就請來淋巴護理師教大家簡單兩招瘦面操，就能輕鬆消除臉腫，馬上變 ... 日本大熱兩招超簡易5mins瘦臉操，原來耳珠及鎖骨可測出臉腫原因？UA-75313505-1girlsBeauty美妝All全部Makeup彩妝SkinCare護膚HairandBodyCare美髮及身體NailCare美甲Perfume香水BeautyPicksFashion時尚All全部Styling穿搭Shoes鞋履Bags手袋Accessories飾物HealthandFitness健康瘦身All全部Exercise運動HealthyDiet健康飲食Lifestyle生活All全部Travel旅遊Food美食HomeandLiving家居ArtandCulture藝術文化Photography打卡攝影Gadgets電子產品Girl'sTalk女生密語All全部LoveandRelationship愛情Friendship閨蜜友誼PsychologicalTest心理測驗Trendy人氣熱話All全部女生•夏日常All全部Videos影片308387sammiyung0desktop606485276170272肉肉臉秒變瓜子臉！日本大熱兩招超簡易5mins瘦臉操，原來耳珠及鎖骨可測出臉腫原因？HealthandFitness健康瘦身BySammion10Oct2019SeniorEditor每次與朋友一起自拍時，都會很怕自己的臉顯得超胖的，看到自己的臉如水腫了一樣，都會感到失去自信，就算想盡方法，也都撃退不了肉肉臉的咀咒～不過各位肉肉臉女生不要氣餒，有健康節目《ソレダメ！～あなたの常識は非常識？！》就請來淋巴護理師教大家簡單兩招瘦面操，就能輕鬆消除臉腫，馬上變回V煞瓜子臉，效果超明顯，大家快把這兩招先學下來再說吧！該名淋巴護理師——木村友泉先向大家說明了一般女生臉腫的原因，特別是起床後，最易會出現水腫的情況，不過原來這的確是有解救方法的！原來淋巴循環差是導致臉部浮腫的最大原因，淋巴護理師先在節目中教大定分辨出自己的淋巴循環狀況！你也動手跟著測試一下吧！只要大家在耳珠後方的凹陷位及鎖骨下方這兩個位置用手指輕輕按壓一下，如果覺得這兩個地方都有疼痛感，也就表示自己的淋巴循環不佳。

護理師之後就教了大家兩個超簡單的方法，為大家消去臉部浮腫的問題，馬上擊退肉肉臉～#Step1：護理師建議大家要做多一點大動作的肩部肌肉訓練，以消除肩附近的淋巴阻塞問題，令肩部淋巴流通更暢順，這樣就能有助令臉部消腫！先用彎曲的雙手放在耳旁 之後盡量伸直雙手，手掌方向要向前再把雙手90度一轉，手掌向外指之後把手臀彎曲，呈現90度角廣告廣告再擺平雙手，手掌指向下方最後就把雙手放下，記得把整組動作做4次，而且動作不宜急速，每個動作都要做得相當到位，每日做4次就已經可以了！#Step2：第二步的動作更簡單，主要用口部動作就ok，多動動口部肌肉，令血液循環更流通！先用雙手捧在面上5秒之後就盡可能張開大嘴巴，令口部肌肉在運動！最後就伸出舌頭，把舌頭盡可能向下巴方向指去！整套動作3次為一組，每日做一組。

慢慢就會改變臉腫的問題，以達到小臉效果。

各位愛美的女生，快跟著以上的步驟去做吧！每天堅持花5分鐘去做，慢慢就會有超明顯的效果了！Text:GirlStyleeditorial PhotoSource: 東京電視台《ソレダメ！～あなたの常識は非常識？！》,[email protected]岑麗香❣️立即Follow我們的Instagramgirlstyle.mag🔔訂閱GirlStyle女生日常YouTube頻道標籤:瘦臉操瓜子臉肉肉臉SharetoFacebookOurFacebookVideos我們的Facebook影片Youmayalsolike你可能也喜歡HottestArticles最熱文章HottestArticles最熱文章已複製連結!

日本火紅「瘦臉操」7步驟有感免動刀一週就有小V臉 · Step1：從鼻翼提拉致太陽穴 · Step2：顴骨至鼻樑來回按摩 · Step3：大弧度推刮消浮腫 · Step4 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結最新名人時尚奢逸潮流美麗生活特企愛情搞懂KOLHer首頁>最新ETtoday>ETfashion2019-02-1620:32冬天常常仗著衣服穿很厚遮住身上的贅肉，所以吃東西經常忘了節制越吃越多，但大家都忽略了臉也會慢慢變圓，嘴邊肉更是越來越猖狂！趕快把最近日本超火的「瘦臉操」動作學起來，在家勤勞的做保證七天有效變回小V臉！瘦臉操不僅可以有效瘦臉，也可以防止皮膚的鬆弛老化並減少皺紋，但是提醒大家要注意在按摩之前要先清潔過臉部並擦上乳液後，再把按摩油擦在手上進行按摩，因為臉部乾燥或是沒使用按摩油就按摩的情況下，很容易產生小細紋喔！Step1：從鼻翼提拉致太陽穴兩個手掌攤開平行放在鼻子兩邊的臉頰上面，再將兩個手掌分別大弧度向太陽穴的方向提拉臉頰的肌肉，還可以有效撫平皺紋，每次做30次。

Step2：顴骨至鼻樑來回按摩將兩個手掌攤開放在顴骨兩邊，再從顴骨滑向鼻樑兩邊來回按摩，每次做30次。

Step3：大弧度推刮消浮腫將手指沿著鼻樑兩邊往上推至額頭，在按摩道兩旁的太陽穴，呈現一個倒L型的方向，能夠有效去除抬頭紋，每次做30次。

Step4：手指畫圓按摩運用雙手的五根手指，分別從下巴兩邊的位置往人中的方向以畫圓的方式來回按摩，每次做30次。

Step5：手掌按摩臉部輪廓將雙手的手掌由臉頰兩邊顴骨的位置向上提拉至太陽穴，再慢慢順著臉部的輪廓往下滑至下巴！每次做30次。

Step6：反向提拉按摩先用右手的手掌，由臉頰的位置向上往太陽穴的位置提拉，再來用左手在右手提拉的過程中，再從臉頰的位置往回向嘴唇的位置進行來回按摩，每次做30次。

Step7：單手向上按摩最後，先以右手托住右臉頰，然後左手手掌再從臉頰向太陽穴的方向按摩，每次做30次。

文／美人圈　圖／翻攝自Pinterest、小紅書【延伸閱讀】寬臉也能變窄？日本超夯小臉整骨、刺蝟針，加碼分享超有效瘦臉按摩！「骨筋按摩術」韓國妹都靠這招省削骨費！每天5分鐘賜你小顏臉蛋！日妞教你「湯匙按摩術」拯救浮腫肌※本文由《Beauty美人圈》授權報導，未經同意禁止轉載。

關鍵字：瘦臉操,瘦臉,按摩,精油按摩分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※熱門文章【持續更新】疫情升級　全台82間百貨營業時間調整一次看孫芸芸曬腳鍊粉絲卻被她的「毛毛拖」燒到凱特穿H&M打疫苗好纖瘦　威廉王子大肌肉讓網友臉紅ManoloBlahnik公開私藏食譜！番茄牛肉、燉菜好美味營養師曝「減肥失敗」9大原因！只吃一餐反而大NG包．開箱／MOSCHINO超萌「T恤包」！厭世字樣惹人愛蕭敬騰腳踩Dior拖鞋調吉他　宅男連眼罩都是精品從喜歡的「冰淇淋口味」看出愛情觀與性格精品口罩特蒐！粉嫩LV太夢幻、FENDI加長緞帶超美3,600元的G-SHOCK「農家橡樹」太誘人　盧廣仲包色了ETFashion推薦閱讀網讚：好準！「剪指甲心理測驗」從哪指開始，秒看你的真實個性　WFH很需要！營養師推4類「護眼食物」　每天幾口「這蔬菜」就及格有機會脫單啦！2021下半年桃花運大漲的4星座　天秤追求者爆發看房間風格「測出真正性格」　還能知人生快不快樂7歲泰國小女孩天使美顏被封「小Lisa」　網：騙人生女兒！女生們注意！喝茶過量恐傷身，研究曝「這個時間」喝最好冬季棉被沒地方放？塞進「角落小夥伴收納套」　直接Get超萌娃娃從「常用Emoji」種類看隱藏特質　愛用這個臉絕對是「厭世型特質」IU這樣穿太美了！韓星都愛上「棒球帽＋洋裝」穿搭術　只需掌握一關鍵水族館約會先看「哪個動物」？日網超夯心理測驗看你對愛情的渴望我想要說....回到最上面

由日本著名美容牙醫關有美子設計的舌頭操，利用舌頭運動鍛鍊舌骨肌肉，達至小臉效果。

舌骨肌位於面部肌肉內部，與其他面部肌肉相連，多做 ...

日本整體師川島悠希傳授最強瘦臉按摩法，早晚各一次連續三天臉型有感 ... 這個瘦臉操之後，脫胎換骨變成小臉美女的模特兒親自參與錄影示範。

Search防疫專題【只想宅在家】ELLE好好買12星座每日運勢時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程Bzero1is_巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物時尚潮Z看美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南30+姐的戀習室TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場ELLENewStyleForSDGs專欄ELLEWEDDINGELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1在家運動也要美美的！10個環保又時髦的女性運動服裝品牌推薦2全彩妝迷已瘋！Dior2021夏季限量彩妝，把沙丘上紋路化為「打亮蜜粉、大地眼影」～​3【追劇抓重點】《我的上流世界》5大看點！金瑞亨、李寶英妯娌聯手復仇，根本《寄生上流》韓劇版4全國「三級防疫警戒」延長！9大防疫措施、確診熱點足跡、關閉場所、教育部停課資訊一次看5超模入門居家瘦身懶人包！每日10分鐘「皮拉提斯」瘦小腹、大腿@sooyaaa__,まんまんInstagram能夠擁有精緻小巧的臉蛋是許多女生的夢想，除了天生條件之外，後天的努力也非常重要，日本知名的整體師川島悠希常常分享利用按摩、整骨技巧讓臉型、身材變得更加立體纖細，他也傳授3種最強小臉按摩術，包括3分鐘、8分鐘甚至到10分鐘，只要持之以恆跟著做，就能讓瘦臉效果明顯，許多日本女生跟著按摩後，發現才三天就有感，快來跟著按摩臉吧！廣告-內文未完請往下捲動小臉的人絕對不會做的5個壞習慣@sooyaaa__Instagram咀嚼次數少-訓練到咬肌一邊至少要咀嚼三十次，而且不能只有左邊或右邊做到，要兩邊都平均。

只攝取冰冷的食物-肌肉在溫暖的狀態下比較好使用，總是吃冰冷的東西不只肌肉會僵硬，對內臟也不好不好的坐姿-駝背、或是整個人縮著坐都不好，久而久之後面脖子都縮成一塊、下巴前凸，影響到臉型的視覺。

不常笑-有許多人覺得不笑比較不容易長皺紋或影響臉部表情，像是北川景子、石原里美都有著大笑的表情，反而看起來臉更加緊緻、小臉。

翹二郎腿-這動作不只會影響骨盆，也會進而影響到臉型，常常翹二郎腿的人真的要改掉這習慣！日本整體師川島悠希解析小臉人的習慣最強整形級「3分鐘小臉術」美容整体師川島さんYouTube日本整體師川島悠希在自己的Youtube頻道中，曾分享這招超強的3分鐘小臉按摩術，超過百萬次的瀏覽，底下的網友紛紛大推每天早晚做一次，簡單的兩個動作，竟然三天後真的小臉有感！整形級「3分鐘小臉術」步驟1美容整体師川島さんYouTube將手貼在顴骨的部分，然後雙手手指互相交叉，用力往內縮緊，像是要把顴骨關起來的按摩方式往內推，這個動作持續1分半。

整形級「3分鐘小臉術」步驟1的參考影片整形級「3分鐘小臉術」步驟2美容整体師川島さんYouTube按住吃東西時會動的肌肉，並左右按摩放鬆它，按壓的程度讓肌肉稍微感到有點痠痛，女生也可以改成用拳頭按壓咬肌，持續這個動作1分半，以上兩個動作，加起來3分鐘的小臉按摩簡單就能完成！整形級「3分鐘小臉術」步驟2的參考影片跟著川島悠希做3分鐘的最強小臉按摩最強瘦臉8分鐘按摩操美容整体師川島さんYouTube除了爆紅的3分鐘小臉按摩之外，另外這支「最強瘦臉8分鐘按摩操」也有實際做這個瘦臉操之後，脫胎換骨變成小臉美女的模特兒親自參與錄影示範。

Step1：用大拇指按住下顎、食指彎曲的部分按住下巴，沿著下巴捏臉按摩一分鐘。

Step2：右手按住右鎖骨，左手推著下顎，將脖子往左斜方伸展30秒，之後換另外一邊，也是30秒的脖子伸展動作。

Step3：雙手按住鎖骨，頭稍微後仰、脖子慢慢地左右搖動1分鐘。

Step4：手臂伸成90度、雙手握拳，往後畫圓幫助伸展背後肌肉，這個動作持續做1分鐘。

Step5：左右手各用3-5隻手指按摩前額髮際線附近的肌肉，讓僵硬的臉部肌肉放鬆，動作持續1分鐘。

Step6：再回到第一個動

日本超狂零成本「3分鐘瘦臉操」，消除雙下巴超有感. 漂亮By 吳雯燕報導 2021/03​/08 10:57. 懶女孩必學瘦臉秘技，只要一首歌3分鐘的時間，一週就有感，而且 ...if(strpos(strtok($_SERVER["REQUEST_URI"],'?'),'shop')!==false):?>endif;?>本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：揭開4大血型「說謊時的表現」！原來「這血型」的人是說謊專家快訊／秘婚傳言，蘇有朋回應：沒隱婚，端午安康【一週星座運勢6／14－6／20】唐綺陽預言「人生轉折關鍵期」將至！XX座注意心血管問題這3個部位冒白髮，竟是健康出狀況？別擔心，5招妙方教你養出黑髮你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

彩妝保養美髮名人瘦身運動星座戀愛流行影劇需選擇3個你喜愛的主題喔!選好了請先登入會員快速收藏文章、影音與商品，追蹤達人最新文章！登入登入成功大家都在搜尋髮の補給洗護髮瘦身防疫一週運勢快樂缺氧益生菌柳燕朋友心理測驗神梳TVBS官網下載APP下載女人我最大APP愛美時尚購物不踩雷GOGO不用動手、不用按摩！日本超狂零成本「3分鐘瘦臉操」，消除雙下巴超有感漂亮By吳雯燕報導2021/03/0810:57懶女孩必學瘦臉秘技，只要一首歌3分鐘的時間，一週就有感，而且不用按摩、不用動手，動動嘴就能消除雙下巴，找回下顎線，讓臉變緊緻，真的太神奇了~女孩們快做起來！圖片來源：youtube@松田さんの毎日セルフケアStep1：說「以」嘴巴盡可能張大，像說「以」的口型，日文為「い」約10秒。

圖片來源：youtube@松田さんの毎日セルフケアStep2：說「以、烏」同step1的動作，但再加上「嘟嘴」口型，像說「以、烏」，日文為「い、う」約20秒後，停留在嘟嘴口型5秒。

記得，嘴巴盡可能張大的做，感受微痠感就對了！圖片來源：youtube@松田さんの毎日セルフケアStep3：說「以烏、以烏、啊以烏誒哦」有了前二個步驟的訓練，嘴巴應該比較習慣了吧(笑)，接下來難度再高一些，快速連續說出「以烏、以烏、啊以烏誒哦」，日文為「いう、いう、あいうえお」說二遍。

圖片來源：youtube@松田さんの毎日セルフケアStep4：嘟嘴左右移動接下來以「嘟嘴」口型，盡可能向右、向左到人生極限，連續左右來回15秒。

圖片來源：youtube@松田さんの毎日セルフケアStep5：嘟嘴上下移動沒錯！有「左右」當然也要有「上下」這樣才平衡，同樣以「嘟嘴」口型，盡可能向上、向下，為了讓臉變小要撐下去啊~同樣上下連續15秒。

圖片來源：youtube@松田さんの毎日セルフケアStep6：舌頭打圈轉最後一個步驟了！旋轉吧舌頭~閉著嘴巴，舌頭繞在牙齒前先向左邊大繞4圈，再向右邊大繞4圈，左右各做二次。

來來來！記住上面的動作，現在開始跟著音樂一起做起來~延伸閱讀：42歲梁靜茹完美膚況「零脖紋」！4招凍齡祕訣20年不間斷，自製「美膚湯」食譜公開圖片來源：youtube@松田さんの毎日セルフケア、小紅書@福利社、十五岁呀募集美好商品女人我最大購物網招商中【iNO】肉肉捲推脂體雕儀(贈南法身體乳50ml或防禦噴霧50ml隨機出$8389$4690【GMAYO肌美歐】噴霧精華液100mlX1$1800$988【DD御保養】雪絨花金萃精華液30ml+潤白精華霜50ml$2560$1212教學秘訣簡單快速修容小臉日本瘦臉雙下巴延伸閱讀不要再用妙鼻貼超傷皮膚！「以油制油」才能溫和去黑頭，終結草莓鼻2021/03/04皮膚好到和17年前剛出道一樣！38歲王心凌素顏零瑕疵，美肌凍齡術靠三招2021/03/03天冷洗澡也有SOP，先洗頭也不行？4大洗澡錯誤習慣，讓你肌膚乾癢、龜裂2021/03/02黃肌人必染「紅棕髮色」推薦！浪漫玫瑰紅棕、活潑酒紅棕，皮膚顯白又紅潤2021/03/0558歲關之琳「零修圖」肌膚緊緻光滑，顏值讓網友讚嘆！凍齡保養術靠簡單3招2021/02/24髮量變稀疏，自信心也跟著崩塌！小心一天掉髮超過「這數量」就有禿頭危機2021/02/24追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦揭開4大血型「說謊時的表現」！原來「這血型」的人是說謊專家2021/06/01快訊／秘婚傳言，蘇有朋回應：沒隱婚，端午安康2021/06/14【一週星座運勢6／14－6／20】唐綺陽預言「人生轉折關鍵期」將至！XX座注意心血管問題2021/06/14這3個部

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延伸閱讀：「金嘆媽」也在瘋的「臉部瑜珈」！不需工具、一天五分鐘，只靠雙手就能「整型」！Step2：顴骨至鼻樑來回按摩圖片來源：小紅書將兩個手掌攤開放在顴骨兩邊，再從顴骨滑向鼻樑兩邊來回按摩，每次做30次。

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延伸閱讀：4個步驟擺脫大餅臉！這招「小顏髮型」讓你天天被人問是不是變瘦了Step4：手指畫圓按摩圖片來源：小紅書運用雙手的五根手指，分別從下巴兩邊的位置往人中的方向以畫圓的方式來回按摩，每次做30次。

延伸閱讀：每天5分鐘賜你小顏臉蛋！日妞教你「湯匙按摩術」拯救浮腫肌Step5：手掌按摩臉部輪廓圖片來源：小紅書將雙手的手掌由臉頰兩邊顴骨的位置向上提拉至太陽穴，再慢慢順著臉部的輪廓往下滑至下巴！每次做30次。

延伸閱讀：大陸網紅「肥U臉→小V臉」爆紅！公開「這款瘦臉按摩」史上最有效Step6：反向提拉按摩圖片來源：小紅書先用右手的手掌，由臉頰的位置向上往太陽穴的位置提拉，再來用左手在右手提拉的過程中，再從臉頰的位置往回向嘴唇的位置進行來回按摩，每次做30次。

延伸閱讀：明天見曖昧對象但還沒瘦下來怎麼辦！韓妞教你緊急「-２kg」的視覺騙術Step7：單手向上按摩圖片來源：小紅書最後，先以右手托住右臉頰，然後左手手掌再從臉頰向太陽穴的方向按摩，每次做30次。

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其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！且橘...2021-04-10特企%%AUTHOR%%%%TITLE%%24HOURSAGO%%TITLE%%特企24HOURSAGO

瘦臉操不僅可以有效瘦臉，也可以防止皮膚的鬆弛老化並減少皺紋，但是提醒大家要注意在按摩之前要先清潔過臉部並擦上乳液後，再把按摩油擦在 ...beauty美人圈更新於2019年02月09日15:00•發布於2019年02月09日15:00•beauty美人圈冬天常常仗著衣服穿很厚遮住身上的贅肉，所以吃東西經常忘了節制越吃越多，但大家都忽略了臉也會慢慢變圓，嘴邊肉更是越來越猖狂！趕快把最近日本超火的「瘦臉操」動作學起來，放家在家勤勞的做保證七天有效變回小V臉！圖片來源：pinterest瘦臉操不僅可以有效瘦臉，也可以防止皮膚的鬆弛老化並減少皺紋，但是提醒大家要注意在按摩之前要先清潔過臉部並擦上乳液後，再把按摩油擦在手上進行按摩，因為臉部乾燥或是沒使用按摩油就按摩的情況下，很容易產生小細紋喔！Step1：從鼻翼提拉致太陽穴圖片來源：小紅書兩個手掌攤開平行放在鼻子兩邊的臉頰上面，再將兩個手掌分別大弧度向太陽穴的方向提拉臉頰的肌肉，還可以有效撫平皺紋，每次做30次。

Step2：顴骨至鼻樑來回按摩圖片來源：小紅書將兩個手掌攤開放在顴骨兩邊，再從顴骨滑向鼻樑兩邊來回按摩，每次做30次。

Step3：大弧度推刮消浮腫圖片來源：小紅書將手指沿著鼻樑兩邊往上推至額頭，在按摩道兩旁的太陽穴，呈現一個倒L型的方向，能夠有效去除抬頭紋，每次做30次。

Step4：手指畫圓按摩圖片來源：小紅書運用雙手的五根手指，分別從下巴兩邊的位置往人中的方向以畫圓的方式來回按摩，每次做30次。

Step5：手掌按摩臉部輪廓圖片來源：小紅書將雙手的手掌由臉頰兩邊顴骨的位置向上提拉至太陽穴，再慢慢順著臉部的輪廓往下滑至下巴！每次做30次。

Step6：反向提拉按摩圖片來源：小紅書先用右手的手掌，由臉頰的位置向上往太陽穴的位置提拉，再來用左手在右手提拉的過程中，再從臉頰的位置往回向嘴唇的位置進行來回按摩，每次做30次。

Step7：單手向上按摩圖片來源：小紅書最後，先以右手托住右臉頰，然後左手手掌再從臉頰向太陽穴的方向按摩，每次做30次。

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