揭密身體肥胖與疼痛的真相 甩掉NG減重迷思，邁向輕鬆享瘦的健康人生 ◆為什麼採取網路風行的蔬果健康飲食法，卻反而腹瀉、水腫、經痛、倦怠？ ◆為什麼拚命節食減重，體重卻不降反升？ ◆為什麼努力運動，小肚肚、粗手臂卻還是如影隨形？ ◆為什麼瘦下來後卻有氣無力、注意力無法集中？ 這是因為你用錯方法、使錯了力！ 就讓中醫師告訴你最關鍵的健康秘密， 從正確飲食、運動法則、居家養生調理著手， 調整好...

　　◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師，系列著作全球暢銷，超過50萬人都在學！ 　　◎最多醫生都在做的保健運動，利用一條毛巾做伸展，全家大小、男女老少都適用！ 　　◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》，特別推出「全新升級增訂版」！ 　　◎針對現代人痠痛問題，新增「消除三大痠痛部位」對症操式，即刻舒緩、效果持久！ 　　◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經！ 　...

67種針目記號介紹＋155種棒針技巧，12款衣飾小物示範教學， 簡單易懂棒針編織基礎作品集 　　棒針編織的針目包含著空氣，因此能夠做出輕柔而溫暖的毛衣。 　　只要手持兩枝木棒前後穿梭， 　　就可以讓一條毛線逐漸轉變成圍巾、帽子、包包、毛衣、開襟背心等衣飾， 　　即使是從零開始的初學者，只要了解下針和上針2種編織法， 　　就可以開始嘗試編織作品。 　　本書為《簡單易懂的手工藝應用：棒針編織...

  家的問題不在大小，是創造「極致利用」 集結最強設計達人的私房秘技，教你學會偷空間， 7坪可以住一家四口、15坪還能攀岩健身   家的大小已經固定不可變，但人總是想要多一點機能、多一點收納！ 有時候爸媽要來、也喜歡找朋友來家裡聚餐， 這些該如何達成呢？ 漂亮家居編輯團隊深知所有屋主的心聲， 經過層層把關挑選，讓最強設計達人告訴你怎麼提升空間的利用價值， 一個人住好用，2人小家庭面對新增家...

──稱霸伺服器── 　　Minecraft世界無限大，木材、石塊、礦石、動植物、鐵巨人、村民……成千上萬素材，你，物盡其用了嗎？ 　　台灣唯一拿下四階五階盲解的魔方達人陸嘉宏，傾囊相授Minecraft頂尖攻略，想當個創世神，你就差這本書。 　　★國內外攻略完全整合＋優化 　　★大小朋友都適合的超級生存模式攻略 　　★最有效率的生存／闖蕩戰略 　　你是Minecraft初學者？你已經摸...

★全球高智商俱樂部門薩權威出品，唯一官方授權 ★挑戰最強大腦，躋身智商世界前2%頂尖人士之列   聰明可以訓練，潛能需要開發 掌握IQ提升關鍵，成為真正贏家 　　大多數人的智商（IQ）都落在平均線上下。根據研究，東亞人擁有全世界最高的平均智商。為什麼我們要從小開始學習？這其實就是一種提升智力的訓練。 　　學習數學，可以幫助我們鍛鍊數字運算、空間想像、邏輯推理能力；學習語文、英語、歷史、地...

　　這是一本集結職業冠軍選手和專業教練所擅長的領域所打造的公路車技術進階教科書，強調針對個人的弱點來強化並突破瓶頸，全方面的提升實力，自然而然就能在比賽中有機會獲得佳績、站上「凸台」。 　　1.輕鬆又快速的踩踏法：擔任日本體育協會認證的競技教練，傳授充分運用自身體重的踩踏法，藉此達成快速又輕鬆的奔馳。 　　2.動態設定自行車：自行車設定除了要看身體條件，也需要觀察騎士的身體動作來微調。透...

　　這樣提升代謝力，減醣也能吃飽吃好，還持續穩定瘦！ 　　這輩子從沒瘦身成功過的娜塔，直到兩年前接觸減醣飲食，不但一舉瘦身成功（體重減了十幾公斤，體脂32％變22％）、維持兩年不復胖，更有精神飽滿、膚質變好、過敏改善等意外收穫，身體的每一吋都彷彿重生！她開設臉書社團「減醣好好」分享經驗與技巧，不到一年社員就累積近30萬，一年半後累計達到60萬人！幫助許多「這輩子從來沒瘦過」「已放棄減肥希望...

★全球高智商俱樂部門薩權威出品，唯一官方授權 ★挑戰最強大腦，躋身智商世界前2%頂尖人士之列   聰明可以訓練，潛能需要開發 掌握IQ提升關鍵，成為真正贏家 　　大多數人的智商（IQ）都落在平均線上下。根據研究，東亞人擁有全世界最高的平均智商。為什麼我們要從小開始學習？這其實就是一種提升智力的訓練。 　　學習數學，可以幫助我們鍛鍊數字運算、空間想像、邏輯推理能力；學習語文、英語、歷史、地...

　　挑選心儀的樣式，選用喜歡的布料， 　　打版、裁布、縫製、加上副料， 　　一步步完成質感大衣！ 　　從不須收邊的簡易大衣到風衣、牛角釦大衣。 　　以5種基本款加上變化，製作18種樣式。 　　如果你曾經嘗試過手作衣服的樂趣，那麼希望也能試著挑戰看看稍具難度的「大衣」，雖然過程較為漫長，但完成時的喜悅和穿著時的興奮感也是無可替代的。 　　本書中介紹了18種大衣，都是不會因為潮流而退流行的經...

　　※隨書附贈：居家摺紙圖樣別冊64頁 　　可製作出7個書中示範的別緻作品 　　在炎炎夏日帶來沁涼的門簾， 　　為冬天的客廳帶來溫暖的燈具， 　　為孩子的房間布置繽紛紙花…… 　　這些都是用紙張就能摺出的美麗實用家飾！ 　　喜歡摺紙的人，就是沉迷在一張紙能變幻出各種動物或物品的樂趣中。 　　一般的基礎摺紙已經無法滿足你了嗎？ 　　現在就來挑戰利用紙藝， 　　為自己的家設計出置物籃、相框、...

　　現實是「阻力」，更是「助力」！ 　　面對工作、生活上的阻力，是什麼讓我堅持下來？ 　　答案好簡單，就是運動。 　　運動帶給我心靈個性上的轉變，讓我變得更強大！ 　　我一定要強大，才能保護孩子與家庭， 　　我一定要勇敢，因為我現在是個媽媽，是別人的倚靠。 　 　　筋肉媽媽真心分享： 　　婚姻中，如何讓彼此的愛延續，甚至更好？ 　　職場中，重回崗位的媽媽如何找到立足生機？ 　　危機中，如何...

「一張色紙摺機器人」暢銷第３彈！ 　　《一張色紙DIY摺出機器人》、 　　《變形再出擊！用一張色紙摺出百變機器人》 　　作者再次出擊！ 　　機型再進化、造型更帥氣！ 　　讓摺紙樂趣百倍提升！ 　　全新故事！趣味滿載！ 　　宛如真實存在的機器人大亂鬥即將到來！ 　　來自全世界的ORIROBO製作者「ORIROBO摺紙士」們 　　製作最強的ORIROBO戰士，並在各地區的戰鬥中披荊斬棘……。...

　　～7大接合家族的50種基本接合方式及其變式～ 　　暢銷歐美10餘年，亞馬遜4.7星高度好評，重版20來次！ 　　木工是一門易學難精的技藝， 　　木匠通過鋸、刨、刀、鑿創作每個部件，巧妙地將其組裝連接， 　　製作充滿渲染力的成品，展現木材的實用之美與自然之美。 　　本書為美國知名的木工行業雜誌編輯．泰利．諾爾，彙整30年來從業經驗， 　　說明榫卯接合、燕尾榫接合、斜接接合等7大接合方式...