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1. 滑雪雪板初學者自學心得(1/3)
文章搜尋 简体2019年11月1日星期五滑雪雪板初學者自學心得(1/3)-第一次滑雪板Snowboard不用怕，在家先練習重心的移動和準備Melody雪道，老佛爺練習大S中19-20雪季新文滑雪新手選擇滑雪場的9個重點,第一次滑雪或已經有經驗滑雪初學者挑選滑雪場推薦磐梯山溫泉飯店(星野度假村)-房裡趴在窗邊看滑雪場雪紛飛,skiinout,泡溫泉一次滿足前言隨著滑雪的時數越來越長，從自學單板雪板(Snowboard)到不怕死的自學雙板雪板(Ski)，就有更多的心得想要寫下來，給也想要自學滑雪的朋友參考參考!由於我不是專業的滑雪教練，只是看了Youtube和網路文章，就不知天高地厚的自己上山開始玩，慢慢也玩到可以輕鬆下中級雪道了!!您如果想學很正統的滑雪基礎，或者想要了解理論的朋友，請直接按上一頁跳開本文，如果您只是想要像我一樣可以上下吊椅，順利的從山頂到山腳下，逛逛山看看雪景拍拍照，或許本系列文章，能夠幫上您節省一點時間和金錢!(此心得文為安魯魯花了很長的時間的心血結晶，未經同意請勿轉載，欲轉載者請來信詢問)-日本雪票購買、飯店住宿查詢(中文介面可刷卡)-趕快來搶日本雪場「早鳥票」-滑雪含教學行程(klook)-滑雪教學、雪場巴士(kkday)-飯店、旅館住宿查詢-飯店、住宿查詢-日本JRPass周遊券-日本4G上網Sim卡選擇Ski還是Snowboard話說單板雪板(Snowboard)和雙板雪板(Ski)，對完全不會的自學初心者有什麼不同，有人說學單板(Snowboard)比較帥-我是覺得只要夠厲害，學哪一種都帥!也有人說雙板(Ski)比較容易上手-在"平地"或著"幾乎沒坡度的緩坡"上，雙板(Ski)的確比較容易，但是滑雪怎麼可能永遠都在平地玩。
兩種雪板的初學者要能夠安全的從山上回到山下，Snowboard學習時間會比較短，而Ski就要花比較長的學習時數! Ski的初學者常常都會是安全的不定時炸彈，我在自學Ski的時候，就因為SKI煞停技巧不熟悉、速度過快，差點撞到別人！而Snowboard的初學者煞停很簡單，馬步一蹲，或者趴下去、躺下去，一仆街，馬上停下來!反而比較不容易撞到別人。
▼這坡看起來超級緩的吧!踩著Ski往下衝非常容易，跟吃飯喝水一樣，但我卻不會剎停!Snowboard可以坐下來但是Ski坐不下來啊(除非劈腿)!!差點撞上底下那幾個坐在地上的雪板客一般旅行團的3個小時的體驗滑雪，多是帶客人玩雙板(Ski)，只要雙腿正常能站得起來，就能安全的簡單小滑行。
三個小時課程，教練(有時候是導遊帶)幾乎不會帶體驗的客人上坡頂!所以在那短短的3小時內，雙板(Ski)比起溜冰或直排輪還算是簡單，真的就只是體驗一下拍個照片而已!然而雙腳被固定在一塊雪板上，又要側身面對著下坡移動的單板雪板(Snowboard)，對一次接觸的人來說，怎麼看都比自然步行姿態的雙板(Ski)要困難啊!?對於完全不認識單板滑雪的初學者來說，看起來好像是很難沒錯，但那是因為初學者還不知道單板滑雪(Snowboard)，有個大絕的基礎-橫板滑行! ▼把板子橫在路上，就是橫板啦!Snowboarder最自然的姿勢就是橫板，所以對玩單板雪板的人來說，只橫板馬步一蹲就可以剎停!而且隨時隨地可以坐在地上休息，玩SKI的人就只能站在一旁看啦!哈哈~雖然看起來鱉腳，但只要學會了橫板，至少能安全的從山上慢慢地滑到山下，接續著學會簡單的落葉飄基礎動作，就能會讓初學者安全度過狗吃屎的時期，還能夠稍微體會到滑行的樂趣。
不過在學會橫板之前，還是有些基本的認識要讓大家知道!這一篇文章就先來介紹點基礎的東西吧!還有更多食記遊記在安魯魯的筆記本滑雪前的準備✔雪衣&雪褲(需能夠防水，有人穿騎機車用的兩件式的雨衣也不是不行，只是會很悶熱。
雪場通常能租得到)☑毛帽(保暖用，無防護能力)☑圍脖(保暖用，無防護能力)☑滑雪襪(保護小腿以下不被雪靴磨傷或刮傷)☑防水手套(保暖用，保護雙手)☑防風鏡(防止雪盲、大風雪，也有人戴太陽眼鏡取代，看起來很帥，但防護效果差)如何穿著可以保暖又舒適的滑雪，可參考相關文章：滑雪初學者自學心得-第一次滑雪出發前要準備的用品▼裝備要準備齊全，才能玩得開心雪具單板滑雪(Snowboard)租用的雪具會有兩件1.雪板+Binding2.雪靴1.雪板+Binding雪板款式百百款，初學者通常也不用計較太多，等熟悉了這項運動再來挑選個人喜好的雪板就好。
Binding是把雪板和雪靴連接起來的組件，這個初學者也不用太在意種類款式，方便使用的就好2.雪靴初學者最重要的就是挑選一雙適合的雪靴，不論是直接買一雙還是在雪場租賃，"合腳"是最重要的至於如何在雪場租雪具的相關流程可以
兩種雪板的初學者要能夠安全的從山上回到山下，Snowboard學習時間會比較短，而Ski就要花比較長的學習時數! Ski的初學者常常都會是安全的不定時炸彈，我在自學Ski的時候，就因為SKI煞停技巧不熟悉、速度過快，差點撞到別人！而Snowboard的初學者煞停很簡單，馬步一蹲，或者趴下去、躺下去，一仆街，馬上停下來!反而比較不容易撞到別人。
▼這坡看起來超級緩的吧!踩著Ski往下衝非常容易，跟吃飯喝水一樣，但我卻不會剎停!Snowboard可以坐下來但是Ski坐不下來啊(除非劈腿)!!差點撞上底下那幾個坐在地上的雪板客一般旅行團的3個小時的體驗滑雪，多是帶客人玩雙板(Ski)，只要雙腿正常能站得起來，就能安全的簡單小滑行。
三個小時課程，教練(有時候是導遊帶)幾乎不會帶體驗的客人上坡頂!所以在那短短的3小時內，雙板(Ski)比起溜冰或直排輪還算是簡單，真的就只是體驗一下拍個照片而已!然而雙腳被固定在一塊雪板上，又要側身面對著下坡移動的單板雪板(Snowboard)，對一次接觸的人來說，怎麼看都比自然步行姿態的雙板(Ski)要困難啊!?對於完全不認識單板滑雪的初學者來說，看起來好像是很難沒錯，但那是因為初學者還不知道單板滑雪(Snowboard)，有個大絕的基礎-橫板滑行! ▼把板子橫在路上，就是橫板啦!Snowboarder最自然的姿勢就是橫板，所以對玩單板雪板的人來說，只橫板馬步一蹲就可以剎停!而且隨時隨地可以坐在地上休息，玩SKI的人就只能站在一旁看啦!哈哈~雖然看起來鱉腳，但只要學會了橫板，至少能安全的從山上慢慢地滑到山下，接續著學會簡單的落葉飄基礎動作，就能會讓初學者安全度過狗吃屎的時期，還能夠稍微體會到滑行的樂趣。
不過在學會橫板之前，還是有些基本的認識要讓大家知道!這一篇文章就先來介紹點基礎的東西吧!還有更多食記遊記在安魯魯的筆記本滑雪前的準備✔雪衣&雪褲(需能夠防水，有人穿騎機車用的兩件式的雨衣也不是不行，只是會很悶熱。
雪場通常能租得到)☑毛帽(保暖用，無防護能力)☑圍脖(保暖用，無防護能力)☑滑雪襪(保護小腿以下不被雪靴磨傷或刮傷)☑防水手套(保暖用，保護雙手)☑防風鏡(防止雪盲、大風雪，也有人戴太陽眼鏡取代，看起來很帥，但防護效果差)如何穿著可以保暖又舒適的滑雪，可參考相關文章：滑雪初學者自學心得-第一次滑雪出發前要準備的用品▼裝備要準備齊全，才能玩得開心雪具單板滑雪(Snowboard)租用的雪具會有兩件1.雪板+Binding2.雪靴1.雪板+Binding雪板款式百百款，初學者通常也不用計較太多，等熟悉了這項運動再來挑選個人喜好的雪板就好。
Binding是把雪板和雪靴連接起來的組件，這個初學者也不用太在意種類款式，方便使用的就好2.雪靴初學者最重要的就是挑選一雙適合的雪靴，不論是直接買一雙還是在雪場租賃，"合腳"是最重要的至於如何在雪場租雪具的相關流程可以
2. 單板滑雪的認識與技巧Snowboarding Tips
拉普達の旅行地圖~我的旅遊地圖以及大新竹區的生活資訊,也是我的筆記本：旅遊,滑雪,經驗分享,新聞,紀錄,新竹美食,雜記,etc.~旅行不是僅侷限於實景實物;網路旅行不受時空限制,它無遠弗屆。
拉普達就是這麼一個屬於我的「天空之城」,帶您遨遊網際,記錄時空.....日誌相簿影音好友名片201410250158單板滑雪的認識與技巧SnowboardingTips?經驗分享單板滑板滑雪教練snowboardinstructor雪板滑雪ski指導員板的挑選-板長及板寬(BoardLengthandWidth) 雪板的長度(BoardLength):雪板的合適長度大約是肩骨至眼睛之間的範圍。
簡單來說，板的長度介乎於頸骨(領口)到鼻尖之間便可。
若嚴格來說，雪板的長度(BoardLength)亦需配合你的身高、體重、雪質及場地環境。
身高方面，可參考這簡單的計算方法:身高(cm)x0.9=合適的雪板長度(BoardLength)體重方面，可查看自己的體重是否在雪板可承受的範圍之內。
不同的板有不同的重量承受範圍(WeightRange)以浮起你的體重。
若果你體重超過板的WeightRange，你便可能會很易"沉"在雪中不能前進。
當然這是指身處於高山深雪的環境下啦!!新板背面的標籤或Snowboard生產商的網站都會有相關的資料(BoardSpecifi-cation)提供。
雪質及場地 你的體重 合適之板長細山，硬質雪100磅下以 100-130磅 120-160磅 160磅以上100-135cm 135-150cm 145-155cm 150cm或以上 高山或大部分山勢、地形及不同質地結構的雪100磅下以 100-130磅 120-160磅 160磅以上105-140cm 140-155cm 150-160cm 155cm或以上 高山，粉狀深雪100磅下以 100-130磅 120-160磅 160磅以上110-145cm 145-160cm 155-170cm 160-190cm或以上 場地環境方面，在深雪地方滑行或用來速度競賽，一般需要使用一塊較長的板來提高穩定性。
若果在半管道或Snowboardpark使用，便需要一塊較短身板以增加靈活性。
從此可知，沒有一塊板會適用於所有場地。
所以買板之前，便須要瞭解自己通常在那種場合使用而選擇合適的板。
以上幾點可能令大家很苦惱，選擇一塊板前要考慮這麼多因素？不過，在初學階段並不需要太仔細去分，否則可能會令自己轉了牛角尖。
你可簡單一點，在深雪地方，用一塊大約到自己鼻尖的板。
在普通場地，想靈活一點，用一塊大約到自己嘴唇的板，而無需過份執著。
到學好了基本技術後，真正瞭解自己想要怎麼樣的板才去究也未遲。
雪板的寬度(BoardWidth) 雪板的寬度是決定於你穿上雪板鞋之後踏著雪板所佔用了的闊度。
你站在雪板上，鞋子前後凸出雪板的範圍，應盡量恰好超過板邊少少為最適合。
因鞋子前後凸出雪板太多，在Carving時便很容易因鞋子與雪面接觸引致ToeDrag或HeelDrag而絆倒。
相反地，若雪板闊過鞋子太多，因軸心與槓桿原理關係，在Toe-sideTurn或Heel-sideTurn時便會較難提起板子而失去控制的靈活性。
總結來說，身體越重或越高，所需要之雪板便越長。
Boots或Bindings的Size越大，所需要之雪板便越闊。
Highback:Bindings後腳跟的Highback可以往斜前調整，讓反應變快。
這個網站可以讓你不用傷腦筋簡單算出所合適的板長與板寬: https://snowboardhow.com/snowboard-size-calculator/滑雪板的基礎:首先學會如何安全跌倒,確認慣用腳,單腳移動,直滑轉向,上下纜車,與基本滑行:http://www.abc-of-snowboarding.com/learn-snowboarding/ Non-existence! http://yobeat.com/2013/11/05/the-abcs-of-the-abcs-of-snowboarding/辨認你的慣用腳:每個人都有自己的慣用腳，只是大家都不一定知道自己的慣用腳，在Snowboard站姿若是左腳在前的話稱之為Regular，反之右腳在前稱為Goofy，辨別出自己是Regular或Goofy
拉普達就是這麼一個屬於我的「天空之城」,帶您遨遊網際,記錄時空.....日誌相簿影音好友名片201410250158單板滑雪的認識與技巧SnowboardingTips?經驗分享單板滑板滑雪教練snowboardinstructor雪板滑雪ski指導員板的挑選-板長及板寬(BoardLengthandWidth) 雪板的長度(BoardLength):雪板的合適長度大約是肩骨至眼睛之間的範圍。
簡單來說，板的長度介乎於頸骨(領口)到鼻尖之間便可。
若嚴格來說，雪板的長度(BoardLength)亦需配合你的身高、體重、雪質及場地環境。
身高方面，可參考這簡單的計算方法:身高(cm)x0.9=合適的雪板長度(BoardLength)體重方面，可查看自己的體重是否在雪板可承受的範圍之內。
不同的板有不同的重量承受範圍(WeightRange)以浮起你的體重。
若果你體重超過板的WeightRange，你便可能會很易"沉"在雪中不能前進。
當然這是指身處於高山深雪的環境下啦!!新板背面的標籤或Snowboard生產商的網站都會有相關的資料(BoardSpecifi-cation)提供。
雪質及場地 你的體重 合適之板長細山，硬質雪100磅下以 100-130磅 120-160磅 160磅以上100-135cm 135-150cm 145-155cm 150cm或以上 高山或大部分山勢、地形及不同質地結構的雪100磅下以 100-130磅 120-160磅 160磅以上105-140cm 140-155cm 150-160cm 155cm或以上 高山，粉狀深雪100磅下以 100-130磅 120-160磅 160磅以上110-145cm 145-160cm 155-170cm 160-190cm或以上 場地環境方面，在深雪地方滑行或用來速度競賽，一般需要使用一塊較長的板來提高穩定性。
若果在半管道或Snowboardpark使用，便需要一塊較短身板以增加靈活性。
從此可知，沒有一塊板會適用於所有場地。
所以買板之前，便須要瞭解自己通常在那種場合使用而選擇合適的板。
以上幾點可能令大家很苦惱，選擇一塊板前要考慮這麼多因素？不過，在初學階段並不需要太仔細去分，否則可能會令自己轉了牛角尖。
你可簡單一點，在深雪地方，用一塊大約到自己鼻尖的板。
在普通場地，想靈活一點，用一塊大約到自己嘴唇的板，而無需過份執著。
到學好了基本技術後，真正瞭解自己想要怎麼樣的板才去究也未遲。
雪板的寬度(BoardWidth) 雪板的寬度是決定於你穿上雪板鞋之後踏著雪板所佔用了的闊度。
你站在雪板上，鞋子前後凸出雪板的範圍，應盡量恰好超過板邊少少為最適合。
因鞋子前後凸出雪板太多，在Carving時便很容易因鞋子與雪面接觸引致ToeDrag或HeelDrag而絆倒。
相反地，若雪板闊過鞋子太多，因軸心與槓桿原理關係，在Toe-sideTurn或Heel-sideTurn時便會較難提起板子而失去控制的靈活性。
總結來說，身體越重或越高，所需要之雪板便越長。
Boots或Bindings的Size越大，所需要之雪板便越闊。
Highback:Bindings後腳跟的Highback可以往斜前調整，讓反應變快。
這個網站可以讓你不用傷腦筋簡單算出所合適的板長與板寬: https://snowboardhow.com/snowboard-size-calculator/滑雪板的基礎:首先學會如何安全跌倒,確認慣用腳,單腳移動,直滑轉向,上下纜車,與基本滑行:http://www.abc-of-snowboarding.com/learn-snowboarding/ Non-existence! http://yobeat.com/2013/11/05/the-abcs-of-the-abcs-of-snowboarding/辨認你的慣用腳:每個人都有自己的慣用腳，只是大家都不一定知道自己的慣用腳，在Snowboard站姿若是左腳在前的話稱之為Regular，反之右腳在前稱為Goofy，辨別出自己是Regular或Goofy
3. 【單板滑雪】一看就懂！新手也能快速掌握「落葉飄」基本技巧 ...
掌握單板滑雪基本技巧的正背面直滑降（橫滑）之後，就要來練習強力落葉飄了。
... 選擇外語教學，因此不用擔心溝通問題，可以安心的從零開始認真學習單板滑雪 ...飯店預約纜車券&雪具租借・滑雪課程・交通保險常見問答登入註冊會員首頁文章【單板滑雪】一看就懂！新手也能快速掌握「落葉飄」基本技巧掌握單板滑雪基本技巧的正背面直滑降（橫滑）之後，就要來練習強力落葉飄了。
本次，為大家介紹在短時間內就能掌握「落葉飄」這項滑雪技巧的練習小秘訣。
另外，本雪季限定飯店預定折扣優惠資訊就在文中（末），千萬別錯過！目錄「落葉飄」是？即使是初學者也能簡單快速掌握落葉飄的方法練習落葉飄時的秘訣和注意點配置有許多適合練習落葉飄的雪道！在單板滑雪者中具有人氣的滑雪場快速掌握落葉飄，暢滑單板「落葉飄」是？「落葉飄」是初學者在學會橫滑後需要掌握的滑雪技巧。
左右交叉滑行的樣子，就像是落葉從樹上飄下時飛舞的模樣，因此被稱作為「落葉飄」。
單板滑雪不同於雙板滑雪，需要在一塊滑雪板上固定雙腳，因此滑雪者必須學會彎曲雙膝，用上半身控制身體的重心從而改變滑行方向。
熟練掌握落葉飄之後，就能夠快速掌握控制身體重心的方法。
也就能在坡度陡峭的雪道或是貓跳雪道上暢快無阻的滑行啦。
同時，掌握落葉飄也能使滑雪者的單板滑雪能力快速進步。
即使是初學者也能簡單快速掌握落葉飄的方法掌握「落葉飄」的秘訣就是：要沿著視線方向滑行。
例如，想要向左轉的時候，上半身和視線都要先移向左邊，然後移向右邊，就這樣左右反復交錯轉彎。
如果能夠意識到控制視線，就可以在短時間內快速掌握落葉飄這個技巧喔。
練習落葉飄時的秘訣和注意點練習「落葉飄」的時候，需要注意的有3個重點！姿勢練習「落葉飄」的時候，一定要注意自己的姿勢。
滑行的時候，膝蓋要彎曲使腰部位置降低，並且舒展背部肌肉。
但要注意腰部位置太低的話，會使身體前傾，臀部超出滑雪板，導致身體失去平衡而摔倒。
在習慣滑行前利用雙手控制身體平衡還沒有習慣滑行之前，可以將雙手平舉至肩高來控制身體的平衡。
為了不妨礙到其他的滑雪者，推薦去較為寬廣的雪道進行練習。
摔倒也要臀部先著地如果感覺好像快要摔倒，一定要讓臀部先著地。
若以前傾姿勢摔倒的話，很容易造成脖子或是手肘扭傷甚至骨折。
配置有許多適合練習落葉飄的雪道！在單板滑雪者中具有人氣的滑雪場可以滑單板滑雪的滑雪場有許多，本文就來為大家介紹一下既設有滑雪學校又配置了充實的雪道的滑雪場。
本文介紹的兩座滑雪場都開設有外語授課的滑雪課程，請一定要來體驗看看喔！變化多端的雪道設計「志賀高原燒額山滑雪場」長野縣的山岳度假景點「志賀高原燒額山滑雪場」，因舉辦過以長野奧運會為首的多場國際競技比賽而為大家所知。
滑雪場海拔高達2000m，即便是在志賀高原地區也鮮少有如此高海拔的地方，從雪道的頂端到山腳的海拔差高達近500m。
這裡配置有作為1998年長野奧運會的競賽賽道的「奧林匹克雪道（オリンピックコース）」、滑行距離長達2500m的「環景雪道（パノラマコー）」、坡度陡峭的「大回轉雪道（ジャイアントスラロームコース）」等等，適合練習落葉飄的雪道。
在滑雪區的山腳處的「志鷹慎吾燒額山滑雪學校」也開設有面向初學者的私人滑雪課程。
滑雪課程可以選擇外語教學，因此不用擔心溝通問題，可以安心的從零開始認真學習單板滑雪的各種技巧。
想前往「志賀高原燒額山滑雪場」看這裡！查看滑雪場詳細資訊滑雪場周邊住宿推薦「新雪谷花園渡假村」開設有英語滑雪課程「NISS」北海道的「新雪谷花園渡假村」是位於新雪谷Annupri山山腳處的滑雪勝地。
作為粉雪聖地，每年都會吸引來自世界各地的觀光客到訪。
「NISS（NisekoInternationalSnowsportsSchool）」是一間擁有長達13年歷史、開設於度假村內的滑雪學校。
在滑雪區內，也有開設面向外國人的單板滑雪課程。
從新手到高手都可以報名參加。
學校配有滑雪經驗豐富的外國人講師，會細心教導您橫滑、落葉飄的滑雪技巧、上下纜車的方法等等。
想前往「新雪谷花園渡假村」看這裡！查看滑雪場詳細資訊滑雪場周邊住宿推薦快速掌握落葉飄，暢滑單板騎腳踏車的時候，一定會直視想要前往的方向再控制手把對吧。
落葉飄也是一樣，視線看往想要前進的方向這點非常重要。
... 選擇外語教學，因此不用擔心溝通問題，可以安心的從零開始認真學習單板滑雪 ...飯店預約纜車券&雪具租借・滑雪課程・交通保險常見問答登入註冊會員首頁文章【單板滑雪】一看就懂！新手也能快速掌握「落葉飄」基本技巧掌握單板滑雪基本技巧的正背面直滑降（橫滑）之後，就要來練習強力落葉飄了。
本次，為大家介紹在短時間內就能掌握「落葉飄」這項滑雪技巧的練習小秘訣。
另外，本雪季限定飯店預定折扣優惠資訊就在文中（末），千萬別錯過！目錄「落葉飄」是？即使是初學者也能簡單快速掌握落葉飄的方法練習落葉飄時的秘訣和注意點配置有許多適合練習落葉飄的雪道！在單板滑雪者中具有人氣的滑雪場快速掌握落葉飄，暢滑單板「落葉飄」是？「落葉飄」是初學者在學會橫滑後需要掌握的滑雪技巧。
左右交叉滑行的樣子，就像是落葉從樹上飄下時飛舞的模樣，因此被稱作為「落葉飄」。
單板滑雪不同於雙板滑雪，需要在一塊滑雪板上固定雙腳，因此滑雪者必須學會彎曲雙膝，用上半身控制身體的重心從而改變滑行方向。
熟練掌握落葉飄之後，就能夠快速掌握控制身體重心的方法。
也就能在坡度陡峭的雪道或是貓跳雪道上暢快無阻的滑行啦。
同時，掌握落葉飄也能使滑雪者的單板滑雪能力快速進步。
即使是初學者也能簡單快速掌握落葉飄的方法掌握「落葉飄」的秘訣就是：要沿著視線方向滑行。
例如，想要向左轉的時候，上半身和視線都要先移向左邊，然後移向右邊，就這樣左右反復交錯轉彎。
如果能夠意識到控制視線，就可以在短時間內快速掌握落葉飄這個技巧喔。
練習落葉飄時的秘訣和注意點練習「落葉飄」的時候，需要注意的有3個重點！姿勢練習「落葉飄」的時候，一定要注意自己的姿勢。
滑行的時候，膝蓋要彎曲使腰部位置降低，並且舒展背部肌肉。
但要注意腰部位置太低的話，會使身體前傾，臀部超出滑雪板，導致身體失去平衡而摔倒。
在習慣滑行前利用雙手控制身體平衡還沒有習慣滑行之前，可以將雙手平舉至肩高來控制身體的平衡。
為了不妨礙到其他的滑雪者，推薦去較為寬廣的雪道進行練習。
摔倒也要臀部先著地如果感覺好像快要摔倒，一定要讓臀部先著地。
若以前傾姿勢摔倒的話，很容易造成脖子或是手肘扭傷甚至骨折。
配置有許多適合練習落葉飄的雪道！在單板滑雪者中具有人氣的滑雪場可以滑單板滑雪的滑雪場有許多，本文就來為大家介紹一下既設有滑雪學校又配置了充實的雪道的滑雪場。
本文介紹的兩座滑雪場都開設有外語授課的滑雪課程，請一定要來體驗看看喔！變化多端的雪道設計「志賀高原燒額山滑雪場」長野縣的山岳度假景點「志賀高原燒額山滑雪場」，因舉辦過以長野奧運會為首的多場國際競技比賽而為大家所知。
滑雪場海拔高達2000m，即便是在志賀高原地區也鮮少有如此高海拔的地方，從雪道的頂端到山腳的海拔差高達近500m。
這裡配置有作為1998年長野奧運會的競賽賽道的「奧林匹克雪道（オリンピックコース）」、滑行距離長達2500m的「環景雪道（パノラマコー）」、坡度陡峭的「大回轉雪道（ジャイアントスラロームコース）」等等，適合練習落葉飄的雪道。
在滑雪區的山腳處的「志鷹慎吾燒額山滑雪學校」也開設有面向初學者的私人滑雪課程。
滑雪課程可以選擇外語教學，因此不用擔心溝通問題，可以安心的從零開始認真學習單板滑雪的各種技巧。
想前往「志賀高原燒額山滑雪場」看這裡！查看滑雪場詳細資訊滑雪場周邊住宿推薦「新雪谷花園渡假村」開設有英語滑雪課程「NISS」北海道的「新雪谷花園渡假村」是位於新雪谷Annupri山山腳處的滑雪勝地。
作為粉雪聖地，每年都會吸引來自世界各地的觀光客到訪。
「NISS（NisekoInternationalSnowsportsSchool）」是一間擁有長達13年歷史、開設於度假村內的滑雪學校。
在滑雪區內，也有開設面向外國人的單板滑雪課程。
從新手到高手都可以報名參加。
學校配有滑雪經驗豐富的外國人講師，會細心教導您橫滑、落葉飄的滑雪技巧、上下纜車的方法等等。
想前往「新雪谷花園渡假村」看這裡！查看滑雪場詳細資訊滑雪場周邊住宿推薦快速掌握落葉飄，暢滑單板騎腳踏車的時候，一定會直視想要前往的方向再控制手把對吧。
落葉飄也是一樣，視線看往想要前進的方向這點非常重要。
4. 滑雪初學者必看！一次學會單板、雙板著裝與基礎動作！
滑雪初學者必看！一次學會單板、雙板著裝與基礎動作！2018-02-1413:25人氣：31624滑雪分兩種，單板snowboard，以及雙板ski，初學者應該先學哪一種？其實真的看個人喜好。
這篇就來分享我們這次在ClubmedTomamu的滑雪心得： （▲照片來源：ClubmedTomamu網站） 單板vs雙板----差別1.鞋子單板鞋子比較軟，自己就可以穿脫，穿的時候只要轉動鞋子中間旋鈕，就可以把鞋子繫緊，在雪地裡比較好移動。
雙板鞋子比較硬，也比較重，光是在雪地裡走就很累。
而且第一次穿雙板鞋子時，會覺得很痛，需要旁人協助調整扣環，才能正確穿鞋。
但不論哪一種鞋子，在租借時，工作人員都會細心幫你把鞋子調整到最適合狀態，避免弄傷腳。
單板vs雙板----差別2.雪具單板，只有一個滑雪板，設備簡單，穿法就是把鞋子套進雪板上固定器綁緊就可以了。
雙板，有兩個滑學板，加上兩根雪仗，器具較多。
雙板的穿法，是把雪鞋踏上板子後，腳後跟往下壓，就可以把鞋子與板子合體，一起行動。
不論是單板，雙板，工作人員都是根據你的身高，挑選適合的雪板。
以單板來說，最適合自己的滑雪板，就是把雪板立起來，高度介於自己的下巴與鼻子中間。
單板雙板-----差別3.技巧難易度 以初學者來說，單板基礎技巧，是先難後易，而且摔倒次數比較多；雙板基礎技巧是先易後難，摔倒次數較少。
（▲照片來源：ClubmedTomamu網站）至於單板雙板基礎技巧有哪些？先來看單板snowboard。
step1單腳滑行先坐在雪地上，單腳放入雪板上固定架，在平地練習單腳滑行，感受一下，在雪地滑行的速度，身體保持平衡，類似玩滑板的動作。
step2雙腳站立＋平衡 熟悉單腳滑行後，換到一個小坡道，練習雙腳滑行。
就是利用後腳往後推，等滑板滑動後，後腳立刻踏上雪板固定架上，雙腳微彎，身體垂直就會開始往下滑。
回上坡時，有點跳動的感覺，後腳往前，前腳把板子插入雪中，這樣就能前進。
step3 s型落葉飄 學會雙腳站立後，接著練習s型落葉飄下坡。
s型下坡，是為了增加阻力，以免在陡坡時，直線往下，速度太快，造成危險。
s型落葉飄，利用身體重心，控制雪板左右方向。
step4 轉彎 練習轉彎，有兩種方式，一種是利用腳後跟力道轉彎，一種是利用腳趾力道轉彎。
基本上，學會以上4個步驟，就可以在雪地耍帥。
但如果想坐吊車，換到更長的坡道，做更高難度的挑戰的話，最好還是先詢問教練，看看自己的技巧是否到位再上山，以免發生危險。
至於雙板ski要學習的基礎動作如下：step1 摔倒摔倒也需要練習？當然！因為雙板ski在斜坡上，俯衝速度很快，而且新手通常不太會剎車，所以摔倒是最快停下來保護自己，也避免撞傷別人的方式。
至於怎麼摔倒？就是摔倒前，雙手縮進心窩，身體蹲低，側一邊，用側身屁股著地，千萬不要用手，會骨折。
step2站起摔倒後，坐起，雙板平行，再利用兩支雪仗與大腿力量，把自己撐起。
step3 剎車要剎車時，雙腳成內八，成人字型，雪板就會停止。
step4上坡把雙腳變成注音符號「ㄑ」字型，就可走上坡。
平心而論，雙板滑起來很優雅，單板滑起來很帥氣。
如果你有耐心毅力，在ClubmedTomamu連上三個整天的課，那我相信，不論是單板還是雙板，一定都能學會，享受雪地馳騁樂趣！相關文章 ★【Clubmedtomamu親子滑雪度假村】第1手最詳盡情報，吃喝玩樂費用全紀錄！ ★【ClubmedTomamu滑雪度假村】周邊玩樂全攻略！ ★【ClubmedTomamu度假村】小班制專業教學，單板雙板第一次就上手！ ★【ClubmedTomamu滑雪度假村】退房結帳混亂，差點被多收35倍錢！分享相關文章世界那麼大，別的國家都在流行什麼，有什麼新玩意！觀看全部日本銷售冠軍！120年歷史日本獅王「全新第二代酵素洗碗精」台灣也買得到了！最新配方能洗淨又能同時消臭，各種品牌、機型都適用，一推出即造成轟動，榮登日本洗碗機洗潔精銷售第一名。
【Clubmedtomamu親子滑雪度假村】第1手最詳盡情報，吃喝玩樂費用全紀錄！去年10月，看到臉書廣告：「ClubmedTomamu親子滑雪度假村將盛大展開。
」當下就決定今年2月員工旅遊，就去北海道5天4夜，待在滑雪度假村，滑個過癮。
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這篇就來分享我們這次在ClubmedTomamu的滑雪心得： （▲照片來源：ClubmedTomamu網站） 單板vs雙板----差別1.鞋子單板鞋子比較軟，自己就可以穿脫，穿的時候只要轉動鞋子中間旋鈕，就可以把鞋子繫緊，在雪地裡比較好移動。
雙板鞋子比較硬，也比較重，光是在雪地裡走就很累。
而且第一次穿雙板鞋子時，會覺得很痛，需要旁人協助調整扣環，才能正確穿鞋。
但不論哪一種鞋子，在租借時，工作人員都會細心幫你把鞋子調整到最適合狀態，避免弄傷腳。
單板vs雙板----差別2.雪具單板，只有一個滑雪板，設備簡單，穿法就是把鞋子套進雪板上固定器綁緊就可以了。
雙板，有兩個滑學板，加上兩根雪仗，器具較多。
雙板的穿法，是把雪鞋踏上板子後，腳後跟往下壓，就可以把鞋子與板子合體，一起行動。
不論是單板，雙板，工作人員都是根據你的身高，挑選適合的雪板。
以單板來說，最適合自己的滑雪板，就是把雪板立起來，高度介於自己的下巴與鼻子中間。
單板雙板-----差別3.技巧難易度 以初學者來說，單板基礎技巧，是先難後易，而且摔倒次數比較多；雙板基礎技巧是先易後難，摔倒次數較少。
（▲照片來源：ClubmedTomamu網站）至於單板雙板基礎技巧有哪些？先來看單板snowboard。
step1單腳滑行先坐在雪地上，單腳放入雪板上固定架，在平地練習單腳滑行，感受一下，在雪地滑行的速度，身體保持平衡，類似玩滑板的動作。
step2雙腳站立＋平衡 熟悉單腳滑行後，換到一個小坡道，練習雙腳滑行。
就是利用後腳往後推，等滑板滑動後，後腳立刻踏上雪板固定架上，雙腳微彎，身體垂直就會開始往下滑。
回上坡時，有點跳動的感覺，後腳往前，前腳把板子插入雪中，這樣就能前進。
step3 s型落葉飄 學會雙腳站立後，接著練習s型落葉飄下坡。
s型下坡，是為了增加阻力，以免在陡坡時，直線往下，速度太快，造成危險。
s型落葉飄，利用身體重心，控制雪板左右方向。
step4 轉彎 練習轉彎，有兩種方式，一種是利用腳後跟力道轉彎，一種是利用腳趾力道轉彎。
基本上，學會以上4個步驟，就可以在雪地耍帥。
但如果想坐吊車，換到更長的坡道，做更高難度的挑戰的話，最好還是先詢問教練，看看自己的技巧是否到位再上山，以免發生危險。
至於雙板ski要學習的基礎動作如下：step1 摔倒摔倒也需要練習？當然！因為雙板ski在斜坡上，俯衝速度很快，而且新手通常不太會剎車，所以摔倒是最快停下來保護自己，也避免撞傷別人的方式。
至於怎麼摔倒？就是摔倒前，雙手縮進心窩，身體蹲低，側一邊，用側身屁股著地，千萬不要用手，會骨折。
step2站起摔倒後，坐起，雙板平行，再利用兩支雪仗與大腿力量，把自己撐起。
step3 剎車要剎車時，雙腳成內八，成人字型，雪板就會停止。
step4上坡把雙腳變成注音符號「ㄑ」字型，就可走上坡。
平心而論，雙板滑起來很優雅，單板滑起來很帥氣。
如果你有耐心毅力，在ClubmedTomamu連上三個整天的課，那我相信，不論是單板還是雙板，一定都能學會，享受雪地馳騁樂趣！相關文章 ★【Clubmedtomamu親子滑雪度假村】第1手最詳盡情報，吃喝玩樂費用全紀錄！ ★【ClubmedTomamu滑雪度假村】周邊玩樂全攻略！ ★【ClubmedTomamu度假村】小班制專業教學，單板雙板第一次就上手！ ★【ClubmedTomamu滑雪度假村】退房結帳混亂，差點被多收35倍錢！分享相關文章世界那麼大，別的國家都在流行什麼，有什麼新玩意！觀看全部日本銷售冠軍！120年歷史日本獅王「全新第二代酵素洗碗精」台灣也買得到了！最新配方能洗淨又能同時消臭，各種品牌、機型都適用，一推出即造成轟動，榮登日本洗碗機洗潔精銷售第一名。
【Clubmedtomamu親子滑雪度假村】第1手最詳盡情報，吃喝玩樂費用全紀錄！去年10月，看到臉書廣告：「ClubmedTomamu親子滑雪度假村將盛大展開。
」當下就決定今年2月員工旅遊，就去北海道5天4夜，待在滑雪度假村，滑個過癮。
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5. Snowboard必備16招基本功初學者也能享受雪地衝浪樂
ETtoday新聞雲|手機版|新聞雲APPS回首頁facebookLineTwitter複製連結ETtoday>ETtoday旅遊雲2015年03月3日09:01點評：日本滑雪可以一直滑到3月底喔～想去快去！▲單板滑雪因為動作帥氣，因此成為許多年輕滑雪者的初學首選。
記者陳睿中／日本報導雖然台灣本身並沒有可以滑雪的地方，但是鄰近的日本、韓國與大陸，都建設有為數眾多的雪場。
因此出國旅遊＋滑雪的行程，在台灣也變得越來越受歡迎。
在雪地活動當中，除了常見的雙板滑雪之外（Ski），類似衝浪的單板滑雪（Snowboard），也因為帥氣的動作而成為許多年輕人的新歡。
以日本旅遊為例，每年12月進入日本滑雪的早季，1至3月為最旺期，進入4月之後東北地區雖然仍有雪，但是雪況並不優良，所以雪季多於4月結束。
也因此許多人會利用每年的農曆新年、寒假、228等假期前往日本滑雪。
在進入3月之後，許多滑雪用品店也會陸續特價大出清，適合雪友添購隔年的滑雪配件。
根據滑雪協會單板／雙板教練林冠廷表示，初學者首次出國參加滑雪團，往往第一件事情就是擔心「要學單板，還是學雙板滑雪比較好？」。
林冠廷指出，單板對於體力以及平衡感的要求的確高於雙板滑雪，但其實對於平常有運動基礎或是年輕的族群而言，藉由教練的指導之下，仍然可以逐步練習，約2～3天即可享受到單板滑雪的帥氣與樂趣。
▲以腳跟支撐的動作稱為heelside（著藍背心者），以腳尖支撐的動作稱為toeside（著號碼布者）。
通常在有教練的滑雪行程當中，第一天會學習穿著雪具、練習移動、重心挑整、上下纜車與基本的滑行，第二天學習下山技巧，第三天則可視進度學習轉彎技巧。
林冠廷表示，每個人的身體素質與學習能力不一，因此學習進度也會略有差異。
但若參加僅有0.5～1天滑雪體驗的行程，往往學習完穿載雪具、跌倒之後，就帶著滿懷挫折的心情返家，反而會喪失滑雪的樂趣。
因此若要真正體驗滑雪運動，仍建議規劃2~3日的滑雪行程為佳。
▲滑雪時若雙腳過直，就不容易控制重心、緩衝，也容易跌倒。
（示範者：滑雪協會教練林冠廷）單板滑雪最大的特色，就是將雙腳同時固定在雪板上，因此平衡感與轉移身體重心將會是最大的考驗。
另外單板滑雪在部分基本動作中，甚至會完全以倒退的方式滑下山坡，因此初學者如何建設心理強度也是一大學習重點。
▲滑雪教練林冠廷示範單板S型轉彎。
單板滑雪初學者主要需學習的動作如下：裝雪板穿著雪板，首先第一步就是先將雪板置於雪地上，並且用右腳前端踩住雪板中央，避免雪板滑走。
接著將雪板上的安全繩綁在腿上，以避免雪板脫落後會任意滑行造成他人危險。
接著採用半跪姿將左腳固定於固定器（Bindings）上即可。
▲初學者在單腳穿著雪板之後，要先在平地練習走路、簡易滑行等基本動作。
單腳移動左腳穿著完雪板之後，首先可先習慣雪板與雪鞋的重量與大小。
由於右腳仍然可自由活動，所以可以右腳踩地，練習前後左右的移動。
適應之後，右腳固定器旁有一塊止滑墊，初學者可以開始嘗試將右腳放於止滑墊上，以「左腳在前、右腳在後」的姿勢練習短距離滑行。
（右腳在前為goofy，左腳在前為regular，初學者多先慣以regular姿勢練習）重心調整滑雪主要是依靠重心來控制方向與速度。
初學者在雪板上時，可將膝蓋微彎、上半身放鬆，並且練習把重心在兩腳、身體前後之間進行轉換。
若是重心不穩或是姿勢不當，很容易就會跌倒。
▲初雪者可先以單腳上板的姿勢，反覆練習heelside剎車。
剎車雪板的剎車簡易基礎概念就是「利用重心轉換，將雪板側面轉向前方」以達到卡住白雪的剎車功能。
所以當左腳在前、往山下滑行時，可將重心略移至右腳，接著將右腳順勢由後向前推踩，並將重心平均分配至雙腳腳跟，身體就會朝向山底，雪板也由直向轉成橫向，藉由重心讓朝向山腳的雪板側翹起卡雪，即可達到剎車、減速的功能。
上下纜車為了能夠在山坡上練習滑雪，所以都會利用纜車向山頭移動。
單板使用者可先以單腳上板的姿態坐上纜車，待快下纜車前，將身體移至座椅外側，並將身體略轉成45度，讓雪板以直板方向落地，然後右腳踩上止滑墊並站立滑離纜車。
若是初學者可在快到站前舉手示意，纜車管理人員即會放慢纜車速度以確保雪友順利下車。
▲跌倒時要以臀
記者陳睿中／日本報導雖然台灣本身並沒有可以滑雪的地方，但是鄰近的日本、韓國與大陸，都建設有為數眾多的雪場。
因此出國旅遊＋滑雪的行程，在台灣也變得越來越受歡迎。
在雪地活動當中，除了常見的雙板滑雪之外（Ski），類似衝浪的單板滑雪（Snowboard），也因為帥氣的動作而成為許多年輕人的新歡。
以日本旅遊為例，每年12月進入日本滑雪的早季，1至3月為最旺期，進入4月之後東北地區雖然仍有雪，但是雪況並不優良，所以雪季多於4月結束。
也因此許多人會利用每年的農曆新年、寒假、228等假期前往日本滑雪。
在進入3月之後，許多滑雪用品店也會陸續特價大出清，適合雪友添購隔年的滑雪配件。
根據滑雪協會單板／雙板教練林冠廷表示，初學者首次出國參加滑雪團，往往第一件事情就是擔心「要學單板，還是學雙板滑雪比較好？」。
林冠廷指出，單板對於體力以及平衡感的要求的確高於雙板滑雪，但其實對於平常有運動基礎或是年輕的族群而言，藉由教練的指導之下，仍然可以逐步練習，約2～3天即可享受到單板滑雪的帥氣與樂趣。
▲以腳跟支撐的動作稱為heelside（著藍背心者），以腳尖支撐的動作稱為toeside（著號碼布者）。
通常在有教練的滑雪行程當中，第一天會學習穿著雪具、練習移動、重心挑整、上下纜車與基本的滑行，第二天學習下山技巧，第三天則可視進度學習轉彎技巧。
林冠廷表示，每個人的身體素質與學習能力不一，因此學習進度也會略有差異。
但若參加僅有0.5～1天滑雪體驗的行程，往往學習完穿載雪具、跌倒之後，就帶著滿懷挫折的心情返家，反而會喪失滑雪的樂趣。
因此若要真正體驗滑雪運動，仍建議規劃2~3日的滑雪行程為佳。
▲滑雪時若雙腳過直，就不容易控制重心、緩衝，也容易跌倒。
（示範者：滑雪協會教練林冠廷）單板滑雪最大的特色，就是將雙腳同時固定在雪板上，因此平衡感與轉移身體重心將會是最大的考驗。
另外單板滑雪在部分基本動作中，甚至會完全以倒退的方式滑下山坡，因此初學者如何建設心理強度也是一大學習重點。
▲滑雪教練林冠廷示範單板S型轉彎。
單板滑雪初學者主要需學習的動作如下：裝雪板穿著雪板，首先第一步就是先將雪板置於雪地上，並且用右腳前端踩住雪板中央，避免雪板滑走。
接著將雪板上的安全繩綁在腿上，以避免雪板脫落後會任意滑行造成他人危險。
接著採用半跪姿將左腳固定於固定器（Bindings）上即可。
▲初學者在單腳穿著雪板之後，要先在平地練習走路、簡易滑行等基本動作。
單腳移動左腳穿著完雪板之後，首先可先習慣雪板與雪鞋的重量與大小。
由於右腳仍然可自由活動，所以可以右腳踩地，練習前後左右的移動。
適應之後，右腳固定器旁有一塊止滑墊，初學者可以開始嘗試將右腳放於止滑墊上，以「左腳在前、右腳在後」的姿勢練習短距離滑行。
（右腳在前為goofy，左腳在前為regular，初學者多先慣以regular姿勢練習）重心調整滑雪主要是依靠重心來控制方向與速度。
初學者在雪板上時，可將膝蓋微彎、上半身放鬆，並且練習把重心在兩腳、身體前後之間進行轉換。
若是重心不穩或是姿勢不當，很容易就會跌倒。
▲初雪者可先以單腳上板的姿勢，反覆練習heelside剎車。
剎車雪板的剎車簡易基礎概念就是「利用重心轉換，將雪板側面轉向前方」以達到卡住白雪的剎車功能。
所以當左腳在前、往山下滑行時，可將重心略移至右腳，接著將右腳順勢由後向前推踩，並將重心平均分配至雙腳腳跟，身體就會朝向山底，雪板也由直向轉成橫向，藉由重心讓朝向山腳的雪板側翹起卡雪，即可達到剎車、減速的功能。
上下纜車為了能夠在山坡上練習滑雪，所以都會利用纜車向山頭移動。
單板使用者可先以單腳上板的姿態坐上纜車，待快下纜車前，將身體移至座椅外側，並將身體略轉成45度，讓雪板以直板方向落地，然後右腳踩上止滑墊並站立滑離纜車。
若是初學者可在快到站前舉手示意，纜車管理人員即會放慢纜車速度以確保雪友順利下車。
▲跌倒時要以臀