在剛睡醒的時候做這套練習可以舒服的喚醒身體，伸展躺了一夜的僵硬緊繃肌肉、​增強代謝、血液循環和免疫力。 打開瑜珈墊，開始今天的教程，釋放焦慮讓身心 ...

圖片來自：youutbe. 今天這一趴要跟大家分享「10分鐘早晨瑜珈」，我想對於忙碌的上班族來說，運動已經是一件相當不容易的事情，試想你今天 ...

說到早晨運動的好處，不勝枚舉，除了提神醒腦以外，剛起床的血液循環正好，​適度的運動可以促 ... 10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！ ... 貓伸展​姿勢.

(早晨瑜珈,拉筋,腰酸背痛,專注力) ... 頭部運動做好後，坐挺上半身，雙手向前向後伸展，伸展的同時要帶動體一起，手向前伸直時，身體向後弓 ...

步驟： 1.首先跪坐在腳後跟上，慢慢把手往前伸展，並低下頭來，四肢著地。 2.腿 ...

二、安排讓自己愉快的晨起事項。三、條列待辦事項再進入工作。四、堅持每日起床瑜珈。以下分享八招起床時的伸展動作，一起成為神清氣爽地 ...

將介紹早晨瑜珈能帶給你哪6大好處，並邀請你一同來一場早晨瑜珈的練習，一起 ... 早晨瑜珈Morning yoga ... 伸展臀後側肌群; 放鬆背部; 按摩腹部.