SPACE YOGA提供精緻且多樣化的瑜珈課程：適合瑜珈初學者入門的瑜珈基礎課程、幫助身體排毒的熱瑜珈課程和熱瑜珈基礎課程、一系列的Life Yoga生活瑜珈 ...SPACE簡介SPACE師資研習課程&師資培訓館內活動訊息瑜珈課程瑜珈社群教室簡介有關瑜珈課程表課程介紹課程價目上課規章台灣精緻瑜珈空間SPACEYOGA都會叢林的靜謐庇護所瑜珈課程表　SPACE安和館　SPACE天母館　　網站地圖　回首頁　熱瑜珈、瑜珈基礎、生活瑜珈，多元精緻的瑜珈課程滿足您的不同需求墊上皮拉提斯Pilates是由德國人JosephH.Pilates在一次世界大戰期間研發出的一套健身哲學，早期稱之為「控制學」。

Pilates融合東西運動的精髓，透過呼吸、專注、核心、控制、流暢、精確六大原則，提升身體的良好的穩定度與活動度。

藉著連續性且貼近地板的動作訓練，練習者能深刻感覺到身體的每一塊肌肉，透過學習有效的呼吸模式啟動正確的肌肉讓身體的動作更加穩定與輕鬆，讓身體的主導權再次重回自己手中。

在課堂中我們會了解何謂Pilates?如何把Pilates的六大原則帶入動作練習？透過反覆練習Pilates的六大原則，學習如何做有效的呼吸，感受因透過有效的呼吸啟動身體哪個部位的肌肉？學習找到骨盆、胸廓、肩胛骨、頸部與頭的自然且舒服的正中位置；練習如何用最少的力量做最有效的運動？讓我們從這些技巧練習中，有方法的慢慢重新找回身體的自主權。

本課程適合各種程度的學員參加。

Pilates以復健聞名，多為地板動作，不會對膝蓋造成壓力，即使四肢曾經受傷或現在有不舒服的情況還是能夠從容練習。

OurTypesofYoga墊上皮拉提斯ActiveStretchBandedMobilityCoreFlowDynamicSpaceVinyāsaIyengarYogaRajaYogaUniversalYogaYogaNidra八肢瑜珈冥想動瑜珈呼吸與哈達瑜珈哈達瑜珈女性骨盆覺知瑜珈熱瑜珈瑜珈基礎療癒瑜珈筋膜瑜珈聲療靜心覺知瑜珈陰瑜珈陰陽瑜珈靜瑜珈©SPACEConceptsAllRightsReserved.最豐富的瑜珈課程，熱瑜珈、瑜珈基礎、生活瑜珈就在SPACEYOGA