一「趴」除百病！肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷…… 從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善！ 本書獨家傳授「正確趴」的技巧，讓你不藥而癒、重拾健康人生！ ★台灣名醫 黃如玉、林頌凱、謝明儒 聯合推薦★   16年資歷的物理治療師從臨床研發，比伸展更容易的健康法， 可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀， 不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐！ 只需「趴1分鐘」，就能讓身體越變...

　　日本累計暢銷200萬冊！患者驚人實證： 　　1天1分鐘，持續10天，收縮壓降50 mmHg，血管年輕11歲！ 　　比吃藥、減鹽還有效！簡單伸展操 X 清血好食物 X 正確用藥知識。 　　◎刻意不吃肉、只吃蔬菜，反而引發高血壓。 　　◎血壓怎麼量才正確？你的慣用手其實會決定血壓高低。 　　◎多數人只看收縮壓與舒張壓，其實脈壓差（兩個數字的差距）才是關鍵。 　　◎膽固醇、普林（痛風來源）是...

　　童書大師艾諾．洛貝爾Arnold Lobel最經典的代表作 　　同時榮獲美國凱迪克獎、紐伯瑞獎 　　中英雙語搭配CD 從聽故事中學習英文 　　《青蛙和蟾蜍》四冊共20個短篇故事，內容圍繞在兩個好朋友身上，有時候他們一起忍住不去吃餅乾，訓練「意志力」，或是到外面試膽量，最後躲在衣櫃裡，一起感受「勇敢」的滋味。還有一次青蛙生病了，蟾蜍為了想故事，又是倒立、又是撞牆、往頭上潑水，但什麼也沒想...

　　肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累， 　　自己也不知道究竟該怎麼辦才好？！ 　　感覺已經無法忍受、快到極限了…… 　　親愛的，你需要放鬆筋膜黏著！ 　　讀者A實測： 　　「洗澡時進行放鬆沾黏步驟，自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外，現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化，能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢！」 　　→你的疼痛、肥胖，全都來自筋膜沾黏！ 　　你知...

★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血， 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！ 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順， 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態！ 　　前彎，是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作，可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌；以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」，是人體最重要的關鍵肌群。 　　抗...

　　時間管理經典之作 　　全球熱銷17年，此生必讀！ 　　當代頂尖時間管理大師博恩．崔西完整傳授21項提升個人效率技巧！ 　　馬克．吐溫（Mark Twain）說過：「假如你每天早上的第一件事就是「生吃一隻青蛙，接下來的一天就會過得比較順利，因為你很清楚這可能是一整天之中最糟糕的事情了。」 　　青蛙，即是你最大、最重要的工作，也是當前最能為自己帶來正面影響的事情。然而，每個人都知曉「時間...

　　這是第一本專為5到10歲的孩子所設計的心靈指南，內附80個有趣實用的日常活動，可以獨自玩或跟爸媽一起做。 　　此書不僅是本活動手冊，其中也提到心靈平靜、好奇心、靜坐練習，能揭開幸福的祕密，可以在孩子的成長過程中幫助他們度過難關，陪伴他們一同成長。 名人推薦 　　丁兆齡（中華民國兒童瑜伽協會理事長） 　　石世明（大林慈濟醫院臨床心理中心臨床心理師） 　　陳德中（台灣正念工坊執行長） ...

　　提姆，幼稚園：「我喜歡呼吸，我感到內在的柔軟和放鬆。」 　　湯瑪士，六年級：「當我媽媽告訴我要靜下來的時候，我真的不知道要怎麼做。現在我知道了，因為我在每晚睡前都做青蛙練習。」 　　愈來愈多的科學證據顯示，正念對於學齡階段的孩子，是非常具有價值的，它的影響甚至可以從幼稚園就開始。本書所提供的一些簡單的練習，能夠幫助孩子發展，並且優化以上所提到的種種能力，也包括利他行為，像是仁慈、同理...

骨盆回正，喚醒身體的自癒力 啟動七大脈輪，讓身心靈回到最佳狀態 動態輕瑜伽x七大脈輪x情緒排毒 每天30秒，解除身體不適的自我放鬆法 　　【超值附錄練習影片】書中特別收錄「骨盆回正，七日居家鍛鍊套餐」影片QR CODE。 　　●［這裏痠那裏痛，全都是「骨盆歪斜」惹的禍］ 　　□免疫力下降□膝蓋頭痛□水腫□生理痛□過度肥胖□左骨神經痛 　　□小腹凸出□便祕□腰痠痛□消化不良□肩頸痠痛 ...

青蛙王子與公主結婚了，從此過著幸福快樂的日子！ 但是……真的是這樣嗎？ 　　自從小王子出生之後，公主總是非常擔心：「我的小王子應該不會遺傳到青蛙的基因吧？」雖然一開始沒有什麼特別的事情，但日子一天天過去，小王子搖頭晃腦的症狀卻愈來愈明顯，偏偏找了許多名醫來診斷，都沒有解決的辦法。 　　後來，在其中一位醫生的建議下，小王子嘗試做運動來改善症狀。但不管是槌球、騎馬還是劍術，小王子都興趣缺缺，...

女人不開心、不快樂、不滿足，身體統統都知道。 新時代的女人覺醒，就從自己的身體開始； 調癒骨盆，讓能量自在流動，做一個身心靈都發光的女人。 關於女人骨盆，妳不可不知道的祕密： 　 　　◎月經，是為妳帶來淨化與滋養的珍貴禮物。 　　◎卵巢能量，是妳發揮創造天賦的源頭。 　　◎情緒能量，是引導妳找回女性自我的摯友。 　　◎性欲，是妳身體渴望與靈性的親密結合。 　　◎家族傳承，是妳這一生最...

第一本帶你從台灣頭走到台灣尾的英語學習書 不僅能更了解台灣，還可以用最純正的英文來介紹這美麗寶島！ 本書特色 　　都市風情Ｘ鄉村美景 　　熱門活動Ｘ當地美食
 　　文章解說Ｘ特色短句 　　情境對話Ｘ重點圖解 　　23個都市景點，EZ TALK帶你全台走透透！ 　　帶外國朋友遊台灣時要如何介紹寶島的文化特色及美食呢？ 　　特色美食「龍鳳腿」翻成「longfeng leg」，...

從一顆石頭的奇幻歷險， 認識動物們有趣的生態行為！ 第74梯次「好書大家讀」選書   　　青蛙巫婆把自己變成一顆石頭，想要好好休息。 　　沒想到老鷹把烏龜摔在她身上，黑猩猩拿她來敲堅果，企鵝把她叼回去做窩，鳥兒將她吞進砂囊裡！ 　　不！這才不是她想要的生活， 　　於是巫婆又許願，想快快回到溫暖的家…… 　　青蛙巫婆覺得好煩好累，於是把自己變成一顆石頭，想要靜靜躺在路邊，什麼都不用做...

　　日本亞馬遜網站讀者四顆星好評！　　全書以3D CG彩圖呈現一看就懂的「動態解剖學」+ 真人示範的「骨盆調整運動操」詳細教學！　　由解剖學教授X專業運動指導教練 聯合執筆！ 　　骨盆位於身體的核心位置，因此即使在解剖學上的角度來看，骨盆只有四塊骨骼，卻左右了80條的肌肉，骨盆的平衡、姿勢，對於全身都有非常關鍵性的影響。 　　本書特別邀請到日本解剖學專科教授竹內京子、以及專業的運動指導教練岡...

　　【繼備課趴雙卡教學實錄+情緒寶盒】後， 　　【備課趴2五卡課堂實錄+五卡寶盒】第二彈強勢再推出， 　　讓你的教學更上層樓！ 　　 　　全台最大專業教學社群「溫老師備課Party」創立者溫美玉， 　　獨創包含情緒、行動、性格、觀點與寫作的「五卡教學」，全面提升孩子的讀寫表達力！ 　　傾囊相授閱讀理解7大心法、延伸寫作5大路徑，搭配5種不同類型的關鍵字彙與句型卡片， 　　從精彩詳實的課堂實錄...