[問題]用過腿部按摩機的板友@womentalk，共有23則留言，17人參與討論，16推0噓7→， 男友工作每天要久站，也有一些靜脈屈張了現在有買靜脈屈張襪給他 ...TogglenavigationPTTWeb新聞熱門文章熱門看板看板列表最新回報&意見首頁◎[女孩][問題]用過腿部按摩機的板友[問題]用過腿部按摩機的板友看板Womentalk時間2015/10/2312:13:10留言23則留言，17人參與討論推噓16(16推0噓7→)男友工作每天要久站，也有一些靜脈屈張了現在有買靜脈屈張襪給他穿，但脫下來腳還是很脹沒時間運動，叫他抬腿也懶，然後晚上睡覺他都會因為小腿很不舒服睡不好最近他想買二手的OSIM，但二手價格還是要一萬出頭我想說直接買一台新的可以一起用，也比去外面按摩便宜多了只是我只在樟宜機場用過舊的OSIM腿部按摩機爬文看氣壓型的好像力道不是很夠，OSIM的大家都說很痛效果好很想直接買一台回來給他驚喜，以補償我平時對他很差...有人用過OSIM嗎?還是有其他推薦的?因為我看TOKUYO也是氣壓式~謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.217.209.125※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1445573592.A.851.html1F→iXXXXGAY5566:(′‧ω‧‵)不要衝動10/2312:192F推freeze979:Osim好用但是腳泡熱水可以緩解腫脹10/2312:222000塊買泡腳機結案嗎~~※編輯:staycave(180.217.209.125),10/23/201512:28:293F推advlll:我家有腳底和腿部的按摩機10/2312:294F→advlll:按久覺得有效10/2312:29謝謝推jiunmoon:晚上就努力幫他小腿按摩..然後再慢慢往上按(羞~10/2312:30這不能解決問題啊~~而且好累※編輯:staycave(180.217.209.125),10/23/201512:41:185F推karo:試用過OSIM覺得偏舒緩用，力道較弱，個人喜歡TOKUYO的暴力10/2312:44請問是3D摩力還是A咖美腿機呢?推rosewater23:說到腿部按摩機馬上想到樟宜機場,,每去必用…XD10/2312:536F推albert876531:推osim逛街逛完按了後覺得腳變輕了～～建議可去試10/2313:107F→albert876531:用看看唷10/2313:108F推azure1428:以前站櫃檯時買過一台好用10/2313:24謝謝兩位推coffee112:你確定對男友的腳有幫助嗎？10/2313:25想讓他的腳舒緩一些而且因為他也想要所以問看看板友有沒有用過※編輯:staycave(180.217.209.125),10/23/201513:32:039F推fania:家裡有一台，一開始舒爽，用久就無感10/2313:4810F推judicialp:按摩滾輪或狼牙棒就很有用10/2315:4511F推WHITETEAR:用了10年，幾乎天天用，覺得划算耶10/2315:5512F推ccnoire:fuji樂沙發2400，還能拉筋，家裡的櫃姐跟護士都滿意10/2316:0413F推tiffany15:之前買過tokuyo的，覺得不錯，但建議每家都去試過再買10/2316:1414F→tiffany15:！10/2316:1415F推daytime:以前買過，剛開始用覺得不錯，後來就不覺得好用。

我覺得10/2317:4116F→daytime:還不如買個按摩枕，可以喬位置，按起來還比較舒服！10/2317:4117F推cutesf0958:花一天時間，每間都使用看看才會找到適合的，我最後買10/2318:4318F→cutesf0958:osim10/2318:4319F推misscodfish:tokuyo好痛！10/2320:4320F推winniecsw:每天從上班站到下班，第一年年終就買了osim，好用10/2321:0721F推minacoco:tokuyu的用起來無感osim的會酸痛去試用看看找適合自10/2413:0022F→minacoco:己的10/2413:0023F推momopo:一開始用很痛，之後用會變舒服10/2515:18‣返回看板‣更多staycave的文章WomenTalk看板熱門文章1230[閒聊]吃大餐小確幸頻率一個禮拜or一個月？womentalkthan091382021/11/0223:13:383364[閒聊]工作上有讓你想要殺的人嗎womentalksuichen2021/11/0223:13:45103121[問題]去吃『港式點心』的話一定會點哪一道？womentalkHDSM2021/11/0223:21:411527[問題]莫德納第二劑womentalkinday2021/11/0300:08:061227[新聞]網路交友仙人跳！男與女網友進飯店就womentalkEVEA2021/11/0301:47:071834[心情]覺得生活和工作過得很麻木正常嗎？womentalklyncourage2021/11/0306:17:432360[新聞]【理科太太婚變】憔悴現身家事法庭　理womentalkzoeapezoo2021/11/0307:09:183752[閒聊]東京、大阪喜歡去哪womentalkyui21432021/11/0307:46:071676Re:[新聞]【理科太太婚變】憔悴現身家事法庭　理womentalkchirex2021/11/0309:44:50734[問題]戴耳塞睡覺womentalkdm7110302021/11/0309:46:201330[閒聊]哪種飲料一定要喝有糖的？womentalkvolave2021/11/0310:19:5846170[閒聊]女生都喜歡理科太太嗎？womentalkManzini2021/11/0311:14:231978[新聞]理科太太老公「婚前瞞罹憂鬱症」！她也womentalkvdml2021/11/0311:34:104083[問題]能坦然面對男方的黑歷史嗎womentalklove55735852021/11/0312:31:091038[討論]憂鬱症有這麼可怕嗎womentalkschool55662021/11/0312:33:5143106[新聞]男同學留言「好兇」！東華女大生不忍了womentalkyniori2021/11/0312:34:4228130[問題]台北租屋養貓環境跟預算womentalkbug92021/11/0313:07:322150[討論]養三隻以上貓狗的人再想什麼womentalkschool55662021/11/0313:15:461649[閒聊]理科太太是不是其實比較喜歡住台灣？womentalkxpradax2021/11/0314:01:1399461[閒聊]大家覺得“好兇”算性騷擾嗎womentalkGraceMa2021/11/0314:44:05最新文章11[閒聊]11/4台服強制更新公告azurlanesunlockfire2021/11/0319:10:1901Re:這季新翻marginalmandavid79282021/11/0319:05:2602[討論]塔綠班，可別忽略PG這種柔性力量的影響力hatepoliticsgerund2021/11/0319:05:2011K尊狂喜marginalmanoz55662021/11/0319:05:0911[互動]PC亞服每天都要給手diablosmallx43212021/11/0319:04:3615Re:[問卦]屏東蒙德娜混打AZ是誰的鍋？？gossipingQchchQ2021/11/0319:04:36712[心得]大盤.stocktiku1232021/11/0319:03:231014[新聞]spc「這裡讓我從男孩蛻變為男人」恐離baseballzzyyxx772021/11/0319:02:5413Fw:[情報]HermanMillerAeron2全功能送頭枕36999pc_shoppingdiablo42021/11/0319:02:48

曾之喬的瘦腿新招筋膜放鬆術據說很有效，方法非常簡單，利用瑜伽滾輪或是網球按摩雙腿，就能放鬆腿部肌肉維持彈性，這樣腿才能瘦得快，曾之喬約兩天做 ...最新消息外媒質疑聖槍哥英雄池只會男槍、傑斯兩個英雄美國撤銷中國電信在美運營權，工信部：堅決反對上海新華醫院結束閉環管理明日8時起全面恢復各項診療服務輕小說「戀人全員を幸せにする話」宣傳PV公開雲南新增本土確診病例2例瑞麗市全員核酸檢測中發現顏控看過來！日本網友票選顏值最受歡迎女星TOP10滴滴出行下架4個月，行業龍頭地位難保？動畫電影「少女☆歌劇RevueStarlight」BD-BOX封面公布暴雪發布公告將變更其分銷方式玩家遊戲數據不受影響揭秘點擊量超350萬的疫情傳播鏈條熱圖的幕後功臣「JOJO的奇妙冒險」卡茲粘土人開訂元宇宙到底是個啥，會催生一個怎樣的“平行世界”？輕小說「義妹生活」第4卷封面公開“沒點奧數功底都不配過雙十一”？野性消費需當心！王者榮耀怎麽獲得薔薇之心-王者榮耀薔薇之心獲取方法水晶哥：DK和EDG實力差不多DK能贏全靠套路瘦臉、增高、治頸椎病美容院推拿館“正骨”靠譜嗎石家莊深澤縣新增3例新冠肺炎確診病例漫畫「WITCHWATCH」第3卷封面公開新冠疫苗不能代替流感疫苗各位女明星瘦小腿的方法公開日:2018-11-07胖胖的下半身總是讓你看起來就是大一號嗎？尤其是粗壯的小腿，露出來總是有些難為情？小編特搜了胖腿女星是怎麼瘦下來的方法，一起來看看吧！#郭書瑤：特調精油+擀麵棍瘦腿法瑤瑤過去小腿肌比較粗壯（圖左）現在腿部線條柔和很多，靠大量運動與按摩放鬆，她分享自己屬於易水腫體質，因此會靠按摩增強腿部循環，連使用的按摩油精選是含有薑、白葡萄柚、杜松漿果和荷荷葩油調和使用，在手中搓熱後就抹在腿上，並握拳用手指關節在腿部兩側由上而下將氣排出去。

接著再用按摩棍搭配瘦腿霜（見上圖）由下而上按摩，按摩棍的好處是不必太用力就能有深度按摩的效果，事半功倍。

除了按摩外想要翹臀、瘦腿，瑤瑤分享可以做單腳深蹲（見上圖）將腳向後掛在繩索，左腳向前踏後站直再蹲下，蹲下時大小腿需呈90度直角共十次，休息10秒再做第二回合每隻腳做三回合#曾之喬：放鬆腿部，才能瘦得快曾之喬的瘦腿新招筋膜放鬆術據說很有效，方法非常簡單，利用瑜伽滾輪或是網球按摩雙腿，就能放鬆腿部肌肉維持彈性，這樣腿才能瘦得快，曾之喬約兩天做一次放鬆，讓腿部維持一定周期的增強循環消除水腫。

#沈月：使用伽柱瘦下壯壯腿沈月以《致我們單純的小美好》爆紅，自此網友不斷攻擊身材很不「女主角」，她不斷努力，腿從素人晉陞纖細女神腿，她飲食與運動雙管齊下，最推薦大家的是在家就能做的瑜伽運動，針對粗壯小腿肌，建議選擇帶有顆粒款的來做重點加強，入門者硬度挑30~35之間為佳，避免運動傷害。

透過運動與瑜伽柱上的顆粒，能將肌肉舒展開來，腿部線條有感的變好看，雙腳交疊（見下圖）放在瑜伽柱上後，手撐在後面屁股微微離地，利用身體的力量緩慢將小腿肌按壓開來即可。

#宋茜：刷牙後抬腿、睡覺腳要墊枕頭宋茜也曾表示自己屬於超容易水腫和長肌肉的類型，因此長期以來都會透過瑜與伽伸展運動來鍛煉，其中有幾個居家小習慣，讓大家無形中就能瘦腿。

宋茜說自己睡覺前一定會把腿倒立貼在牆上，有利消除下半身水腫，同理睡覺時腳下也會墊枕頭，起床就不怕腫，更會利用刷牙的時間，做10~20次後抬腿的運動，鍛煉臀部與大腿後側線條，看起來緊實修長。

相關文章2周廋腿10cm-懶人按摩篇美白、廋腿一起解決！2019-06-21今天給大家分享一套按摩動作，適合水腫腿，適合肌肉腿，可以廋腿5-10cm左右，對肥肉腿也有一定幫助，脂肪比較多的話還是要做運動，配合這個按摩一起，不但可以改善線條防止肌肉腿，也可以促進血液循環，加強運一個月腿圍細五厘米！網紅瘦腿秘籍洩露！！99%明星推薦2019-08-10每天15分鐘，五步瘦腿按摩，消除腿部肌肉脂肪，下面幾種方法先辨別自己的腿粗原因中度水腫類型:體重不胖，但看起來很臃腫，成熟時很胖。

中等肌肉類型:這是許多女孩害怕的肌肉腿。

如果你踮起腳尖，你可以小腿粗怎麼減三步驟消滅腿部脂肪給你超模腿2018-12-03有很多女生因長期坐著加上缺乏運動，導致小腿比較粗，那麼，你知道小腿粗怎麼減嗎？運動不是明智的選擇，因為它會增加小腿的肌肉，並不會帶來纖細的美感。

如果你也有同樣的煩惱，就快來看看吧！第一步：軟化運動，改大象腿怎麼減？讓你的大粗腿變成小細腿2019-03-13播放GIF大腿粗怎麼減1、360°瘦腿操很多人想要瘦腿，都做過很多的運動，但是往往事與願違，不僅沒瘦腿，腿上的肌肉卻更加堅硬了不少，越來越難瘦下來，那是因為你做錯了運動，普通的運動首先就是鍛煉肌肉，綠瘦健身：小腿肌肉如何瘦2018-09-11文章來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除。

夏天的時候大腿粗可以裙子蓋一蓋，小腿粗可怎辦，用長裙長褲有太熱了，到底怎麼才能瘦小腿呢？小腿肌肉如何瘦呢？引起小腿粗壯的原因有哪些？1.遺傳問題很多人的家庭成小孩大腿粗怎麼減？2018-06-25文章導讀很多小孩在生長髮育的過程中出現大腿粗的情況，其實這一般是肥胖症，家長們一定要引起重視，孩子出現身體發育不協調的現象，多是由於脂肪堆積造成的，因此才會出現大腿粗的情況，孩子想要減掉大腿上多於的6組動作，跟小粗腿說拜拜2018-07-15拉伸+按摩才最有效，6個動作告別粗壯肌肉小腿。

很多人因為害怕小腿長出難看的肌肉塊而拒絕運動，但是你要知道，並非運動導致難看小腿肌肉的生成，而是運動後沒有進行正確的拉伸。

想要改善小腿的肌肉塊，拉伸+按小腿肌肉怎麼減，像我這樣還有救嗎？2018-06-13身邊很多美少女為了改善「蘿蔔腿」而苦惱，萬種方法都試過一遍，什麼瘦腿襪、瘦腿霜、運動、按摩、瘦腿多年都沒成功。

播放GIF看到有別人通過神經顯微瘦小腿術後腿部變好看了，又開始糾結：像我這樣，做神經顯微滾一滾，瘦身去水腫，全身縮水小一圈！明星都在用！2018-09-25有品好物館買出品質好生活。

你是不是也曾跟我一樣，被網上瘦身前後勵志圖所激勵，開始了管住嘴、邁開腿的減肥之路。

結局八成也差不多：?十來年前萌生減肥的念頭——從120減到140。

?過了五年減肥的念頭再次腿粗怎麼快速瘦脂肪妹子必看2018-12-14擁有一雙修長美麗的腿是每個女人的夢想，但很多女孩子卻發現腿是最難瘦的，腿粗很難瘦，主要是以下幾個原因。

1.脂肪過多的肥胖型腿上最容易囤積脂肪的部位就是腿肚子和膝蓋附近。

如果你能輕鬆將這些部位的肉揪起來獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團

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OSIM的腿樂樂以「滾輪按摩」為主，因此適合需要深度按摩的用戶，亦有熱敷功能可以減緩腿部的不適。

PTT網友的評價為「我是買OSIM的腿樂樂，足底按的很 ...Skiptocontent蘋果仁-果仁iPhone/iOS/好物推薦科技媒體>產品好物推薦>【美腿機推薦2021】6款PTT熱門足部按摩器推薦小腿、腳底熱敷按摩都有美腿機有沒有推薦的品牌呢？足部按摩器，又稱美腿機、腿部按摩機，當一整天上班久站、或是通勤勞累之後，總是希望能夠舒緩腿部的疼痛，尤其是穿著高跟鞋，若是沒有適當的放鬆可能會造成腿部的肌肉受傷。

一台美腿機能夠按摩腿部，從腳底、小腿、膝蓋，讓用戶可以一邊休息一邊放鬆享受按摩，還省下了大型按摩椅占用的空間與較高的價格。

那麼，有沒有推薦的美腿機呢？以下推薦PTT上最受到網友推薦的6款美腿肌，包括知名的OSIM、輝葉、高島等品牌，並且附錄PTT網友們的心得評價，供使用者參考。

（首圖leo2014）評估價格與按摩功能前往實際門市試用該如何挑選適合自己的足部按摩器呢？除了上網查詢各家評價之外，用戶也可以評估機器的價格、以及機器提供的按摩功能。

按摩功能包括按摩的模式、行程、是否有熱敷功能等等，其中最重要的則是機器能夠提供哪些部位的按摩，是以腳底為主？還是可以按摩小腿或大腿。

如果家裡的空間較不足夠的話，或許可以挑選機體可以折疊的機型，將按摩小腿、大腿的零件收折，方便後續收納。

當然，如果只想要按摩腳底的話，也可以選擇以腳底按摩為主的型號，不僅節省空間，也能避免買了很多功能，卻只有用到其中的幾個部分。

▲為了節省空間，部分美腿機能夠將按摩小腿、大腿的零件折疊收納。

挑選符合腿型的機型因為每個人的雙腿長短、粗細不同，在購買之前，還是建議用戶先實際前往門市試坐。

畢竟，如果購買到不適合的足部按摩器，不僅是浪費金錢，使用時還有可能會造成腿部疼痛，甚至是受傷。

同時，用戶也可以詢問門市人員按摩器是否能夠調整鬆緊，以及後續皮革或布料的保固問題。

也可以上網查詢售後服務的評價，選擇信用良好的店家。

推薦6款足部按摩器：PTT也推的商品以下推薦6款足部按摩器，並且附上PTT網友的心得評價作為參考。

而需要注意的是，每個人的狀況不同，如果在使用時產生不適、或是有腿部拉傷等情況的話，一定要諮詢專業醫師的意見，美腿機並不能真正治療腿部的疾病，也不一定能夠達成瘦腿的效果。

1.OSIM腿樂樂OS-393首先推薦的是OSIM的腿樂樂。

OSIM的商品在PTT上獲得普遍好評，雖然有部分網友不滿意它的售後服務，但同時也有不少網友認為OSIM的按摩是所有品牌中令人滿意的。

OSIM的腿樂樂足部按摩器有著「翻轉折疊」的功能，平時不用的時候可以將夾板折起，縮小收納空間，而當需要按摩小腿、大腿時再輕鬆立起，享受按摩的舒緩。

OSIM的腿樂樂以「滾輪按摩」為主，因此適合需要深度按摩的用戶，亦有熱敷功能可以減緩腿部的不適。

PTT網友的評價為「我是買OSIM的腿樂樂，足底按的很深層，可以翻轉按到大腿很加分，而且可以調整寬窄，按的很全面」、「OSIM從一開始就是這個品質，但是我就只有它才按得舒服」、「OSIM的腳底按摩真的蠻像真人在按，力道很夠，手感也很真實，按完真的有放鬆的感覺，缺點就是腳踝到小腿的部分會有一段按不到，不如氣壓式整體包覆來得全面」、「OSIM腳底會比較有感。

包覆式的小腿比較舒服」。

▲OSIM腿樂樂OS-393。

另有網友推薦OSIM的另一款商品「高跟妹妹」，以氣壓式按摩為主，如果擔心腿樂樂的滾輪會痛，或是想要有更包覆一點的按摩體驗，或許可以參考。

（圖片來源：OSIM）參考售價：13800元傳送門：透過LINE購物購買OSIM腿樂樂OS-393獲得LINEPoints2.輝葉極度深捏3D美腿機第二個要推薦的是輝葉的美腿機「極度深捏3D美腿機」。

這款在PTT上也有許多討論度，最主要在於它的高C/P值，以及腳底刮痧滾輪適合喜歡力道更大一些的用戶。

不過，輝葉的美腿機在PTT上也有部分負評出現，有些網友買到機王、售後服務不夠優良，因此總是在來回送修。

不過，因為價格非常高C/P值的緣故，輝葉的按摩商品仍然有許多忠實支持者。

PTT網友的心得為「我比較喜歡輝葉，吃力算是適中，而且組裝還不錯。

建議自己帶襪子去試，不然每間都會給不一樣的襪套，感受會有差」、「輝葉按腳

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按摩腿部讓肌肉放鬆變軟吧~~ 當腿部的肌肉變鬆軟後，也會比較好瘦唷!! ... 到大腿前側的肌肉比較硬緩緩的慢慢施壓按摩，舒緩緊繃的大腿肌(小滾輪後面 ...批踢踢實業坊›看板BeautyBody關於我們聯絡資訊返回看板作者tila727(Claire)站內BeautyBody標題[心得]一周腿部按摩運動時間TueJun2810:33:422011網誌圖文:http://www.wretch.cc/blog/TingTila/22056330(網誌多了照片與影片.內容大致無異)幾乎每個計畫開始的第一天，都是最有衝勁的!針對小腿...按摩腿部讓肌肉放鬆變軟吧~~當腿部的肌肉變鬆軟後，也會比較好瘦唷!!我的小腿按摩法每個按摩動作，都會做5循環~除了最後的舒緩運動外在按摩的時候，都會塗抹身體乳液可以幫助按摩滑動時比較流暢~而且擦乳液也能讓身體的肌膚變的比較細緻最常用的是編號1.蒂芬妮亞身體乳...超老的牌子!而且又很便宜((buyfrom小屈)我習慣用的乳液都是需要按摩一下才會吸收~那種太快就吸收的身體乳液我還不喜歡就是要能有助於按摩滑動流暢的才好^O^進入第二天，來講講大腿的按摩方式吧小腿主要是用手指頭和掌心那樣包覆的按摩方式但是對付大腿...如果全部都用手指頭慢慢按是會起肖的~因為範圍廣...肉肉也比較大塊要換個成握拳搭配指壓的方式來按摩大腿大腿按摩法◎大腿前側在按的時候，應該可以感覺的到大腿前側的肌肉比較硬緩緩的慢慢施壓按摩，舒緩緊繃的大腿肌(小滾輪後面會有照片)◎大腿後側我覺得這是最難施加壓力的地方可以把一腳站到椅子或床上，呈現直角90度照按壓大腿前側的手法，不過變成是用大拇指以外的其他四指用力按壓雖然比較難施力，但是絕對不可以鬆懈！脂肪可是很容易堆積的，大家應該不希望屁股和大腿是連在一起的吧~要曲線分明◎大腿外側通常大腿的按摩，很難兩腿同時按到但是大腿外側就可同時進行，超省時，所以別再找藉口說你沒時間唷！兩手握拳，同時按壓兩腿，集中集中按壓◎大腿內側大腿內側很容易就堆積小肉肉，在那晃啊晃的~(討厭)用緩慢的施壓方式，促進淋巴腺的流通，代謝廢物我一開始按摩大腿，按到內側都會有超明顯的"痠痛感"我想我阻塞的很嚴重吧~哈哈現在每天洗完澡後都會按摩，按大腿內側的痠痛感也沒有了唷！★我大腿小腿的按摩是每天都會做~洗澡完後塗抹乳液的時候就順便按摩一下★腿部包保鮮膜法只需要塗抹上美體霜後，直接進行醃豬肉步驟不需要按摩~算是懶人招法，適合當天懶懶很累不想動的時候進行...如果你手邊有美體霜，可以試試看用這種方式~我通常是用編號5搭配保鮮膜，就是使用會發熱型的美體霜來搭配就對啦^^以前塗抹完美體霜，都是拿楓康保鮮膜來包腿(看女人我最大學來的)把腿包起來，就像在醃豬肉一樣~哈！這種方式是幫助美體霜的吸收自從發現可以重複使用的保鮮膜後，就都用這個塑腿帶本來以為它小小包，一定很短沒想到....竟然超長的!大腿或小腿，都可以包住唷~包住後，心有餘力時做點運動^^加速排汗(我以前還會穿雨衣在家裡跑跑步機...同理)但不要包太久唷！我最多一小時就拆掉(這招對水腫型很有效)如果是皮膚容易過敏的，就不要使用這種方式喔~懶人美腿，最為人所熟知的就是~QttO美腿襪啦!睡眠的時候減壓美腿，有分M和L，我是買LSIZE現在夏天，可能很多人都會覺得穿不住...其實我多少也會早上睡醒會發現，奇怪~襪子怎麼自動脫掉了!哈哈不過如果有開冷氣就可以穿到早上^O^反正，睡覺的時間，穿上就對啦~穿了一整天的高跟鞋，回家後...腿部都會感覺到腫腫脹脹這時候可以挑選有清涼感的乳液塗抹之前我有買過漫步在雲端~金架有漫步在雲端的FU!不過貴了點...所以我現在是用SANA酷涼美腿緊緻凝膠SANA有出兩款.一種是擦上去會熱熱的~別買錯了!要買會涼的那種喔!(編號3)SANA塗抹的時候我只覺得它味道很涼，但擦起來腿卻一點都不涼正當我感到失望時，它的涼意就漸漸散發出來啦~!!所以要按摩一下~給它一點時間唷!!按摩完後，我們就來抬抬腿雙腿呈現90度，雙腿緊貼著牆壁這樣做的用意，是因為平時我們走路坐著都受到地心引力的影響腿部血液的回流比較不流暢~當奔波一整天後，可以抬腿30分鐘，讓腿部血液循環順暢時間也不宜久，如果覺得腿部麻麻不舒服，就早點停止抬腿.放下休息如果MC來，就不要做抬腿的運動...懂我的意思嗎?哈哈此外~有個抬腿時可做的運動，就是剪刀腳躺在床上抬腿90度後~~進行以下動作這運動主要是針對大腿內部的肉肉內側的肉都比較難瘦，靠這方式~可以幫助雕塑腿部內側曲線重點是：開合的速度要慢(我影片檢的比較快一點)不是咻咻咻的那樣....在一開一合間，停頓10秒鐘要讓自己的大腿感覺到酸!!才有效果唷!!左右邊各十個循環日常的生活中，我們都可以做些小運動來美化腿部曲線坐捷運或公車的時間我會將膝蓋夾緊怎樣算夾緊?可以先試著夾包衛生紙...不要讓它落地但是不會一直夾啦...這會很酸的!就是想到的時候做一下出力的是大腿內側，小腿肌不要跟著繃緊唷!!(會感覺到大腿內側的肌肉有點酸酸)當沒有位子坐，需要站著的時候呢??...就換夾屁屁吧!~夾緊你臀部的肉肉可是有提臀的效果呦....保持翹臀就靠這招啦~!!回到家後，就來做翹屁屁運動這個運動也可以雕塑大腿唷~雙手找個你可以支撐的點扶著，椅背或者是櫃子等等~覺得合手的就好!然後，右腿往後方抬起...不需要刻意的舉到多高那樣你覺得剛剛好，差不多這個高度我做起來不會很吃力，但也不是很輕鬆那個點就可以嚕^O^左右腿各做10下，可以慢慢把次數加多，重點是一樣要慢慢的抬起放下!!大家有注意過自己的膝蓋嗎?我覺得我膝蓋有嬰兒臉的感覺~哈!!其實還蠻多人都有的唷~下次走在路上的時候可以注意別人的膝蓋看看為了不要讓嬰兒臉太肥=膝蓋肉太多膝蓋處也需要按摩先是定點指壓，然後再用掌跟處連續往上揉壓~指壓、揉按各3循環關於走路步行方式，要記得縮小腹~抬頭挺胸，不要駝背駝背真的很不好看...隨時提醒自己坐挺、站挺，別駝背走路的時候，抬起腳尖，後腳跟先著地穿平底鞋時可以練習這樣走走看，讓自己的步伐是呈現一直線正確的坐姿，是當你坐在椅子上時，雙腳可以踩在地面上大腿膝蓋小腿是呈現90度的姿態正確的坐姿是當你坐在椅子上時，雙腳可以踩在地面上大腿膝蓋小腿是呈現90度的姿態避免翹腳的動作，坐挺，不彎腰駝背屁屁約坐椅子的2/1大小!!說真的~不駝背很難!不翹腳很難...但是你必須無時無刻都提醒自己別駝背！別翹腳~保持這種意識可以請你身邊的人幫你注意，你有沒有駝背的問題當你駝背的時候，請他提醒你^^瘦大腿內側這個運動就是側身躺在床上，不要太軟的床如果你的床很軟，就移到地板或沙發上做習慣一手枕著頭，另外一手支撐在前然後側躺抬大腿，雙腳成一直線作或者是一隻腳彎曲都可以個人覺得一隻腳彎曲做起來比較舒適~看你們習慣啦^o^重點一樣：慢慢抬慢僈放，一定要有酸的fu唷!右邊抬完換左邊，各做15下...慢慢抬放，保證你大腿酸到無力~按摩小道具還真是琳瑯滿目啊~先前提到的小滾輪就是編號1腿部會用到的為：1.4.6.8其中4是可以按摩到整個小腿，不過因為它裡面是彈簧有時候會夾到肉...粉痛！不推薦編號8的花朵小滾輪目前是我的大心~因為它可以把肉肉集中夾緊按摩唷!既然說到小花，那順便講一下編號5好了它不是美腿按摩器~是美胸按摩器，但是我胸部太小啦>"<整個不合胸....好悲哀唷!沒辦法按摩腿部的按摩和運動方式還有很多種，以後會陸續跟大家分享^O^其實所有的美腿按摩或者是運動都是大同小異選擇幾項你喜歡習慣的運動按摩方式，重點就是要持之以恆^^以上，跟大家分享--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:125.225.98.146※編輯:tila727來自:125.225.98.146(06/2810:34)推rock1112:推原po美腿!!!!>/////<06/2811:27r大不嫌棄啦!推AAcrossBB:剪刀腳那招腿放低內側會比較酸水管影片06/2811:32→AAcrossBB:http://www.youtube.com/watch?v=UNS-8cMZ9_g06/2811:32謝謝a大的分享~我晚點來試試看^^推christov:膝蓋好白嫩!!!整理好多!!GOOD06/2812:26敷完臉的面膜拿來敷膝蓋~定期去角質!身體乳也一定要塗到膝蓋膝蓋就比較不會有色差了唷!推icesatanics:原PO的腿好美>\\\\\\\<要努力學起來按摩!!06/2812:40我們一起努力按摩吧^^推waterlo:好棒的分享~~~06/2820:20推cloka:美腿>////<謝謝分享!!06/2900:17推cocoluluup:謝謝分享!!06/2909:38謝謝你們~※編輯:tila727來自:125.225.96.53(06/2920:40)

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