小粗腿们！7天瘦4cm，效果堪比PS的瘦腿丸了解一下 | 瘦腿丸
这款瘦腿丸在某app上已经火到不行了，对比图也非常明显，有人一个月大腿瘦了4cm，还有7天小腿就瘦了2cm的，听上去也是非常诱惑了。
搜索时装前沿时装周穿搭长草明星ELLE星客厅明星衣橱星探珠宝腕表名流演绎新品抢先看珠宝搭配腕表搭配美容明星榜样潮发型美妆计速报颜究室ELLEfit视频家居廊DecoELLEStar星选达人2021年度ELLE美妆之星榜单ELLE信用卡语言选项:English(US)English(UK)EspañolItalianoNederlands繁體中文日本語时装明星珠宝腕表美容视频杂志订阅关注CNCN输入关键字进行搜索今日焦点1入秋后的第一个流行色，我选“BV绿”2孟晚舟，不止是企业家。
3内娱小全智贤？看完《我在他乡挺好的》被这个女孩圈粉了！4从小三到反派吴越用演技征服所有人！540岁的孙俪再演“职场新人”，她的状态竟毫不违和！又到了露腿的季节！街上都是细长直的美腿小姐姐，小编看看自己的小粗腿真是欲哭无泪。
减肥减了这么多年，只有这双腿还是坚强地胖着。
估计很多妹纸都有这样的烦恼，似乎不管做什么运动腿都很难瘦下来，尤其是粗壮的小腿肌肉。
也因此那些从小粗腿逆袭筷子腿的女明星就特别引人注目，从周冬雨到谭松韵，估计所有女生都想知道她们的瘦腿秘密。
减肥没用，运动不行，那腿粗到底怎么办？小编最近就发现一款“瘦腿神器”，隔壁岛国又有新创意了！DHC瘦腿丸了解一下？这款瘦腿丸在某app上已经火到不行了，对比图也非常明显，有人一个月大腿瘦了4cm，还有7天小腿就瘦了2cm的，听上去也是非常诱惑了。
但熟悉小编的人都知道，作为一个只相信健康饮食+运动减脂的人，这种所谓“躺着瘦”的产品我都是持怀疑态度的，今天我们就来挖一挖，瘦腿丸到底有没有用？我们的腿部结构小编先来带你认识一下我们的腿部结构，总的来说，一个正常体脂率的人（女生18%-28%），腿上是由大部分肌肉和少量脂肪组成的，只要我们能走路，腿上的肌肉就一直处于“使用中”的状态。
尤其是紧绷的小腿肌肉，只有一直躺着才会肌肉萎缩。
像小编之前右腿受伤不能用力，两个月之后就瘦了2cm。
打瘦腿针也是同样的道理，它其实是让肌肉萎缩，但一个正常活动的人最多只能持续一年时间（所以很多明星要保持美腿，就必须不断地打针）。
而DHC这款瘦腿丸，首先对肌肉腿来说就是没用的，在它的介绍中针对的只是脂肪腿和水肿腿。
大部分人的使用体验也都是“消水肿效果好”。
对脂肪腿有用吗？首先你要分清楚，自己是脂肪腿还是水肿腿，简单判断一下：◆脂肪腿：双手捏腿部，很容易捏起厚厚的一层，手感比较柔软◆水肿腿：手指用力按压腿部，有明显白色印记且回弹较慢针对脂肪腿，DHC瘦腿丸声称添加了哈密瓜、爪哇茶和辣椒提取物3种辅助成分，能迅速燃烧脂肪，结合运动效果更佳。
咳咳，所以只要吃下瘦腿丸就能燃脂了？不好意思，消耗脂肪的前提是血糖降低到一定浓度，也就是说，你要么饿到没有糖可以消耗，要么运动到足够强度，脂肪才会开始燃烧。
而瘦腿丸只是一种燃脂过程中的辅助器，并不是启动器。
这也是为什么要加那句“结合运动效果更佳”，因为有氧运动才是减脂的关键，脂肪少了腿自然就细了。
不过像跑步、骑车等运动对肌肉腿来说很难发挥作用，还有可能肌肉越来越发达。
对水肿腿有用吗？相对脂肪腿来说，水肿腿的人服用了瘦腿丸之后似乎效果更好。
尤其是那些常年久坐、腿涨、一按一个坑的严重水肿的妹纸。
因为其中含有一种叫草木犀的提取物，能够促进身体循环，加速水分排出体外，消除水肿。
而草木犀在医药方面也有应用，所以这款瘦腿丸针对水肿还是有一定效果的。
但是造成水肿的主要原因还是因为不健康的生活习惯，能提前预防不水肿的话，为什么还要吃药啊！如何预防水肿？清淡饮食水肿腿的妹纸请先反省一下，你的饮食是不是比较重口味，尤其是晚上下班以后频繁叫外卖。
吃得太咸摄入钠离子过多，就会导致水分排不出去，尤其容易堆积在下半身。
所以要尽量选择健康的烹饪方式，尤其注意盐分的摄入。
按照世界卫生组织的建议，每人每天最好保持在6g左右，大约3个可乐瓶盖的量。
定期运动下肢水肿的另一个主要原因就是久坐/久站不动，血液流通不畅。
而排出身体水分最好的方法就是运动，运动能疏通血液和淋巴循环，加快身体的新陈代谢，排出多余水分。
如果你已经是长期水肿体质，每周坚持3次30分钟以上的中强度运动，就
搜索时装前沿时装周穿搭长草明星ELLE星客厅明星衣橱星探珠宝腕表名流演绎新品抢先看珠宝搭配腕表搭配美容明星榜样潮发型美妆计速报颜究室ELLEfit视频家居廊DecoELLEStar星选达人2021年度ELLE美妆之星榜单ELLE信用卡语言选项:English(US)English(UK)EspañolItalianoNederlands繁體中文日本語时装明星珠宝腕表美容视频杂志订阅关注CNCN输入关键字进行搜索今日焦点1入秋后的第一个流行色，我选“BV绿”2孟晚舟，不止是企业家。
3内娱小全智贤？看完《我在他乡挺好的》被这个女孩圈粉了！4从小三到反派吴越用演技征服所有人！540岁的孙俪再演“职场新人”，她的状态竟毫不违和！又到了露腿的季节！街上都是细长直的美腿小姐姐，小编看看自己的小粗腿真是欲哭无泪。
减肥减了这么多年，只有这双腿还是坚强地胖着。
估计很多妹纸都有这样的烦恼，似乎不管做什么运动腿都很难瘦下来，尤其是粗壮的小腿肌肉。
也因此那些从小粗腿逆袭筷子腿的女明星就特别引人注目，从周冬雨到谭松韵，估计所有女生都想知道她们的瘦腿秘密。
减肥没用，运动不行，那腿粗到底怎么办？小编最近就发现一款“瘦腿神器”，隔壁岛国又有新创意了！DHC瘦腿丸了解一下？这款瘦腿丸在某app上已经火到不行了，对比图也非常明显，有人一个月大腿瘦了4cm，还有7天小腿就瘦了2cm的，听上去也是非常诱惑了。
但熟悉小编的人都知道，作为一个只相信健康饮食+运动减脂的人，这种所谓“躺着瘦”的产品我都是持怀疑态度的，今天我们就来挖一挖，瘦腿丸到底有没有用？我们的腿部结构小编先来带你认识一下我们的腿部结构，总的来说，一个正常体脂率的人（女生18%-28%），腿上是由大部分肌肉和少量脂肪组成的，只要我们能走路，腿上的肌肉就一直处于“使用中”的状态。
尤其是紧绷的小腿肌肉，只有一直躺着才会肌肉萎缩。
像小编之前右腿受伤不能用力，两个月之后就瘦了2cm。
打瘦腿针也是同样的道理，它其实是让肌肉萎缩，但一个正常活动的人最多只能持续一年时间（所以很多明星要保持美腿，就必须不断地打针）。
而DHC这款瘦腿丸，首先对肌肉腿来说就是没用的，在它的介绍中针对的只是脂肪腿和水肿腿。
大部分人的使用体验也都是“消水肿效果好”。
对脂肪腿有用吗？首先你要分清楚，自己是脂肪腿还是水肿腿，简单判断一下：◆脂肪腿：双手捏腿部，很容易捏起厚厚的一层，手感比较柔软◆水肿腿：手指用力按压腿部，有明显白色印记且回弹较慢针对脂肪腿，DHC瘦腿丸声称添加了哈密瓜、爪哇茶和辣椒提取物3种辅助成分，能迅速燃烧脂肪，结合运动效果更佳。
咳咳，所以只要吃下瘦腿丸就能燃脂了？不好意思，消耗脂肪的前提是血糖降低到一定浓度，也就是说，你要么饿到没有糖可以消耗，要么运动到足够强度，脂肪才会开始燃烧。
而瘦腿丸只是一种燃脂过程中的辅助器，并不是启动器。
这也是为什么要加那句“结合运动效果更佳”，因为有氧运动才是减脂的关键，脂肪少了腿自然就细了。
不过像跑步、骑车等运动对肌肉腿来说很难发挥作用，还有可能肌肉越来越发达。
对水肿腿有用吗？相对脂肪腿来说，水肿腿的人服用了瘦腿丸之后似乎效果更好。
尤其是那些常年久坐、腿涨、一按一个坑的严重水肿的妹纸。
因为其中含有一种叫草木犀的提取物，能够促进身体循环，加速水分排出体外，消除水肿。
而草木犀在医药方面也有应用，所以这款瘦腿丸针对水肿还是有一定效果的。
但是造成水肿的主要原因还是因为不健康的生活习惯，能提前预防不水肿的话，为什么还要吃药啊！如何预防水肿？清淡饮食水肿腿的妹纸请先反省一下，你的饮食是不是比较重口味，尤其是晚上下班以后频繁叫外卖。
吃得太咸摄入钠离子过多，就会导致水分排不出去，尤其容易堆积在下半身。
所以要尽量选择健康的烹饪方式，尤其注意盐分的摄入。
按照世界卫生组织的建议，每人每天最好保持在6g左右，大约3个可乐瓶盖的量。
定期运动下肢水肿的另一个主要原因就是久坐/久站不动，血液流通不畅。
而排出身体水分最好的方法就是运动，运动能疏通血液和淋巴循环，加快身体的新陈代谢，排出多余水分。
如果你已经是长期水肿体质，每周坚持3次30分钟以上的中强度运动，就