳過快？ 　　...

　　◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師，系列著作全球暢銷，超過50萬人都在學！ 　　◎最多醫生都在做的保健運動，利用一條毛巾做伸展，全家大小、男女老少都適用！ 　　◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》，特別推出「全新升級增訂版」！ 　　◎針對現代人痠痛問題，新增「消除三大痠痛部位」對症操式，即刻舒緩、效果持久！ 　　◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經！ 　...